За луѓето од Соединетите Американски Држави е типичен постојан замор, хронични недостатоци, лоша исхрана, квалитетот на кој остава многу да се сака, и подобро е да не се спомене хемискиот состав на воздухот и водата, па затоа е важно да се знае како правилно да се грижи за телото дома. Штетните навики, како што се пушењето и злоупотребата на алкохол, исто така, доведуваат до нивна деструктивна клевета.
Очигледно, сите овие фактори, кои имаат негативен ефект врз телото, мора да бидат компензирани со внимателна и компетентна нега.
Значи, првиот чекор на патот кон здраво добро уредено тело е правилна исхрана. Не е ни чудо што велат: вие сте што јадете. Исхрана треба да биде рационална и умерена. Треба да се напомене дека храната треба целосно да ги задоволи сите потреби на човечкото тело во протеините, мастите и јагленохидратите, додека одржувањето на телесната тежина во стабилни граници. Остра губење на тежината, како и брз сет на маса, се преполни со не многу пријатни последици. Значи, инстант склоност предизвикува "допирање" на кожата, придонесува за појава на брчки. И ова не е да се спомене здравјето на кое таквиот стрес секогаш предизвикува штета. Затоа, немојте да ги занесувате со новоизградените "изразни диети". Брзото зголемување на телесната тежина, исто така, го носи естетското оштетување на телото во форма на стрии, кои потоа се многу тешко да се ослободат.
Најоптимална варијанта на храна - еднократно (4-6 пати на ден). Во овој случај, деловите треба да бидат мали во обем, и секогаш е подобро да се зема храна во одреден режим. Се препорачува да се намали количината на сол што се користи. И дека храната не е свежа, наместо овој производ, честопати наречен "бела смрт", можете да користите билки, сок од лимон или рен.
Прекрасно добро негувано тело е незамисливо без одреден дел од спортското оптоварување. "Движење - живот" - овој кредо е најпогоден за оние кои навистина се грижат за нивното здравје и младоста. Физичките вежби ќе помогнат во враќањето на фигурата, но важно е да се запамети дека ова е прилично долг процес, кој бара напор и упорност. Резултатот ќе биде само ако овие услови се исполнети. Најдобро е специјалистот да избере за вас индивидуална програма која ќе ги земе предвид целите, личните способности и здравствените карактеристики.
Епилацијата е важен елемент за нега на тело. Модерни жени, за разлика од нивните постари роднини, во арсеналот на голем број на средства за борба против несаканите коса. Ова се жилети и електропелаторите со различни модификации, восочни ленти, специјални креми, како и козметички услуги во форма на професионално електро-, фото- или ласерско отстранување на влакна. Сè зависи од финансиските можности и индивидуалниот праг на чувствителност.
Сонцето, воздухот и водата се твоите најдобри пријатели. Ако, се разбира, не сте рамнодушни кон состојбата на вашето тело, и сакате да знаете како здрави луѓе се грижат за телото дома.
Прошетка повеќе, комбинирајќи одмор со корисни физички оптоварувања. Научете како да уживате во неа. Многу добра опција, на пример, е возење велосипед. И вредноста на пливање на патот кон совршено тело генерално е тешко да се прецени.
Од длабочините на вековите, дојде до нас чудесното средство за зајакнување на телото и духот - бањата. Неговата цел не е ограничена само на хигиенски процедури. Стврднување, третман на разни болести - ова е далеку од комплетната листа на својства на ова чудо. Тоа е одличен производ за нега на тело. Пареа, вода, масажа имаат неверојатен ефект врз кожата, зголемување на севкупниот тон, забрзување на метаболизмот. На клиентот му се обезбедува добро расположение.
Главната алатка во грижата за телото е, се разбира, водата. Ги чисти порите, помага да се ослободи тензијата и замор, па дури и да се ослободат од лошите мисли. Кул туш е заживување во утринските часови, а топла бања ќе помогне да се релаксирате пред спиење. Додавањето некои состојки во бањата е во состојба да исправи многу козметички, па дури и физички проблеми со телото.
Значи, морската сол ќе ја даде кожата мекост и еластичност и во исто време ќе ја ублажи болката во мускулите и зглобовите. Мешавина од овесни снегулки, екстракт од борови и скроб ќе ја направи кожата еластична, а супа од оригано и мудрец ќе ја ублажат несоницата. Сопствениците на мрсна кожа, корисно е да се додаде лушпа од кантарион и коприва до бањата и да се исуши на претставниците на фер-сексот да не се разбегаат со цвеќе од камилица или колкове.
По капењето, се препорачува да се нанесуваат на телото со крпа. Исто така е најдобро време да се примени хранлив крем, млеко или дури и ароматично масло.
Одделно е неопходно да се каже за придобивките од контрастниот туш за општата состојба на телото. Тоа е наизменична промена на топла и ладна вода. Главното правило - да се започне постапката мора да биде топла, и да заврши со ладна вода. Постојаноста овде е неопходен услов за успех.
Во грижата за телото не може да се занемари ефектот на козметологијата. Впрочем, на кожата му треба посебно чистење, навлажнувачки и негување секој ден. Голем асортиман на готови производи е претставен во прозорците на продавниците и аптеките. Покрај тоа, можно е да се заменат некои од нив со сопствени алатки за производство - сега на оваа тема има многу информации на интернет и специјална литература. Изобилството на пени за бањи, грижа за средства за перење, кремови, balms, гелови одржување на рамнотежата на кожата на природно ниво. Сепак, изборот на одреден лек, неопходно е да се земе предвид нејзината усогласеност со возраста. И, се разбира, обрнете внимание на датумот на истекување на производот.
Сакај се. Не го поштеди време и пари за да се грижи за вашето тело. И тоа ќе ви каже "благодарам" во форма на прекрасен млад изглед, добро здравје и весели дух.