Почнуваме да плачиме, да зборуваме навредливо за нашите блиски роднини, да почнеме да се иритираме. Во таков момент, време е да размислиме сè и да ја возвратиме нашата депресија. Ние ќе дадеме совети за тоа како да ја надминете депресијата и да ви кажете за неколку начини за зајакнување на нервите.
1. Треба да дознаете што е поврзано со вашата депресија.
За да ја надминеме депресијата, треба да го пресметаме изворот. Многу често, причината за депресија може да биде нормален замор. Дали треба да се сеќавате на што мислат последните месеци од вашиот живот за вас? Ако сте работеле долго време на неколку работни места, паралелно ги решивте проблемите со вашите студии и сте имале време да озборувате со вашите девојки, тогаш вашата депресија е виновна за замор. Обидете се да размислите за причината за депресија и не плашете се да го признаете тоа сами. Во никој случај не се откажувај и се сеќавам дека безразумната депресија едноставно не може да биде.
2. Мора да излезете со план за надминување на депресијата.
Депресијата може да се случи кога имате проблеми. По депресијата дојде, можете да легнете на каучот, пука во горчливи солзи, или почнете да ги победите садовите. Од една страна тоа е добро, вие за некое време ги исфрлате вашите чувства и се смирувате. Можете да комуницирате мирно со луѓето, но морате да започнете со развој на план за надминување на депресијата. Бидејќи нема гаранција дека нема повторно да се врати кај вас.
Направете листа на сите ваши проблеми и листа, сè што не ви одговара и што сакате да го промените во вашиот живот. Обидете се да се држите до овој план и не плашете се радикално да го промените вашиот живот.
3. Не треба да седите, туку да дејствувате.
Откако ќе се постави цел, мора да го постигнете она што го сакате. Прави секојдневна рутина и размислете за сè што ви треба толку колку што изгледа на прв поглед? Размислете, дали ви се потребни оние пријатели кои ве опкружуваат? Можеби тие воопшто не се вистински пријатели? Можеби треба да размислите за наоѓање на нови пријатели? Ако вашите проблеми се поврзани со вашиот маж, можеби вреди да се размислува и да се одлучи за себе дека тој не е толку добар и дека никогаш не сте биле среќна двојка? Испуштете сè што е непотребно од рамената што ве опкружува. И ќе забележите како вашиот живот е, и вашето расположение се менува само за подобро и депресивно далеку од вас. Не плашете се да го промените вашиот живот, тоа ќе ви биде од корист.
4. Мора да бидете способни да ги анализирате.
Ви дадовме само неколку примери, со што, можеби, вашата депресија. Но, алгоритмот за справување со депресија останува непроменет: ги разбира причините за депресија, развива план за вашите акции и дејствува. Со менување на својот живот и себе си, ќе почувствувате дека сте станале многу посилни и похрабри. И самите нема да забележите дека ја надминавте депресијата и ги зајакнавте нервите.
Еве неколку начини за да ги зајакнете нервите.
1. Обидете се да почекате дома почесто. Расклопите ги своите стари работи, книги и само ѓубре, кои сте ги собрале. Сè што не треба да го фрлате или дистрибуирате.
2. Чувајте ги оние работи што ве потсетуваат на пријатни моменти. Добијте кутија каде што ќе ги преклопите картичките, буквите, надарените ливчиња од роза. И кога ќе почувствувате дека сте тажни да ја отворите оваа кутија и да ги паметите пријатните моменти што беа во вашиот живот.
3. Земете свој милениче. Животните во куќата можат да ги разјаснат вашите сиви работни денови и да ги смират вашите нерви.
Сега знаете како да ја надминете депресијата и неколку начини за зајакнување на нервите, да ви помогне да станете посреќни и смирени.