Утврдено е: колку повеќе ја сакаш твојата работа, толку повеќе ќе му посветиш, а помалку ќе се умориш. Но, дури и ако имате среќна романса со својата професија, порано или подоцна ќе дојде и замор.
Како да ги минимизирате неговите последици и брзо да ја вратите силата? Сето тоа зависи од природата на вашата работа.
Оперативни хирурзи, судии, контролори на летање, оператори, врвни менаџери, односно оние чија работа е поврзана со голема одговорност. Генерално се верува дека современиот човек е во постојана тензија на физички и духовни сили. И ако тоа е така, тогаш луѓето од слични професии ја зголемуваат оваа тензија до степен. Тие, секако, живеат, во состојба на постојана кавга, имаат нешто да изгубат, а нивните грешки можат да бидат многу скапи. Впрочем, во прашање се многу пари, човечки животи и животи.
Како да се опуштите?
300 g алкохол или доза на друг силен седатив е во состојба да го реши овој проблем. Но, само за кратко време.
Но, несаканите ефекти толку многу што главниот проблем, кој, всушност, се обиде да се справи, наскоро ќе изгледа како обична игра или дури и да стане ирелевантен. Затоа, да научат да се релаксираат со безалкохолни и немедицински средства.
Бидете ангажирани во спортот, но не само монотони вежби и видови на игри во кои е можно да ги извадите емоциите. Со агресивен став, победи ја торбичката за удирање во спортскиот клуб (ова е многу поправилно од викање кај колегите и дома). Патем, спортот може успешно да се замени со танци, каде што има место за емотивно ослободување и за физичка активност.
Земете бања со морска сол , ароматични масла за смирувачка музика. Делата на Чајковски, Шуберт, Лист, Шопен и Моцарт помагаат да се отстрани стресот и вишокот стрес благодарение на мелодичноста.
Сексот, сензуален, со жив оргазам, е универзален лек за физичка и ментална релаксација.
За да ги слушаме поплаките, тврдењата, барањата, секојдневно да одговориме на бескрајни прашања, постојано да внесуваме нечија позиција, постојано да повторуваме исто и да не одиме лудо, мора да имаме ангелско трпение, одлични комуникациски вештини и правилно однесување неговиот одмор.
Како да се опуштите?
Намалете ја комуникацијата и контактот на одмор само со луѓе кои ви се пријатни, создавајќи околу себе оаза на меѓусебно разбирање и самозадоволство.
Влечете под топол туш секоја вечер, измијте ја вашата иритација. Дозволете водата да ја однесе не само нечистотијата, туку исто така и замор, стрес и целиот товар на негативните емоции, така што ќе добиете чувство на чистота, мир и внатрешна хармонија. На поддржувачите на езотеризмот се советува да се истушираат во мракот или со запалени свеќи. Процесот треба да трае најмалку 10 минути, инаку саканиот ефект нема да се постигне.
Земете т.н. музичка бања. Легнете на подот со нозете кон говорителот. Опуштете се и замислете дека музиката, како вода, ве пегла од сите страни, го исполнува целото тело и полека го зема, качува и се качува на брановите. Изберете писе, куче, хрчак, риба ... Изберете милениче, пеглајте, одиме во паркот, само гледај го. Ова ќе ја балансира вашата психа, презаситена со контакти со свој тип.
Според статистичките податоци, повеќе од 80% од луѓето ангажирани во монотона активност се жени. Се верува дека сме подобро прилагодени за монотона работа. Но, постојано работиме "на машината" е опасно за нас. Кога едно лице постојано го гледа истото, повторува истите операции, дури и ако е некомплицирано и познато, неговата психа постепено и неизбежно е угнетувана, преоптоварена: апатија, депресија, напади на немотивирана агресија.
Како да се опуштите?
Промената на слики, укинувањето на стереотипите, разновидните визуализации и впечатоци, емоционални испади, патувања, екскурзии, патувања, односно секој активен одмор ќе направи добро.
Оди на театри, кино, изложби, читај. Монотоното дело ја гасне имагинацијата, човекот престанува фантазирање, сонување, стремеж кон нешто. Редовните состаноци со прекрасните можат да го компензираат овој недостаток и да се разбудат силен интерес за животот. Бидете сигурни да добиете хоби. Во овој случај, вистинска, страсна страст (без разлика дали тоа е размножување на бои, сликање на стакло, decoupage или нешто друго) е во состојба да ја пополни таа празнина која се формира во душата на "машина-човек" и да обезбеди промена на тактилни сензации.
Животот на овие жени, по правило, е затворен во рамките на секојдневниот живот и затоа е монотон. Крстоносните со детето во клиниката или набавка во супермаркет за нив веќе е настан, речиси празник. Недостатокот на нови впечатоци често се компензира со пијан преглед на серијали, ток-шоуа и приказни од животот на "ѕвездите". Недостатокот на комуникација е покриен со многу часови телефонски повици со пријатели или преписки на Интернет. Со овој вид на замор, за да се отстрани "изолациониот замор", жената едноставно треба да излезе во светлината.
Како да се опуштите?
Редовни патувања во кафуле со партнер и / или пријатели, посета на салон за убавина, базен, фитнес центар, забавни центри со деца, посета на гости - таков одмор може значително да го ослабне притисокот на домашниот печат.
Се сретне со твојот сакан пријател.
Детален интимен разговор со неа и размена на вести можат да ја заменат сесијата со терапевтот. Особено, научниците од Универзитетот во Пенсилванија откриле дека за време на брборењата со пријателите кај жените активно се ослободува хормонот за намалување на стресот окситоцин. Значи нашата навика за споделување со пријатели секогаш кога нешто се случува или, кога нервите се на нивна граница, има сосема научно објаснување.
Оди на одмор без дете.
Не грижете се: ако бебето е веќе три години, кратко раздвојување од неговата мајка (само неколку недели!) Нема да биде психолошка траума за него. Прво, психолозите сугерираат, децата понекогаш треба да се одморат од нивните родители. Второ, ова "одвојување од семејството" ќе има одлично влијание врз менталната и физичката состојба на жената, ќе ѝ овозможи да се чувствува освежен и одморен.
Гледајте телевизија.
Никој не тврди, непромислено седи на телевизија цела ден нема да доведе до ништо добро. Но! Да се организира еднаш неделно, домашниот театар сѐ уште не им пречи. Покрај тоа, ова ќе биде дополнителна причина да ги поканите вашите најдобри пријатели. Предвремено разговарај со нив за тоа што би било интересно да се види. Секој пат кога можете да ги промените темите на ставовите. На пример, вечер "Запомни детството". За него, се складираат на детски филмови, бајки или омилени цртани филмови. И задолжително слатки и лимонада, а потоа она што детска забава без деликатеси. И можете да направите ретроспектива на вашите омилени филмови и се фрлам во светот на авантурата со Индијана Џонс. Луди трки, неверојатни настани ... Но сепак, што и да кажете, главниот "херој" на оваа вечер ќе биде ТВ. Се разбира, квалитетот на звукот и сликата ќе зависи од вашата перцепција за гледање.