Начини да се прилагодите на позитивен начин на живот
Избегнете ги негативните и поддржете ги позитивните
Сите ние можеме да одиме во депресија од различни причини. И во такви моменти, ние обично си рековме: "Јас сум комплетен губитник" или "Па, зошто сум толку глупав? ". И тогаш главното нешто е да се фатиш, а кога следниот пат ќе се случи, прифатете ја негативната фраза како нереална и погрешна, и обидете се да ја замените оваа фраза со точна и разумна идеја: "Не можев да сторам како што се надевав".
Правилно дишење
Со стресни ситуации, дали можат да помогнат помошта за анксиозност или дипресија, техники на релаксација и длабоко дишење. Следниот пат, веднаш штом ќе го почувствувате влијанието на стресот врз себе, веднаш почнете да вршите таква вежба - преку устата правиме длабоко издишување за да направите свиретен звук. Затворете ја устата, за 4 секунди, задржете го здивот низ носот, задржете го здивот 7 секунди и издишите преку устата со звук на свирење за 7 секунди. Вежбањето се повторува 3 пати.
Добиваме целосна само-препознавање
Секоја жена со одреден квалитет смета себеси за успешна и силна личност, на пример, како љубена сопруга или пријател. И, сигурно, најмногу ја сакаш оваа улога, сепак, вреди да се обидуваш да ги прифатиш и другите аспекти од твојот живот. Земете, на пример, зеленчук и овошје што не растат веднаш, но во секој случај тие зреат до целосна зрелост, а вие ќе зреете до целосно само-признавање, по што ќе биде попогодно за вас во вашата кожа.
Избор на најдоброто
Ако стоите во ред во продавницата, во аптеката, чувствувате дека вашата напнатост се зголемува секоја секунда, а потоа пробајте го ова време, за кое ви стои во ред за да гледате како вашето слободно време, на пример, разговара со блиско лице, а потоа вашиот потенцијален стрес ќе стане одмор.
Да се наградуваме за завршената работа
Светот околу нас, за жал, не може секогаш да го цени твојот успех, па размисли себе си награда, а потоа нема да се чувствувате потценети. Покрај тоа, таквата награда може дури и да ја подобри ефикасноста. Патем, наградата може да се направи во форма на сè што сакаш, од што ќе бидеш задоволен.
Запомни: толеранцијата е доблест
Понекогаш причината за груби акции е човечко страдање. И, најверојатно, сеќавајќи се на ова, ќе ги третирате другите со сочувство. И кога ќе се сретнете "грубо", внатрешно ја третирате со понижување. И по некое време ќе бидете изненадени колку ќе чувствува огорченост и непријателство внатрешно.
Љубов, тогаш и ти ќе бидеш сакан
Секоја жена има еден извонреден квалитет - природна способност да се обедини со другите, а тоа е суштината на жената. Жената сака да биде корисна и разбирлива, да има способност и способност да ги планира нашите чувства. Секојдневно размислуваат како да делуваат на одреден начин на однесување, ова ќе помогне да се воспостави длабока врска, и во иднина оваа врска ќе помогне да се постигне вистинска среќа.
Живеат полесно
Понекогаш нашите животи се посложени, иако всушност може да биде полесно. Затоа, треба да го поедноставите вашиот живот и вашиот начин на живот, а потоа ќе најдете многу причини за радост. Ако забележите дека постојано трчате некаде, тогаш пронајдете начин за запирање и менување на вашиот распоред. Самите насочете ги ситуациите, не дозволувајте ситуацијата да ве води. На пример, во текот на целата седмица, секоја вечер или ноќ сте присуствувале на различни настани, и повторно ви се понуди да одите некаде, време е да кажете "не".
Запомни ги зборовите на мудроста
Затворете ги очите и размислете за вашата стресна ситуација, обидете се да замислите лице кое според вашето мислење е најмудро. Претставени? Сега замислете дека тој рече за тоа и како тој дејствувал. И сега, репродуцирај го советот како своја мудрост и добиј задоволство, сфаќајќи дека ја водеше ситуацијата, а не ти.
Војник во животот
Секој од нас секојдневно ја доживува секојдневната реалност, меѓутоа, секој на различни начини. Но, не треба да губат надеж, бидејќи нејзиниот затвореник кој е во сурово затворски услови не губи и верува дека сè ќе биде добро. Затоа, кога се соочувате со разни непријатни ситуации, поттикнете се надевајќи се на најдоброто, а потоа ќе бидете среќни, бидејќи сте успеале да се справите со ова. Со проширување на надеж на другите, ќе ја зголеми својата компетентност во оваа практика.
Практична благодарност
Чувството на благодарност за вашиот живот има силно влијание, не верувате во тоа? Проверете, за ова, да ги идентификувате луѓето или дури и нештата за што може да бидете благодарни, а тоа е нешто мало или големо. И велејќи: "Ви благодарам за ...", "Многу сум среќен што сум ..." сетете се што се чувствувавте додека го правите, и извлечете заклучоци.
Верувај во себе
Многу ефикасен начин да поставите позитивна слика за вашиот живот е да верувате во себе. Покрај тоа, тоа може да биде ефикасен противотров на несигурноста и стресот во вашиот живот. Разбирајте дека стравот е дел од вас, но само вие можете да го промените овој дел од себе. За да го направите ова, длабоко здив и почнете да сфаќате дека сте над чувството на страв присутен во вас, обидете се силно да се ослободите од оковите на стравот.