Експертите уверуваат дека по раѓањето на дете кај повеќето жени самата тежина се враќа во нормала. Сепак, мајките, кои се навикнати да го гледаат својот изглед и не сакаат да седат назад, честопати прашуваат: "Како да се ослободите од вишокот килограми по раѓањето?".
Прво, сакам да кажам дека не секоја жена може да ја нормализира својата тежина по породувањето. Причината е што повеќето жени припаѓаат на т.н. мајчински тип, кој е определен од природата на метаболичките процеси кои се јавуваат во нивното тело. Ова станува главна пречка во борбата против вишокот килограми.
Често причина за прекумерна тежина и проблеми со неговото намалување се психолошки фактори. Многу жени за време на бременоста и по породувањето не се чувствуваат доволно посакувани и привлечни.
По раѓањето на детето, жената е во состојба на "грижлива мајка", која со текот на времето може да се запознае со неа. Потоа ги поттикнува да ги напуштат сите обиди да се ослободат од вишокот килограми и да ги вратат старите форми. Покрај тоа, оваа состојба е често придружена со зголемен апетит, што дополнително ја влошува ситуацијата. Постојат промени во ендокриниот систем и како резултат - вишокот тежина и ризикот од развој на болести на внатрешните органи.
Првото нешто што треба да направите за ефикасно да се бори против вишокот тежина по раѓањето е да се направи нова диета. Без половина гладни диети - резултатот може да биде непредвидлив и да доведе до лошо здравје. Исхраната треба да се состои од производи кои содржат голем број на витамини и минерали. Не заборавајте за дневните потреби на телото во масти, јаглехидрати и протеини.
Сепак, една правилна исхрана на телесната тежина, не е доволна. За да ги зголемите шансите за победа во оваа тешка борба, ќе им помогнете на гимнастиката. Но, мораме да запомниме дека експертите препорачуваат да започнат физички вежби само шест месеци по породувањето. Во меѓувреме, добро е да одиме на отворено, да одиме со бебе во кенгур, да пливаме.
Исто така треба да се откажете од алкохол и цигари. Се покажа дека овие лоши навики само го комплицираат процесот на губење на тежината. Покрај тоа, тие можат да предизвикаат проблеми со здравјето и развојот на детето, ако во текот на доењето мајката пуши или пие. Покрај тоа, постојано беше кажано негативното влијание на алкохолните пијалаци и тутунот врз целото тело.
Алкохолот предизвикува сузбивање на крвните садови, што го отежнува пробивањето на хранливите материи во ткивата на телото со храна. Истото важи и за тутунскиот чад. Редовниот ефект на алкохолот и тутунот врз човечкото тело предизвикува кршење на метаболичките процеси во него. И ова, за разлика од општото мислење, не води кон намалување на телесната тежина, туку, напротив, до зголемување на телесната тежина и прекумерна телесна тежина.