Метаболизам - главен фактор на цветни изглед и благосостојба. Против "мрзлив" метаболизам се немоќни како напорна работа во салата, и чудесни диети. Четири едноставни правила ќе помогнат за забрзување на метаболичките процеси и полнење на телото со енергија за целиот ден.
Аквапроцедури и вежби се првите акции по будењето. Не е неопходно да се толерира контрастно исфрлање или да се обидува да изврши програма за фитнес - само неколку вежби за истегнување на мускулите и топол туш.
Чаша вода е непроменлив утрински ритуал за оние кои сакаат да бидат во форма. Чистата влага ги отстранува токсините од телото, го намалува товарот на бубрезите и црниот дроб, го подобрува дигестивниот тракт. Не заборавајте да пиете во текот на денот - еден и пол литри вода му треба на телото не помалку од квалитетна храна и одмор.
"Зелени" закуски се одличен начин да ги добиете потребните витамини и микроелементи и да го задоволите чувството на глад. Сочни јаболка, зеленчукови пијалоци од авокадо, зелка, краставици, спанаќ не само што се корисни, туку и вкусни.
Појадок - уште една аксиома, која често ја занемаруваме наутро. Идеална опција - избалансирани протеински јаглени хидрати. Сепак, чаша кафе, тост со сирење или џем, неколку ореви е добра алтернатива за гурманите.