Како жена по четириесет години да остане уште енергична, добро негувана и сексуална? Овие совети ќе им помогнат на жените како мажи и истовремено изгледаат добро.
Тајните на здравјето и убавината по 40 години1. Проверете ја тежината секој ден
Поставете ги подните скали до креветот или во бањата. Можеби некој ќе го најде ова излишно, но локацијата на скалите на овие места ќе ви овозможи постојано да ја следите тежината. Тежината постојано се менува. Не паничете ако тежината е зголемена.
2. Водата е живот
Телото помага да се подобри подобра вода за пиење. Ако не ви се допаѓа варена вода, додадете малку сок од јаболко кон неа, за да можете да го отсечете и додадете вкус. Не плашете се да пиете вода пред да течете. Тежината не влијае на тежината.
3. Избегнувајте јадење преработена храна. Запомнете дека спакуваните производи се обработуваат и тоа е штетно. Гответе ги што е можно по малку. Иако ова не е лесно, сосема е можно.
4. Избегнувајте брза храна и засладени пијалаци Немојте да бидете измамени од натписите што се напишани на пакетите и етикетите на исхраната. Таквите стоки само ќе ве направат несреќни и подебели.
5. Спијте најмалку 7 часа дневно. Ова е неопходно за да останете здраво лице. Спиењето и водата се најважната работа. Ако не спиете доволно за една недела, тогаш мора да спиете за време на викендот, обидете се да спиете не повеќе од 8 часа. За да го направите сонот добро, поставете го креветот удобно. Добрата постела му помага на телото правилно да функционира за време на спиењето.
6. Конечно, се симнувајте од каучот. Можете да изгубите тежина ако јадете 33% правилно , дадете 33% повеќе време за да ви дозволите вашето тело да се одмори и да преместите 33% повеќе. Ако седите на каучот, пукате компири, а потоа гледате телевизиски емисии, едноставно губите време. Ако не можете да направите без телевизор, тогаш направете го тоа за него. Одете во спортскиот клуб, каде што има симулатори и ТВ, каде што можете да ги комбинирате корисни со пријатен. И подобро е да влезеш во спортот без телевизија. Не гледајте филмови ноќе, само штети од нив.
7. Јадете растителни салати
Тоа ќе ве задоволи вашето тело. И дури и ако не ги сакате, кога ќе почнете да ги јадете, не можете да запрете. Салатите се корисни за губење на тежината. Ако тие заземаат најголем дел од вашата исхрана, тогаш ќе изгубите тежина.
8. Јадете зеленчук, овошје и риба
Направете го тоа каде и кога е можно. Во овој случај, нема да добиете прекумерна количина калории и ќе почувствувате поенергично и поздраво.
9. Не слушајте научници
Отпрвин рекоа дека црвено вино може да го продолжи животот, а потоа да измисли други бајки. Подобро е да се јаде мед, јогурт и друга здрава храна. Размислете со главата. Јадете она што ви е потребно за вашето здравје.
10. Намалете го количеството на алкохол
Ако сакате да пиете чаша црвено вино секој ден, дозволете сами. Но, обидете се постепено да ја намалите количината вино пијан. Со текот на времето, ќе ја изгубиш желбата за пиење.
11. Немојте да се чувствувате виновни за тоа што сте јаделе храна. Не јадете, не чувствувате вина. Животот е краток за да се доживее негативни емоции.
12. Поставете си цел што ви е потребна за да постигнете одредена тежина Не панирајте, работите сами, ако ништо друго не се работи.
13. Не оди на празен стомак до продавницата
Сите го знаат ова старо правило, и тоа функционира. Купи онолку производи колку што ви треба во моментот.
14. Не држете нездрава храна дома.
Не купувајте штетни производи, па потоа пробајте ги да не бидат волја. Колку помалку бисквити и чипови имате во вашиот дом, толку помалку искушение да јадете.
15. Направете сè постепено
Ако во моментов не можете да одбиете млечни производи, прескокнете го на маснотии. Ако не сакате да се откажете од сирењето, пресечете го на мали парчиња. Дознајте колку калории се во вашата омилена храна. Можете да исечете делови без напор или жртва. Овие совети ќе ви помогнат да го зачувате здравјето и убавината.