Моркови и модар патлиџан се зеленчук кој мора да биде во вашата чинија. Тие содржат голем број на антиоксиданси кои ги спречуваат промените поврзани со стареењето и рано венец. Сакате да задржите свежа и светла кожа без длабоки брчки? Додајте јајца и коцки од морков во сезонски салати, чоржете ги со зачини, печете на скара, направете соте со додавање на маслиново масло.
Црвено месо и риба. Парче телесна тел или лосос е извор на протеини, железо и вредна липоева киселина, снабдувајќи го телото со потребната издржливост и енергија. Рибата есетур, исто така, ја заситува крвта со омега-3-киселини, кои влијаат на состојбата на ноктите, забите и косата. Рибата и месото најдобро се готват или печат со минимална сол и се надополнуваат со зелена свежа салата. Но, не се занесувајте: делови од 150 грама се повеќе од доволно за целосен оброк.
Стресот, нервниот слом и затегнат живот ритам се немилосрдни и лукав непријатели на женската убавина. Борбата со нивната деструктивна активност ќе му помогне на серотонинот - "хормонот на среќата": можете да го најдете во сурови овесни снегулки, филе од филе и слатка пиперка. Ако листата ви изгледа премногу здодевна за вас, додадете црно чоколадо: ова деликатес совршено го нормализира расположението и ги намалува манифестациите на VSD.
Аспарагус и лист зелена салата - зелена, која ќе помогне не само да ја задржите тежината под контрола, туку и да го зајакнат имунолошкиот систем. Фолната киселина, витамините Б и К, калиумот, каротенот се далеку од комплетната листа на корисни микроелементи, за што вреди да се прави салата од вкусни лисја.