Чистење на диета со помош на житни култури

Секој од нас совршено разбира дека внатрешното здравје на човечкото тело е клучот за убавината, здравата кожа, косата и ноктите, совршената фигура и доброто здравје. Болестите кои влијаат врз човечките органи се рефлектираат во изгледот, па дури и на расположението на некоја личност. Најчесто, здравствените проблеми се поврзани со дисфункција на гастроинтестиналниот тракт, како и со болести на црниот дроб и билијарниот тракт. Како можеме да му помогнеме на нашето тело да се ослободи од болестите, акумулирани во текот на многу години, поврзани со ирационална исхрана и начин на живот? Денес стана многу мода да го прочисти телото со помош на различни диети, кои не се погодни за секој човек. Ние предлагаме да се применуваат исхрана диети со помош на житарици, кои се безбедни за секое лице. Тие ќе помогнат во подобрување на благосостојбата, отстранување на токсините од телото и спречување на одредени болести. И што е најважно, едно лице, набљудувајќи ги овие диети, нема да се чувствува гладно. Размислете за неколку видови на житни исхрана.

Интензивна исхрана

Терапијата е две недели. Суштината на исхраната е да се ослободи од токсини и токсини со помош на житни култури. Сите јадења се исклучиво вегетаријанци и се готват без термичка обработка. Се препорачува за лица без значајни нарушувања во телото. За еден ден - 5 оброци.

Препораки за диета

• Земете лажица растително масло, по можност ако не е рафинирано. Таа мора полека да се раствори, а потоа да плука, без голтање. Оваа постапка се спроведува наутро на празен стомак, ја чисти усната шуплина на акумулираните отпадни продукти на микроорганизми.
• По нафта треба да пијат чаша вода. А потоа пијте во текот на денот најмалку 8-10 чаши вода.
• Утринските вежби се многу корисни за активирање на метаболичкиот процес.
• Кашата мора да содржи минимална количина на сол, не е дозволено да додава масло.
• Набљудувајте ја исхраната за 2 недели, а потоа продолжете да ја нормализирате исхраната. И еден месец подоцна, повторете интензивна исхрана.

Мени

За појадок, подгответе салата од овошје или зеленчук.

Но шеќер, мусли, пијалаци, заситени со гас и пекарски производи треба да бидат исклучени од исхраната. Исто така, потребно е да се намали внесот на сол.

За вториот појадок, готви каша со пареа житни култури. Изберете пијалок: вода, чај или компота. Житариците за готвење каша може да ги користат сите, по ваш вкус.

За ручек: каша, салата од зеленчук, чај на билки или компот.

За закуска: исклучиво овошје, не повеќе од 200-250 g.

За вечера: повторно каша и компот.

Со помош на исхрана, шлемови и токсини се елиминираат од телото, микрофлората на телото е нормализирана (ова се изразува со зголемување на производството на гас, што е единствениот недостаток на оваа диета). Тоа ќе помине само по себе, кога вашето тело ќе се расчисти и микрофлората ќе се врати во нормала.

Интензивната исхрана ќе ви помогне да изгубите тежина од 1-3 кг за време на неговото почитување, без страв од повторно стекнување на овие килограми. И покрај тоа, немојте долго да седите на оваа диета, подобро е да се пристапи кон тоа не повеќе од еднаш во 2-3 месеци, бидејќи на вашето тело му треба повеќе и производи од животинско потекло.

Нежна житна исхрана

Погоден за луѓе кои страдаат од сериозни здравствени проблеми. Во овој случај, за подготовка на диететски производи, се земаат само одредени житни култури. Еве, термичка обработка е веќе обезбедена. Препораките за диета обично ги дава лекар, бидејќи оваа диета има строг фокус на одредена болест. Се однесува на видливи подобрувања во здравјето. Потоа се препорачува транзиција кон нормализирачка исхрана.

Нормализирање на исхраната

Текот на третманот не е ограничен. Промовира здраво тело со менување на навиките во храната. Во принцип, тоа е само нормална здрава исхрана, вклучувајќи и денови на истоварување, што може да се врши по волја. Тоа не е вегетаријанец. Храната е подготвена да избира од: со или без термичка обработка. Диетата се препорачува за луѓе од сите возрасти.

Препораки за диета

• Број на оброци дневно - 5.
• Пред првиот оброк, како и со интензивна исхрана, устата се чисти со масло. Потоа се земаат 1-2 чаши вода. За подобра работа на перисталтика на цревата и прочистување на стомакот од патогената микрофлора, пожелно е да се додаде вода. Гимнастика се одржува во секој случај.
• Помеѓу оброците и наутро на празен стомак јаде сурово овошје.
• На ваше барање, житарките може да се варат, да се парат, да се варат од нив котлети или супи и други јадења.
• Се препорачува да се комбинираат јадења од житарици со месо, риба, млечни производи или зеленчук. Дозволено е да се зачинат садови со зачини или сосови.
• Сепак, мора да се придржувате на соодносот на здрави јадења: 60% јаглени хидрати, 30% протеини и 10% масти. Исто така е неопходно да се разгледа содржината на калории. Да се ​​јаде треба да бидат мали делови.
• Исклучете се од вашата дневна исхрана шеќер, слатки и пекарски производи, слатки газирани пијалоци, сладолед и гриз.
• Постојат јадења со месо во текот на ноќта не се препорачува.
• Јадења од житарици може да се парат не само со вода, можете да користите за оваа намена кефир, јогурт или јогурт. Така ќе заштедите повеќе корисни материи. Во прилог на вообичаените каша и пилаф, подгответе го желе од житото. Додадете житарици и салати. Сајте го житото, користејќи грубо брашно, на пример, пченка, 'рж или хељда. Таквиот леб не е само корисен, но исто така е многу вкусен.
• Да се ​​придржувате кон нормализирање на житната исхрана, не заборавајте за деновите на истоварување, кои се подобро да се прават 1-2 пати неделно, или поминуваат двонеделен курс на интензивна исхрана.

Мени

Појадок: овошје.

Втор појадок: сад од житарици или житни култури, чај или компота.

Ручек: 1-3 здрави јадења.

Закуска: салата од овошје или зеленчук или каша.

Вечера: 2 корисни јадења, едно - житни.

Се надеваме дека нема да бидете болни да ги набљудувате диетите за чистење, и тие ќе носат само добро здравје и расположение.