Многу идни мајки се сигурни: најтешкиот период завршува со раѓањето, а потоа ги чекаат само радостите на мајчинството. Но, всушност, една млада мајка може да се соочи со копнеж, чувство на своја несоодветност, па дури и аверзија кон сопственото бебе. Ние ќе дознаеме што е психолошка депресија после породувањето и како да се намали неговото влијание врз животот на мајката.
На англиски, постпартална депресија звучи поетска, а на некој начин дури и романтична - бебе блуз. Но, во депресијата на мајката по породувањето нема ништо романтично. Да се дефинира оваа состојба е едноставна. Ако една млада мајка плаче без причина, апатично, многу брзо се заморува, не сака да комуницира со своето бебе и поради тоа постојано се обвинува себеси дека е лоша мајка, овој термин е прилично применлив за него. Според европските студии, до 80% од мајките паѓаат во оваа состојба неколку дена по раѓањето на детето. Во приближно 10% од жените, т.н. Baby блуз може да се развие во клиничка форма на психолошка депресија после породувањето, па дури и во психоза.
Невиден бран на Бебе блуз во неговите најекстремни манифестации се случи во 50-тите години на минатиот век. Во 1953 година, случаите на злоупотреба на мајки со новороденчиња, кои беа засегнати од целата светска јавност, беа објавени во САД. Која е причината за ова? Според последните истражувања, современите жени го намалија нивото на синтеза на хормонот окситоцин, кој го активира и го регулира процесот на раѓање, а исто така е одговорен и за формирање на инстинкт, преку кој жената на повикот на срцето е потопена во грижата за детето. Друга причина е што многу случаи на царски рез се почести. Повеќето жени, благодарение на раѓањето, развиваат мајчинска љубов, што е толку неопходно за воспоставување контакт меѓу мајката и детето. Во случај на царски рез, се чини дека жената не се породи, други го прават тоа за неа. Тоа заедничко дело, кое бебето оди заедно со неговата мајка и кое во прво време е главната врска меѓу нив, е отсутно. Често една жена буквално мора да научи да го сака своето дете. Ова може да трае со месеци, па дури и со години.
Лекарите ја нарекуваат главната причина за депресија после породувањето е неизбежните физиолошки промени во женското тело. Долги девет месеци, една жена родила дете под нејзиното срце. Нејзиното тело постепено се адаптирало на живот за двајца, и одеднаш по раѓањето има друга престројка! По раѓањето на детето, мајката повторно треба да се вклучи во "независен" живот. Прво, метаболизмот на младата мајка и обемот на крвта се намалуваат, а крвниот притисок се намалува. Второ, производството на тироидни хормони е значително намалено. Трето, нивото на прогестерон и естроген значително се намалува по раѓањето, што е коренот на женската депресија. За да се влијае на ситуацијата сега кардинално млада мајка не е во можност да - сите овие промени се природни. Некој да ја стабилизира државата трае неколку месеци, некој - неколку недели. Важно е да се запамети дека ова е привремена ситуација предизвикана од физиолошки причини. И виновни се за ништо!
Скоро секој знае за раѓањето на децата. Голем број книги, списанија и веб-страници раскажуваат за породување. Повеќето бремени жени изградат во својата глава одредено идеално сценарио, според кое испораката ќе се одвива. Но, животот понекогаш изненадува. Расположението за позитивен исход е, секако, многу важно. Но, во исто време, многу жени не сакаат да прифатат можен друг резултат од настаните. И ако нешто тргне наопаку - болни контракции, слабост при раѓање, царски рез - идеалниот план паѓа пред нашите очи. По тешко раѓање, жената најпрво почнува да се обвинува себеси дека не успеала, наместо да му помогне на своето бебе да се насели во овој свет, сè уште туѓо за него.
Животот по раѓањето на бебето е уште еден предмет на розови фантазии. За време на бременоста, многу жени формираат идеи за иднината на семејниот живот. Како мал ангел ќе ти се насмевне, удобно ќе се насели во креветчето. Меѓутоа, во реалноста, ангел поради постојаната количка можеби повеќе личи на ѓавол, смирувајќи се само во вашите раце. Покрај тоа, плачеш налутено, ако не си наоколу. На грандиозно физиолошкото преструктуирање, неможноста да се комбинира посакуваната со вистинската е исто така надредена. И ако во вообичаената ситуација, многу од нас се способни да се справат со нивните емоции, тогаш во случај на двоен стрес, жената може да стане длабоко депресивна.
Ако контактирате со специјалист, првиот чекор е тест на крвта. Неопходно е да се исклучи факторот на недоволна активност на тироидната жлезда. По ова, една жена ќе биде упатена на советување на психолог, кој може да препише лекови или групни курсеви за психотерапија. Според лекарите, во случај на психолошка депресија после породувањето, вториот е најефикасен. Сепак, експертите веруваат дека лавовскиот дел од успехот на борбата против постпарталната депресија зависи од самата жена. Ако мислите дека нешто не е во ред со вас, важно е да се разбере дека ова е привремен феномен, и обидете се да не се ветете повторно. Ако ја разбирате ситуацијата правилно, може да се обидете сами да се справите со депресијата.
Со цел да се избегне депресија, обидете се да најдете начини на брзо само-лекување кои се соодветни за вас за време на бременоста. Тоа може да биде 15 минути дневно спиење, медитација, збир на специјални вежби, ароматерапија или хербален лек. Важно е дека пред да се појавите во животот на вашето бебе ги совладате во совршенство. Прифатете ја вашата состојба како реалност. Она што го доживуваме не е ниту добро ниту лошо - тоа е објективна реалност. Депресијата после породувањето е природна состојба, иако воопшто не се појавува, и тоа нужно ќе помине.
Не барајте да се вратите во вашиот стар живот веднаш по раѓањето. Обидете се барем за време да се посветат целосно на бебето. Откако ќе се воспостави силна врска со новороденчето во првите месеци од својот живот, наскоро ќе почнете да добивате солидна "дивиденда": тивок бебе, комуникација со која ќе ви даде многу радосни минути. Исто така се најде нов круг на комуникација. Твоите бездетни пријатели можат
не ги разбирате вашите проблеми, а вашиот сакан сопруг не е секогаш способен да влезе во вашата позиција. Најдобра опција е млади мајки кои се соочуваат со истите проблеми како вас. Дури и ако не можете да добиете совет од нив, ќе знаете дека не сте сами.
Обидете се да јадете во право. Вклучете повеќе овошје и зеленчук во исхраната. Не треба веднаш по раѓањето на детето да седи крути диети. Ова само си го повредуваш. Бидете сигурни да размислите за вашиот одмор. Обидете се да најдете време за да се бањате за да надоместите и да одите некаде без дете. Ако ова не е можно, одете заедно со детето каде што сакате да одите. На пример, во кафуле или продавница.
Патем, овој проблем не е нов. Нашите предци, исто така, се соочија со тоа и ги нашле начините на помагање. По породувањето, младата мајка била опкружена со грижа и поддршка од блиски роднини на женката. Според староруските обичаи, веднаш до жената која штотуку родила, акушерката траела неколку недели. Таа ѝ помогнала на домашна работа, ме научи како да се грижам за бебето. И главните задачи на младата мајка доеле и емоционална комуникација со бебето. Во тоа време жената се навикна на новиот статус. Сега ритуалот на влегување во нова улога е ограничен на неколку дена во породилиштата. Тогаш жената се враќа во "големиот свет" и се обидува да го помири својот поранешен начин на живот со нови одговорности. Од очигледни причини, не е добро да се комбинираат еден со друг. Покрај тоа, некои мајки веруваат дека само тие се одговорни за детето. Овие жени се вклучени во секојдневните грижи на границата на нивната физичка и ментална сила. Често резултатите од вакви трудови експлоати се намалувањето на самопочитта, изгледот на чувствата на беспомошност. Ако во текот на овој период да ја лиши од поддршка, тогаш проблемот со депресијата може целосно да влијае на жената.
Ако почетокот на вашиот живот заедно со детето се покажа неуспешен, мобилизирајте ги сите свои сили и "ја намалите растојанието" помеѓу себе и детето. Размислете за бебето. Тој, всушност, исто така го доживеа стресот на раѓањето и помина со вас преку сета оваа болка. И само вие може да го ублажите првото од неговите искуства од породувањето. На детето, како никогаш досега, му треба вашата помош и поддршка. Гимнастиката и масажата, направени од вашите раце, најмногу те доближуваат до бебето. Тоа е тоа значи дека педијатри во Велика Британија потекнуваат од депресивната состојба на новородените мајки. Не заборавајте да се одморите со вашето бебе во текот на денот. Особено го смирува фактот дека ако детето спие 15-20 минути на вашите раце. Подобро е, ако во исто време ќе го контактирате бебето со "кожа на кожа". Ова ќе придонесе за формирање на вашата взаемна љубов.
Започнете дневник на млада мајка, запишете ги сите успеси на детето, вашите впечатоци и чувствата за него. Ќе ви биде корисно понекогаш да го препрочитате повторно и да почувствувате пријатни моменти одново. Одете во дневникот и фото албумот, прицврстувајќи го на филмот симпатични и допирни моменти од вашиот семеен живот. Ова ќе ви помогне да се фокусирате повеќе внимание на весели моменти.
Поврзете се со семејните работи на папата. Дојди со нови семејни традиции и ритуали. Освен тоа, во очите на некој близок ќе најдете милостив слушател, кој ќе може да каже не само за вашите чувства, туку и за тоа што вашето дете е прекрасно и талентирано.
И запомнете дека дури и со новородено во вашите раце можете да водите многу активен животен стил, збогатувајќи ја монотонијата на секојдневниот живот со нови впечатоци. За да го направите ова, потребно е да добиете удобна облека за себе, богата торба и средства за носење на бебето, на пример, прашка. Верувајте ми, овие совети се тестирани од животот и ќе им помогнат на мајките, татките и на детето да се справат со депресија после породувањето.