Единственоста на ситуацијата е дека надворешните влијанија честопати не се доволни за да се разбуди дете, но тие се доволни за да се спречи транзицијата на површниот сон во длабока. Како последица на тоа, детето спие многу ноќе (се врти, се врти, плаче, е непослушен итн.), Но во исто време добива доволно спиење, што не може да се каже за неговите родители.
Решението за проблемот што е опишано е дека мајките и татките треба јасно да ги знаат факторите кои можат да ги спречат децата да спијат и, доколку е можно, да ги елиминираат овие фактори.
Желба и неподготвеност да спијам
Спиењето е природна физиолошка потреба на една личност. Тешко е да се присили да спие некој кој не сака да спие, но лесно спие веќе спие. Просечните родители се свесни за знаците кои покажуваат дека е време за спиење (слабост на детето, каприциозност, проѕевање и др.). Сепак, мајки и татковци постојано чекорат на исто гребло, обидувајќи се да не го стават детето кога детето навистина сака да спие, но кога мислат дека е потребно да спие.
Храна
Физиолошката потреба за храна доминира во физиолошката потреба за спиење. Со други зборови, не е лесно да се заспие на гладен човек, но тој е слабо спие. Детето е помладо - толку е поважно ова правило. За деца од прва година од животот, хранењето пред спиење треба да биде што е можно по задоволувачко: за ексклузивно доење, доволно е за време на траењето, а во фаза кога се воведува дополнително хранење, употребата на житни култури од млеко.
Запомнете: штетно е мајката и таткото да јадат пред спиење, а детето од првата година од животот е многу корисно. Ова е гаранција за здрав сон на детето, токму кога не само што мирно спие дете, туку и неговите родители.
Пиење
Причината за ноќни будења и тешкотии при заспивање може да биде жед. Жедта се јавува кога има недостаток на течност во телото. Најчеста причина за ова е прегревање на детето (суво и топло затворен, вишок облека на бебето).
Здраво дете, кое е во оптимални услови, не треба дапаивани. Но, во присуство на патолошки загуби на течности, не заборавајте да понудите пијалок.
Состојба на мајката
Бројни научни студии покажаа дека детето спие многу полошо ако мајката има депресија, прекумерни негативни емоции, замор. Да се грижи за мајка ми не е помалку активна отколку за едно дете - златното правило за семејството.
Болка
Болката, која го спречува детето да спие, е вистински изговор за консултација со лекар. Но, постојат две ситуации кои се сосема можни кај повеќето деца, кои можат да прилично излитени нерви и да организираат непроспиени ноќи за мајки и татковци.
1. Цревни колики. Медицината до денес не знае точно зошто тие се појавуваат. Сепак, два предизвикувачки фактори се недвосмислено воспоставени - ова е претерана и прегреана.
2. Бол со почетнички. Еве, има смисла да се користат специјални аналгетски гелови за непцата.
Непријатност
Во поедноставена форма, непријатност е кога не е болно, но непријатно (непријатно). Најчеста причина за непријатност кај малите деца може да биде означена со зборот "жешко".
Втората најчеста причина за непријатност е иритација на кожата во перинеалниот регион поради мокрење и (или) дефекација.
Светлина, звук
Децата можат да спијат во секое светло. Во мракот или самракот, спиењето е посилно. Присуството на полу-темнина е посакуван феномен, но воопшто не е потребно.
Но, она што навистина влијае врз спиењето, а тоа лошо влијае, се ненадејни промени во нивото на осветлување во собата.
Со звук ситуацијата е скоро иста. Во тишина, добро е да спиеш, но комплетна тишина не е потребна, и во повеќето случаи тоа е невозможно. Остро гласен звук може да се разбуди никого, но тивок човечки говор, тивка музика, мирно работат ТВ - здрав сон не е пречка.
Не се стреми кон темнина и целосна тишина. Нема потреба за екстремизам, шепоти, одење на црно и абсолутна темнина. И вашето дете ќе научи да заспие во речиси сите услови.
Товарот
Зголемувањето (без екстремизмот) на физички товари уникатно придонесува за физиолошкиот и здрав сон на детето, така што активниот начин на живот (динамична гимнастика, пливање, прошетки и сл.) Уникатно придонесува за здрав сон на спиење.
Ограничувањето на емоционалните оптоварувања, особено во вечерните часови, пак, е фактор што позитивно влијае врз спиењето.
Детска соба
Детската соба нема специфичност за возраста. Новороденчето и адолесцентот се исти.
Барања:
- Оптималната температура на воздухот е 18-20 C;
- подобро од 16 C, од 22 C, но во никој случај не повисока од 24 C;
- оптимална влажност на воздухот - 50-70%;
- Редовно проветрување, задолжително пред спиење;
- редовно влажно чистење, многу пожелно пред спиење;
- Подобро пижами (пелена) потопла од грејач;
- во детската соба, не се посакуваат акумулатори за прашина: теписи, тапациран мебел, меки играчки.
Облека
Ниту, детето треба да замрзне под никакви околности. Тоа е топла облека во комбинација со чист ладен влажен воздух од расадникот - гаранција за здрав сон.
Пелена
Сè може да биде совршено: топло, задоволувачко, удобно, тивко ... Но, колку и да е тешко родителите да се обидат да создадат прекрасни услови за нивното дете, неопходно ќе се појави причината за будење во средината на ноќта и, за жал, повеќе од еднаш. Бидејќи бебето не може да го контролира мокрењето и движењето на дебелото црево, па 2-3 пати во текот на ноќта ќе има чувство на непријатност - спиење во влажни пелени никој не го сака!
Ако детето има барем некоја облека, тогаш во текот на ноќта нужно ќе се навлажни, тогаш мајката или таткото ќе мора да се разбудат.
Во втората половина на XX век, се појавиле и почнале брзо да се подобруваат пелени за еднократна употреба, кои веднаш можат да го неутрализираат негативниот ефект на урината и течната столица на деликатната бебешка кожа. Благодарение на пелени за еднократна употреба, сонот на родителите за сон за мирна ноќ стана реалност.
Сепак, пелена пелена е поинаква. Тоа е еден ден кога нема проблем да се менува секој час, а друго е ноќ.
Барањата за ноќна подлога се посебни. Овде и удобноста на дизајнот и затегнатоста на гумените ленти и сигурноста на велкрото и меки, меки и неритирачки материјали за кожата и, конечно, квалитетен адсорбент способен да издржи повеќе мокрење. Со други зборови, очигледно е дека квалитетна пелена за еднократна употреба е неопходен услов за физиолошки и здрав сон на детето.