Долго време не е тајна дека постојат народни методи кои ја подобруваат меморијата. Оние кои ги користеа, забележете дека резултатите може да бидат навистина неверојатни - способноста за меморирање на разни видови на информации значително се зголемува. Всушност, сите методи дискутирани подолу може да се поделат на два вида - специјални вежби и препораки за јадење на храна кои придонесуваат за подобро функционирање на дел од мозокот кој е одговорен за меморијата.
Вежби за подобрување на меморијата.
Од школските времиња, сите се сеќаваме како во литературните лекции бевме принудени да учиме поеми. "Cramming", меморирачките песни претставуваат одлично средство за развој на меморија за деца, способност да се сеќаваат не само на здравиот разум, туку и на важни нијанси и мали детали. Сепак, со зрелоста, способноста за брзо учење на барем една песна е изгубена некаде, само неколку од возрасните можат да го направат тоа со иста брзина како и ученикот. Многу луѓе можеби мислат: зошто да ја полнам главата со бескорисни информации, ми е потребно? Но, сепак, оваа вежба од детството има многу позитивен ефект врз способноста да се запамети и кај возрасно лице.
Оние кои сакаат да ја подобрат својата меморија, можеме да советуваме неколку ефикасни вежби:
1. Извлечете што е можно побрзо зборови за секоја буква од азбуката за возврат, на пример, лубеница, банана, памучна вата и така натаму. И покрај фактот дека во прво време задачата е доста едноставна, многумина се соочуваат со тешкотии, а времето за измислување на зборови се зголемува и се зголемува. Ако за секој збор мислите дека не повеќе од 15 секунди, тогаш обидете се да ја комплицирате задачата: повикувајте ги зборовите за буквите од азбуката во обратен редослед и без да ги повторувате оние кои веќе биле измислени.
И сега обидете се на секоја буква од азбуката да наведете едно женско име, а потоа да го сторите истото со машките имиња.
Излегува? За да ги направите задачите различни, мислите на нив сами врз основа на овие! На пример, наведете градови за секоја буква од азбуката. Ослободете ја обуката, не повикувајте ниту еден збор за секоја буква, туку 3, 5 или повеќе - колку што е вашата фантазија и сила доволно.
2. Научете странски зборови. Не е неопходно темелно да го познавате јазикот или да имаат способност да учат јазици за да запомнат 25-30 зборови и нивните дефиниции од било кој јазик што не го знаете. Главната работа - не се предавајте на мрзеливост и не плашете се, бидејќи тоа не е толку тешко како што може да изгледа. Само научете 30 зборови, на пример, на германски, а потоа истите зборови на шпански, англиски, француски и така натаму.
3. Користете ги броевите во вежбањето: бројте од 100 на 1 во спротивна насока. Исто така, ништо не е комплицирано, на прв поглед, но ефектот е многу забележлив.
Народни рецепти за подобрување на меморијата.
Постојат голем број на производи кои можат да ја подобрат вашата способност да се запаметат информациите. Обидете се со различни рецепти - меморијата сигурно ќе се подобри.
- Боровинка.
Според резултатите на експериментите спроведени од западните научници, сокот од боровинка, земен секојдневно, има многу корисни ефекти врз човечкото тело, од кои едниот е позитивен ефект врз меморијата и неговиот квалитет. Најкорисен сок за стари лица, чие оштетување на меморијата е природен процес.
- Мед.
Придобивките од овој производ, без сомнение, секој знае, така што нема смисла да се зборува за тоа долго време. Овој прекрасен производ, исто така, има прекрасен ефект врз нашето сеќавање. Секојдневната употреба на мед ќе ви помогне значително да ја подобри способноста да ги асимилирате информациите. Дневната доза за возрасни е 3-4 ст. лажици, за деца - 1, 5 g на 1 кг тежина. Морам да кажам дека овие дози се просечни и оптимални, тие не треба да се надминат, за да не се повредува од прекумерна употреба.
- Црвена пепел.
Во прилог на спречување на развојот на атеросклероза и ефикасно чистење на садови, оваа Бери ни помага во обид да ја подобриме нашата меморија. Роуан има најголема корист во доцна есен, зима и рана пролет, во време кога микроелементи и витамини се особено потребни за нашето тело. Од rowan кората е направен лушпа: 2 суп.л-патки. л. смачкана кора истури половина литар вода, мешавината се вари 10 минути. Потоа, супата треба да се внесе во најмалку шест часа. Добиената инфузија е филтрирана. Земете производ треба да биде лажица, три пати на ден, за три до четири недели, три пати годишно.
- Слатки.
Во разумни количини, тие, исто така, имаат корисен ефект врз работата на мозокот и подобрување на меморијата.
Во прилог на сите погоре, добар ефект врз способноста да се запамети информации, исто така, се обезбедени со физички вежби и звук здрав сон.