Отстранување на замор на нозете ќе им помогне на контраст туш, насочени од дното нагоре. Започнете со топла вода (блиску до температурата на телото), завршете ладно.
Цел: да се грижи за вените
Сериозноста и болката во нозете може да се појават со проширени вени и други васкуларни заболувања.
ШТО ВРЕМЕ: Испитајте го флебологот, кој вклучува ултразвучна доплерографија на вените и артериите. Не ги злоупотребувајте "жешките постапки" во бањата и бањата. Обидете се да ја менувате положбата на нозете почесто. Во почетната фаза на проширени вени, вежбите за физиотерапија, мастите и венетиката помагаат. Следната фаза бара склеротерапија (воведување на вени на супстанции спојување на нејзините ѕидови). Силно проширените и патолошки изменети вени се отстранети со операција. На состојбата на вените е негативно погодена од голем број хормонски контрацептиви.
Поддржете го лакот на ногата
Брзиот замор при одење често се случува со рамни нозе, кога лакот на подножјето тешко ја задржува тежината на телото. Непријатност ги зајакнува чевлите на рамен ѓон.
Што да сторите: присуството на болеста дијагностицира педијатар или ортопед, компјутерската оптичка дијагноза ќе го одреди степенот на рамни стапала. Лекарот ќе подигне специјални потпорни потпори на влошки и сет од гимнастички вежби. Причината за рамни стапала може да биде прекумерна тежина.
За одмор, прошетка: прошетка по тепих МАТ, почнувајќи од 1-2 чекори, постепено ги зголемува на 10-15; да се тркалаат тениски топки, без да се натераат на тоа.
Цел: да се ослободи мускулниот спазам
Болка во ногата може да се појави поради грчеви на мускулите на гастрокемиус. Тој им се случува на жените кои сакаат високи потпетици.
Што да сторите: обратете се кај невропатологот и ортопед. Спазам е отстранета масажа, физиотерапија, ефективна процедура за пост-изометриска релаксација (IRP). На мускулите биле нормални: оптималната висина на петицата 3-4 см.
Ако сте загрижени за некој проблем поврзан со вашето физичко или ментално здравје, но не знаете каде да се обратите за помош, пишете ни и ние ќе ја избереме најдобрата опција за вас.
Цел: да се регулира рбетот
Проблемите во 'рбетниот дел често доведуваат до појава на т.н. ирадијативни болки, т.е. давање на нозете. Во овој случај, грбот не може да се мачи.
ШТО ДА СЕ: спроведува дијагноза на 'рбетот кај невролог, ортопед, правење Х-зраци, во некои случаи бара компјутерска (КТ) или магнетна резонанца (МРИ). Идентификувајте ги можните последици од повредите (ако биле) во неврохирург. Со проблеми во задниот дел помага масажа, класична или тајландска, како и терапевтска гимнастика, акупунктура, рачна терапија. Класите на специјални симулатори за рехабилитација можат да бидат ефикасни - тие се изведуваат под индивидуална програма со дозирани товари. Затоа, за да ги почнете подобро во специјализиран центар.
На 'рбетот беше нормално: греење пелин пури, акупресура, работна терапија, терапевтски бањи. Ако ја промените положбата (дури и незначителна), поделете ги сите товари (на пример, кеси) подеднакво во двете раце.
Целта: да се "ослободат" пакетите
Дали има оштетувања на локомоторниот систем, трауматологот-ортопед ќе го дефинира. Со болка локализирана во областа на еден зглоб, треба да контактирате со ревматолог или ортопед.
ШТО ДА СЕ: проблеми со зглобовите во почетната фаза се лесно компензирани. Пред сè, ви требаат: ултразвук, рентген, тест на крв - клинички и ревматолошки тестови (крв од вената). Содржината на калциум во телото се проверува со дензитометрија. Третманот зависи од болеста и од неговата фаза. Во почетната фаза, се користат диета, артикулација, масажа, акупунктура, терапевтски бањи. На следниве - лекови, физиотерапија (апликации со лекови), магнетотерапија. Дека лигаментите и мускулите беа нормални: потопување во кедрово барел, возење со акупунктурни точки со цигари од пелин.
Цел: да се оценат метаболичките процеси
Тежината и болката во нозете при одење може да биде еден од симптомите на метаболички нарушувања во телото.
Што да сторите: двапати или три пати со одреден интервал за мерење на содржината на гликоза во крвта (постот). Со нејзините подигнати индикатори продолжат со испитување со ендокринолог.
Цел: да се провери "малата карлица"
Ако болката во нозете е придружена со нивниот оток, вклучувајќи скриени (кога чевлите се затегнати во вечерните часови, има траги од ремени и гумени ленти на чорапи), потребно е да се провери состојбата на женските органи.
ШТО ВРЕМЕ: да се обратиме до гинекологот и да направиме САД на мал слив.
Третман во зависност од резултатите од испитувањето. Со проширувањето на вените во малото карлица, користете хирудотерапија (во согласност со гинекологот).