Што се случува со телото кога ќе се откажете од пушењето?
Првата реакција на телото до отсуство на "свеж" никотин е намалување на количината на јаглерод моноксид во крвта, реставрација на мукозата на гастроинтестиналниот тракт, подобрување на белите дробови и органи на кардиоваскуларниот систем. Заедно со овие позитивни промени, лицето може да доживее гадење, вртоглавица, сува кожа, исип на кожата.
По втората недела од здрав начин на живот, бронхиите конечно се ослободуваат од токсините и токсините акумулирани за време на пушењето. Во овој случај, практично исчезнува кашлица - вечниот придружник на пушачите "со искуство". Покрај тоа, постои подобрување во метаболизмот и обновувањето на клетките на кожата, што има корисен ефект врз бојата на лицето.
Престанете со пушењето - последиците
Сепак, заедно со позитивните промени, телесната тежина може да се зголеми, општа слабост и главоболка периодично се појавуваат. Многу луѓе кои се откажуваат од пушењето забележуваат подобрување на апетитот - оваа реакција на телото се должи на присуството на супстанции во тутунот што "победи" желби за храна.
По еден месец од откажување од цигарите, белите дробови се враќаат во нивниот оригинален волумен, а по шест месеци засекогаш може да се збогувате со кашлицата на пушачот. Покрај тоа, повторно, ја чувствувате целосната перцепција на вкус и мириса - повторно можете да уживате во вашите омилени јадења и мирис на цвеќе.
Веројатноста од срцев удар, мозочен удар и други видови на рак се намалува со фактор 2 по една година престанок на пушењето. Токму овој период се смета за "референтна" точка на вашиот нов живот без психолошка зависност од цигарите. Сепак, целиот организам се обновува после пушењето само по 10 години, и овој фактор повеќе зависи од "искуството" на пушачот.
Кои се другите аргументи во корист на напуштањето на пушењето? Покрај позитивните физиолошки промени, постојат многу причини за психолошко-социјалната природа.
- Зголемување на работниот капацитет, отпорност на стрес и подобрување на расположението
- Елиминирање на непријатен мирис на цигара од облека, коса и кожа - ова е сигурно да се забележи околината
- Зголемете ја брзината на размислување и подобрете ги менталните перформанси
- Заштеда на време, која порано беше "убиена" од чад паузи
- Значајни буџетски заштеди - со овие пари може да се задоволите со корисни набавки
- Чувство на леснотија и слобода - го направив тоа!
Како да се откажете од пушењето засекогаш: начини за борба
Имајќи мотивација е половина од успехот на секој бизнис. Свеста за причината за откажување од тутун ќе послужи како почеток на вашата борба против оваа штетна навика. Не е важно што ве мотивира да донесете одлука да престанете со пушењето, бидејќи главната работа е желбата да се направи првиот чекор кон нов живот.
Како да се откажете од пушењето? Прво, одберете одреден ден од кој ќе започнете со пушењето. Ако имате важен бизнис планиран во текот на овој период, подобро е да се одложи борбата против зависноста од никотин до потивко време. Впрочем, таквите промени се дополнителен стрес за телото. Затоа, да ги разгледаме најпопуларните начини за борба против лошата навика - пушењето.
Никотински закрпи
Сепак, негативниот момент на користење на никотин печ е дека никотинот сѐ уште влегува во телото, што предизвикува страдање на кардиоваскуларниот систем. Точно, терени, отрови и отровни гасови барем не влегуваат во белите дробови.
Никотински гума за џвакање
Инхалатор со содржина на никотин
Лекови за борба против зависноста од никотин
Хипнозата како начин за борба против пушењето
Ефективноста на третманот за зависност од никотин со хипноза е околу 10-15%. Таквиот неконвенционален метод вклучува воведување на пациентот во хипнотичката состојба и влијанието врз неговата потсвест. Денес хипнотерапијата е доста популарен начин за борба со пушењето. Како да се откажете од пушењето засекогаш? Ова видео претставува тераписка хипнотичка сесија, помагајќи да се ослободиме од лошите навики.
Акупунктура
Третманот на зависноста од никотин со методот на акупунктура има источен корен. Многу експерти сметаат дека оваа техника е неефикасна - тоа е повеќе од метод на ублажување на манифестациите на синдромот на повлекување, како и општо закрепнување на телото. Како функционира техниката на акупунктурата во борбата против пушењето? Погледнете видео за основните принципи на акупунктурата.
Традиционални средства против пушењето
Супа од кантарион
Зафатете ја билката на кантарион (40 г.) За 200 мл вода, а потоа користете го 3 пати на ден како редовна чај. Поради високата содржина на хиперицин, оваа супа совршено го смирува нервниот систем при повлекување од пушење, а принципот на нејзиниот ефект е сличен на оној на антидепресивите.
Овесна супа
За ова, ви треба семиња на овес (20 грама) и вода (200 ml). Готвење на супа за еден час, филтрирање и се секое утро чаша. Употребата на семе од овес не само што придонесува за намалување на зависноста од никотин, туку и за прочистување на телото на токсини и токсини и тешки метали.
Инфузија на еукалиптус
Ако одлучите да се откажете од пушењето, можете да користите инфузија од лисја од еукалиптус. За да го направите ова, истурете еукалиптус лисја (1 лажица) со врела вода (400 ml) и инсистирајте на еден час. Потоа во инфузијата додаваме глицерин и мед (1 лажица). Земете една четвртина од стакло 7 пати на ден за 1 месец.
Сода за храна
Жабата за цигари е совршено "победи" решение на сода бикарбона (20 g на 200 ml вода). Сакате да пушите? Исплакнете ја устата со раствор од сода. Како резултат на тоа, аверзија кон никотин.
"Никотин" производи
Познато е дека некои производи вклучуваат никотинска киселина. Тие вклучуваат: леб, грашок, грав, кикирики, грав. Дневната употреба на овие производи ќе му помогне на телото да се справи со зависноста од никотин.
Одлуката да се откаже од пушењето е донесена од сите. Важно е да се избегнат дополнителни стресни ситуации, што може повторно да предизвикаат да достигнат цигара. И уште подобро - да добиете истомисленици и поддршка во форма на роднини и пријатели. Успешна борба против пушењето!