За жал, металоиди е најчест придружник на било која бременост, и постојат неколку причини за ова, бидејќи вашето тело се соочува со хормонални и физички промени. Плацентата почнува да го произведува хормонот прогестерон, кој е неопходен за релаксирање на мазните мускули на матката, а вентилот кој го одвојува хранопроводникот од желудникот, се релаксира со неа. Содржината на стомакот се фрла назад во хранопроводот, а таму влегуваат киселини, неопходни за варење на храната. Покрај тоа, прогестеронот го забавува целиот процес на варење. Растечкото бебе, исто така, придонесува за ослободување на киселина - зголемената матка притиска врз преполнетиот стомак. И ако идната мајка јаде нешто што ја наруши нормалната киселост, металоиди не може да се избегне!
Веднаш те вознемири, велејќи дека за да се елиминира причината за металоиди нема да функционира ... Бидејќи главната причина е бебе кое расте и развива внатре. Значи, кои едноставни мерки може да се преземат против металоиди?
Горушица се јавува во дигестивниот систем не е случајна, па првите прилагодувања се направени токму во областа на исхраната:
- Не гладувајте или прејадете воопшто. Штрајкот со глад може само да предизвика напад на горушица, но исто така не е потребно прејадување.
- Подобро е да се јаде често и постепено. Јадете мали оброци 5-6 пати на ден. Рашири го своето задоволство. Јадете со задоволство и темелно џвакате храна, толку подобро храната ќе биде џвакана, толку помалку време ќе се вари во стомакот.
- Немојте да се наклоните пред да заспиете. Подобро организирајте лесна вечера без јадења од месо 3-4 часа пред спиење. Помогнете ја храната да ја достигне целта.
- По секој оброк за 15-20 минути, стои или седи, така што храната брзо го напушти стомакот. Во екстремни случаи, бидете удобни, но не легнете! Исклучете од исхраната производи кои го стимулираат производството на хлороводородна киселина: печење, свеж леб, масното месо и рибата.
- Ако е можно, се воздржите од пржени, масни, солени, пушени производи, зачинети мирудии и мустаќи. Ограничете ја потрошувачката на зеленчук што содржи груби влакна (бело зелка, ротквица, кромид, лук) и оние кои се силно вари (печурки, црн леб, чоколада).
- Обидете се да се пече, да готвите парни и чорби производи и да готвите или мелете зеленчук. Донесете во вашата исхрана производи кои го спречуваат формирањето на запек, на пример, варен цвекло и сливи.
- Пијте како малку кафе, силен чај, сокови од кисело овошје и бобинки. Исклучете газирани пијалоци, претпочитајќи минерална вода без гас, билни чаеви. Колку е поцврст вашиот стомак, толку е поголема веројатноста дека ќе се појави непријатност.
- Носете лабава и удобна облека, внимавајте ништо да не притиска врз стомакот. Ако нема контраиндикации, спијте на грбот, кревајте го креветот по главата или ставете неколку дополнителни перници.
- Не вршете физички вежби кои го затегаат стомачниот печат, но од друга страна, јога часовите можат да помогнат. Обидете се да се наведнувате поретко, и кога треба да кренете нешто од подот или да ги зацврстите чевлите - не потпирајте се на прави нозе, подобро е да се сквотите надолу.
Помошни производи
Во борбата против металоиди, помош производи ќе ви помогнат. За жал, не постои таков магичен сад кој им помага на сите бремени жени без исклучок. Но, откако ќе се обидеме со неколку опции, сигурно ќе најдеш некој што ти помага.
- Минерална вода
Минералната вода со гас може да предизвика горушица, но вообичаено се однесува на Кока-Кола и лимонада, но "Нарзан" или "Ессентуки" (№4 и №17) може да го донесат долгоочекуваното олеснување, само не заборавајте да истурете вода во чашата и почекајте од таму ќе излезе гасови.
- Млеко
Ако минералната вода изгледа одвратно за вас, како за чаша со малку млеко? Млекото, како и повеќето млечни производи, е антицид на храна - има алкална реакција и брзо го корегира нивото на киселост.
- Храна антациди
Покрај тоа, вклучуваат омлети, варено месо, живина и риба, путер и растително масло во вашата исхрана - овие производи, исто така, се однесуваат на антациди.
- Бадеми
Обидете полека да џвакате неколку ореви од суровини бадеми.
- Моркови
Можете да помогнете малку суров рендан морков.
- Ruskary
А пакет на крекери или крекери е погодно да се носат.
- Мед
Ако не сте склони кон алергии, обидете се со мед во саќе. Џвакајте мало парче, како гума за џвакање - во ова време езофагусот ќе биде обвиен со восок филм. Единственото докажано средство, елиминирање на сите без исклучок бремените мајки од горушица, се породување. Постои верување дека кога идна мајка има изгореници - расте косата на бебето. Се разбира, не треба да го прифаќате буквално. Ако сте загрижени за металоиди - тоа не значи дека во моментот трошките растат на влакната или ноктите, но дефинитивно значи дека детето во вас расте. Тој сака да се роди голема и силна, тој не знае дека неговиот раст ти дава непријатност, така што треба да се навикнеш на него. Сега знаеме што може да биде третман на горушица за време на бременоста.