Ако се чувствувате летаргични и раздразливи, имате подвизи под твоите очи и отечени очни капаци, ако имате различни проблеми со стомакот и проблеми со кожата и косата, тогаш веројатно е време да се грижите за вашето здравје. Еден од најдобрите начини да го усогласите вашето тело е да извршите детоксикација. Особено, пред новогодишните празници ќе биде многу корисно.
Многу векови ширум светот луѓето практикуваат чистење на телото. Постојат многу начини за обновување и негување на телото одвнатре: кинески, ајурведски техники и слично. Отстранувајќи токсини и јадење здрава храна, го чистиме од штетни токсини и токсини, како и заситеност со потребните витамини и елементи. Во есен-зимскиот период нашиот организам е опремен со дополнителна поддршка. Впрочем, ова е период на разни сезонски настинки. Се разбира, можете да пиете витамини. Но, на овој начин ќе го надополнувате снабдувањето со потребните супстанции во телото, но нема да се случи прочистување. Затоа, најдобро е да се детоксицира.
На крајот од есента и раната зима на полиците на супермаркетите можете да најдете разни корисни овошја и зеленчук кои ќе ви помогнат да го исчистите телото. Покрај тоа, сите овие производи имаат многу корисни својства.
Кога и како треба да го детоксифицирам телото?
Повеќето специјалисти веруваат дека треба постојано да го чистите вашето тело. Но, се препорачува да се врши целосно чистење еднаш годишно. Постојат многу методи. Некои предлагаат да го прочистат телото поединечно, односно секој месец да го исчистат некој орган (бубрезите, црниот дроб и слично). Други методи препорачуваат спроведување комплексна детоксикација. Затоа, зависи од вас, според кој метод најдобро е да го направите тоа. Покрај тоа, изборот на методи за прочистување на организмот е неопходен врз основа на индивидуалните карактеристики. Но запомнете дека не можете да ги детоксифицирате сите. Тоа е забрането да се направи ова за доилки, бремени жени, како и за оние кои страдаат од рак, туберкулоза или други дегенеративни болести. Исто така, не се препорачува детоксикација ако имате намален имунитет.
Секогаш фокусирајте се на вашата држава. За време на стресот, можете да се обидете со помек чистење во текот на месецот, постигнувајќи избалансирана исхрана. За време на празниците е подобро да се даде предност на моно-диети. На пример, во текот на една недела на моно-диета, која се базира на употребата на сок од грозје, може да се постигне брзо чистење на телото. Покрај тоа, таквата исхрана ќе биде од корист за бубрезите и за лимфниот систем. Експертите препорачуваат да извршите прочистување на таков начин што отстранувањето на токсините од телото е континуирано. Така, телото ќе функционира нормално.
Најдобри производи за чистење на телото
Во рана возраст, телото мора да се исчисти. Затоа, доволно е малку да ја прилагодите вашата исхрана и да вклучите некои производи во него. Докажано е дека подолу наведените производи најдобро го чистат телото:
- Црниот рот корен се користи за прочистување на црниот дроб. Тоа помага да се отстранат токсините од него. Неопходно е да се решеткате или исечете овошје заедно со кожата или да го притиснете сокот од него. Како резултат на масата или течноста треба да се јаде или да се пие еднаш дневно во период од три недели.
- Модар патлиџан се смета за зеленчук со долговечност. Таа содржи супстанции кои се добри за разделување на масти, па затоа се препорачува да јадат модар патлиџан за оние кои сакаат да изгубат тежина. Покрај тоа, васкулините се добар диуретик, тие одржуваат киселинско-базна рамнотежа во телото и позитивно влијаат врз балансот на сол. Тие се корисни за запек.
- Карфиолот ги надминува вкусовите својства, содржината на хранливите материи, како и диететските својства, другите видови зелка. Освен тоа, телото подобро се апсорбира од другите видови на зелка, благодарение на неговата клеточна структура. Карфиолот содржи повеќе калиум и помалку груба целулоза, го промовира редовното празнење на цревата и помага да се мијат бубрезите.
- Брокулата е вистински витамински коктел. Таа содржи витамини А, Ц, Б9, како и елементи во трагови: калиум, калциум, магнезиум и други. Благодарение на ова, броколи го регулира нивото на течност во телото и го стимулира прочистувањето на крвта и активноста на црниот дроб. Со редовна употреба на овој зеленчук, токсините ќе бидат отстранети од телото и ќе заборавите за запек ако го имате овој проблем.
- Резене е разновиден зеленчук. Прво на сите, тоа е одличен диететски производ, кој содржи: калиум, витамин Б6, тиамин, рибофлавин, ниацин, фолна киселина, пантотенска киселина и други корисни супстанции. Исто така, фенхел нискокалорична, богата е со антиоксиданти и влакна. Овој зеленчук може да го исчисти цревата, да ги отстранува токсините од дебелото црево, а исто така придонесува за добро варење.
- Репа е многу хранлива коренска култура, која содржи витамини Б и Ц, микроелементи и макро елементи (калиум, цинк, бакар, железо и други). Репка е богата со хранливи влакна и антиоксиданти. За 100 грама на производот, само 28 калории, така што тежината не може да се собере точно, јаде репка. За чистење на телото, се препорачува да го вклучите овој производ во исхраната: два до три пати неделно, еден и пол чаши сок од репка.
- Крушата е исто така нискокалорична, но содржи многу влакна, што го спречува појавувањето на запек, ја стимулира работата на гастроинтестиналниот тракт и го стимулира мокрењето. Поради оваа вишок течност нема да се акумулира неорганизмот.
- Цикоријата е 95% вода, но има многу влакна. Тоа е добар извор на калиум. Со редовна употреба на цикорија, крвта и црниот дроб се чистат, варењето се подобрува и работата на дигестивниот тракт е стимулирана. Телото ќе се ослободи од токсините на ислах, метаболизмот ќе забрза и неколку дополнителни килограми ќе исчезнат. Исто така, цикоријата може да се користи како диуретик и лаксатив.
- Слива е исто така нискокалоричен производ (на 100 грама само 46 калории). Vnei не содржи заситени масти, но во слива постојат многу антиоксиданси, калиум, влакна и други супстанции кои ги прочистуваат бубрезите. Свежи сливи се добар мек лек за запек.
- Грозјето содржи голема количина на нерастворливи влакна. Тоа е еден од главните производи за чистење на телото, благодарение на фактот дека содржи полифеноли, фитонутриенти, кои играат важна улога во подмладување на телото. Исто така, грозјето е богато со антиоксиданти. Со редовна употреба ја стимулира работата на цревата, која го спречува запекувањето. Грозјето може да се јаде на време за појадок или ручек. Благодарение на овој производ, не само што го очистувате организмот, туку и ќе изгубите тежина.
- Бананата е богата со јаглени хидрати, калиум, влакна и други корисни супстанции. Совршено го задоволува гладот. Покрај тоа, бананите се погодни за оние кои сакаат да изгубат тежина. Само една голема банана дневно го обезбедува телото со корисни супстанции и има корисен ефект врз дигестивниот тракт.
Балансиран за чистење на телото
Утро: круша или круша сок (100 грама); Чаша од каша со киноа и соја млеко, бел незасладен чај.
Ручек: мешавина од карфиол (100 грама) и брокула (100 грама) варен нафта; туна стек печени во фолија (100 грама); зачинети сливи (100 грама).
Вечера: сок од моркови и целер (100 грама); пире од репа (100 грама); парафена репка (100 грама) и кафеав ориз (50 грама); банана (100 грама).