Денес никој не треба вода во водата, таа е достапна за секого, многумина дури одат во бањата, но повеќето луѓе се тушираат или се бањаат дома. Секој може да организира мала одморалиште дома, главната работа е да ја земе правилно.
Туш или бања?
Сето тоа зависи од вашето здравје, расположение и, се разбира, време. На пример, ако имате менструација, тогаш подобро е да се истуширате. Може да се зема секој ден неколку пати. Во утринските часови тој ги стимулира и оживува, а во вечерните часови тој се релаксира и исцрпува замор.
Денес речиси секој има во својата куќа Иван и туш, па неодамна бањата стана не само место за миење, туку место за ослободување на стресот на релаксација и прочистување.
Како бањите влијаат на телото?
Прво, треба да обрнете внимание на температурата на водата . Топла вода овозможува растворени во не-супстанции и кислород да проникне подобро на кожата. Порите се отвораат совршено и се чистат, па кожата почнува да дише.
Второ, притисокот на водата влијае на нас. Дали забележавте дека кога ќе се фрлам во водата, ја чувствуваме бестежината на нашето тело? Благодарение на оваа пловечка сила на водата, телото се релаксира, се подобрува циркулацијата на крвта, мускулно-скелетниот апарат е максимално релаксиран и истоварен, одлив на крв на екстремитетите се зголемува и обемот на крв во телото се прераспределува.
Трето, постои хемиски ефект врз телото. Супстанции кои се раствораат во вода, го зголемуваат тонот и ја олеснуваат напнатоста. Со помош на бањи, може да се третираат одредени болести. Ако додадете билки, соли, есенцијални масла, пена или безбојна хена во вода, ќе добиеме терапевтски и превентивен ефект.
Од секој додаток во бањата зависи од ефектот врз телото: живост или релаксација, олеснување на болката, тонирање, третман или повлекување на стресот.
Како правилно да се бања?
Бања е место каде што заборавате за сè. Дали некогаш сте имале такво нешто што едноставно сте опуштени и заспале?
Постојат неколку видови на бањи:
Топли бањи - температурата на водата е 36-38 степени. Ова се најпознатите и удобни бањи. Во takivanne треба да биде 40 минути.
Топли бањи - Температурата на водата е над 39 степени и може да поминете не повеќе од 20 минути. Ако сте повеќе во топла вода, срцето ќе страда, па затоа е подобро да го задржите срцето во водата.
Во прилог на овие кади се уште рамнодушен (34-36 степени), кул (околу 30 степени) и ладно (околу 20 степени).
Времетраењето на нивниот прием зависи од вашата преносливост. Но, треба да запомните дека времето на ладни бањи е само 5 минути.
- Не се капе веднаш по јадење, само по два часа.
- Подобро е да не се бањате за време на менструацијата, иако помага да се справиш со болка на првиот ден.
- Во текот на постапката, бањата треба да биде топла, најмалку 25 степени. Не дозволувајте нацрти.
- Не е препорачливо да легнете во бањата многу долго, а потоа за да се опуштите, таа ќе ви ја одземе целата ваша сила.
- Кога се бањате, не размислете за негативната, ставете во некоја пријатна музика и малку ја осветлуваат светлината.
- Се истуширам пред да се бањате, па растворено во водата подобро се навлезе во кожата.
- За правилно чистење на кожата, користете специјални четки. Да се подобри циркулацијата на крвта во ткивата, направи лесна пријатна масажа.
- На крајот на процедурата, го храни телото со крем или лосион.
Што да додадете во водата?
Пена
Во сите филмови, бањата се зема само со пена, се смета за најпознат додаток. Неговите функции се пена и ароматизираат. Затоа, вклучува различни бои, средства за пенење, конзерванси, вкусови и мириси. Дури и ако купите скапа пена, не треба да мислите дека тоа е корисно, во него има и полупроизводи за петрохемикалии.
Пред да купите пена, прочитајте го составот, па имало помалку хемиски компоненти. Пени со "вкусни" вкусови (јагоди, ванила, тирамису, чоколада и други) воопшто не се допаѓаат. Во суштина тие се насочени кон слабеење и пријатни мисли, се разбира, ако не сте на диета.
Сол
Бањите со додавање на сол се многу корисни за превенција и лекување на одредени болести. Сол бањите може да се земат дома. Купување на морска или езерска сол може да биде во козметичката продавница или во аптеката. Запомнете дека бањите соли имаат тоник ефект, па затоа е најдобро да не ги земате пред спиење.
Пред да додадете сол, прочитајте ги упатствата. Запомнете дека солта не може да биде природна. Не поради самата сол, туку поради вештачки адитиви.
Таквите бањи се способни да го активираат метаболизмот на организмот, да го смират нервниот систем и да помогнат да се справат со мускулната болка.
Етерични масла
Efirneemasla кога се бања даде посебен ефект. Активни супстанции на масла навлезат во кожата, а исто така влијаат на телото преку чувство на мирис, благодарение на неговите мириси.
За да се справите со студ, треба да се бањате со додавање на масло од лимон, рузмарин, темјан, пеперминт, сандалово дрво, смрека, чајно дрво, лаванда, камилица, еукалиптус, ела, смирна и кедар.
За дополнување додадете мајчина душица, нероли, мандарина, вар, грејпфрут, кардамон, лимон, бергамот, бор, портокал, босилек или смрека во бањата.
За да се постигне релаксирачки ефект, користете камилица, вар цвет, маточина од лимон, ylang ylang, лаванда, јасмин или майорам.
Пред да земете бања со етерични масла, темелно исплакнете со сите детергенти, се истуширајте и исплакнете ја шминката. Најдобро е да ја измиете главата со природни средства.
За 20 литри вода додадете капка есенцијално масло. Не е лесно да се додаде масло во вода, ако дојде во контакт со кожата, може да се јави иритација.
Прво треба да го растворите маслото во емулгаторот, а потоа да додадете во бањата. Како емулгатор може да биде мед, млеко, сода, морска сол, крем или кефир.
Билки
Сите растенија содржат разни корисни и активни супстанции: минерали, танини, фитонциди, витамини и многу други. Многу е корисно да се вдишат мирисите на растенијата.
Можете да подготвите екстракти дома, а можете да купите готови во продавница или аптека. Исто така можете да купите билки таму. Инфузии и производи треба да бидат подготвени како што е напишано на пакетот. Во есента, во лето и на пролет, можете да ги собирате билки и да се исушите. Ние треба да собираме растенија на чисти места, далеку од патот, градот и приватните куќи.
За да го обновите нервниот систем, треба да додадете лушпа од невен, оригано, вар цветови или валеријана во бањата.
За да го подобрите спиењето и да се лекувате со студ, користете лушпа од борови пупки, равнец, алмондверт свилена бурка.
Ако главата боли , а потоа додадете ги супи од нане и лаванда во бањата, и ако мускулите се повредени - еукалиптус и мудрец.
Пред да земете бања со билки, бидете сигурни дека не сте алергични на овие билки. И, исто така, ако се истушираш однапред, тогаш после ова не треба да го направите ова.