Дури и кога забележувате нешто не е во ред, жените понекогаш се срамат да разговараат за тоа и да побараат помош во рана фаза или забораваат на потребата од редовни гинеколошки прегледи. Но, болеста може да се избегне или да се минимизираат нејзините последици. Многу добро помага, на пример, терапевтска вежба, ако се гледа во рана фаза на пропустот на ѕидовите на матката - вежбите за јакнење се прикажани подолу.
Но, прво, да разговараме за главните причини за оваа болест. Тие се:
• породување ("дебелината" на предниот абдоминален ѕид и карличниот под се забележува кај жени кои често раѓаат);
• Повреди на раѓање (раскинувања, повреди на карличен слон, "несовпаѓање" на карличните коски итн.);
• ниско ниво на општ физички развој;
• Често подигање на тежини, тешки физички напор во постпарталниот период.
Други причини се: конгенитални малформации на карличниот регион, генитоуринарен систем, синдром на дисплазија на сврзно ткиво и сл.
Наспроти позадината на овие нарушувања, мускулите на абдоминалната празнина може постепено да ја изгубат способноста да го задржат цревата, матката со додатоци во нормална положба. Притисокот на спуштените органи започнува на долните делови и на површината на карлицата. Со текот на времето, ова доведува до промена на гениталните органи надолу, прераснување на лигаментите и нарушување на крвта и лимфната циркулација. Болки во црниот дроб во долниот дел на стомакот, лумбалниот регион и сакрумот, ако има туѓо тело во вагината, болката се јавува за време на сексот, постои нарушување на мокрењето и дефекацијата - ова е само кратка листа на симптоми карактеристични за пропустот на ѕидовите на матката.
Во медицинската пракса, се разликуваат 5 степени на сериозноста на болеста - од појава на сексуална пресек и благо спуштање на ѕидовите кога се протегаат додека матката целосно не испадне со вагиналните ѕидови. Третманот зависи од сериозноста на манифестациите, општата состојба на пациентот и може да биде и конзервативна (зајакнување на масажата на мускулите во карлицата и лигаментниот апарат, терапија за вежбање, процедури за вода) и оперативен.
Ако ситуацијата не оди подалеку од 1-2 степен на сериозност, тогаш најдоброто средство за корекција на состојбата може да биде терапевтска вежба. На третиот степен на пропуст, улогата на терапевтската физичка обука е исто така огромна, бидејќи овозможува значително намалување на функционалните нарушувања. Во случај на нецелосно и целосно губење на матката, користа од терапијата за вежбање е минимална и не може да се избегне без хируршки третман.
Кога ѕидовите на матката се спуштаат, постојат многу вежби за зајакнување. Комплекс терапевтски вежби (првите 2-3 сесии од 15-20 мин со постепено зголемување до 45-50 мин секој втор ден за 4-5 месеци) сигурно ќе помогнат ако ситуацијата сеуште не е критична.
1. Појдовна положба (ПИ) стои, рацете на ременот. Држете ги рацете назад во замокот, полека подигнете ги додека го нафрлувате телото и главата, превиткајте се и обидете се да ги повлечете мускулите на анусот.
2. Одење 1,5-2 минути со држење на топката меѓу колената.
3. ИП лежи на грб наспроти ѕидот, нозете се потпираат на ѕидот што е можно повисоко. Одгледување и намалување на нозете 6-8 пати. Опуштете се. Подигнете ја карлицата, потпирајќи се на нозете и на рамената, 3-5 пати.
4. ИП лежи на грб, нозете одделно. Наизменично, кревајте ги нозете под прав агол и направете кружни движења со секој колк на зглобовите за 1 минута (не повеќе). Опуштете се. "Извртување на велосипед". Опуштете се. Дали "ножици". Опуштете се. Наизменично, кренете ги нозете, свиткани на колена, но не притискајте ги во градите.
5. ИП стои на сите четири. Откачете една нога од подот, се навалувајте малку напред и обидете се да ја исправи и исправи вашата нога. Повторете ја вежбата со секоја нога 3-4 пати.
6. ИП лежи на своја страна. Подигнете ја и десната рака и нога истовремено, обидувајќи се да ја допрете на прстите со раката. 4-5 пати на десната и левата страна.
7. ИП лежи на стомакот. Пламнете на пластика за 1-2 минути.
8. ИП лежи на стомакот, акцент на лактите и подлактиците. Подигнете го багажникот, потпирајќи се на чорапите, дланките и подлактиците, а потоа доведете се до почетната позиција. Вежбањето треба да се повтори 4-5 пати.
9. ИП лежи на грбот, нозете се притиснати на подот, нозете се свиткани на колена, рацете се протегаат на двете страни на багажникот. Подигнете ја карлицата, исцртајте ги мускулите на анусот (вдишуваат), спуштете ја карлицата и опуштете ги мускулите на перинеумот (издишување). Повторете 3-4 пати.
10. IP седи со поддршка за грб на рацете. Подигнување на карлицата, исправи така што нозете и трупот да се направи права линија, слезе. 3-4 пати.
11. ИП лежи на грб, рацете по телото. Наведнете ги нозете во колената, исправете ги нозете, подигнете ги, без примена на големи напори (најмалку 45 °), спуштете ги.
12. ИП лежи на грб, свиткани нозе, раце на колена. Размачкајте ги колената на страните, спречувајќи го движењето на рацете, малку кревајте ја главата. Чувајте ги колената заедно, спротивставувајќи го ова движење со рацете, но веќе на внатрешноста на колена. Повторете 3-4 пати полека.
13. ИП стои, рацете на ременот. Подигнете го коленото свиткано на коленото до нивото на половината, исправете ја ногата и ја однесете напред, повторно ја свиткајте ногата и спуштете ја. Направи 3-4 наизменично секоја нога. Многу е важно целосно да ја расклопите ногата, додека лесно можете да ја потпрете раката од стол или ѕид.