Емоциите резонираат - ова е нивниот имот. Овој универзален јазик овозможува да се разберат меѓусебно луѓе од различни националности, возраст, пол. Впрочем, ние природно сме способни да ги доживееме истите емоции и да ги изразуваме подеднакво. Не е изненадувачки, можеме лесно да се "инфицираме" со нив. Нашите предци знаеја за оваа уникатна карактеристика на емоциите. Во време на далечна Антика, тие се собраа на камени чекори на театарот, со цел да сочувствуваат со хероите на трагедиите, заедно со другите гледачи, да искусат катарзис (највисока точка на емоционална напнатост). Современите технологии ги даваат нашите емоции во светски размери: сателити, параболични антени и интернетот - благодарение на нив емоциите излегоа од интимната сфера, од сферата на приватниот живот и станаа воспоставени во јавниот живот.
Како да ги идентификувате
Па што се нашите емоции? Не постои целосна единство на мислење дури и кај специјалисти. Ова, можеби, е единствениот концепт кој психологот не го дефинира недвосмислено, но се користи почесто од другите. Од времето на Чарлс Дарвин, истражувачите се согласуваат со едно нешто: постојат неколку основни емоции што сите луѓе на земјата доживуваат и изразуваат на сличен начин. Радост, бес, тага, ара, изненадување, одвратност - да ги почувствувате, не треба да се обучуваат, тие ни се дадени од самиот почеток. До моментот на раѓање, во мозокот на бебето се формирани наједноставните нервни мрежи, кои им овозможуваат да ги искусат, манифестираат и препознаат овие емоции. Некои психолози ја сметаат основата само за првите четири емоции, други додаваат срам, надеж, гордост. За да се добие насловот "основен", емоцијата мора да биде универзална, препознатлива на прв поглед и еднакво манифестирана на физиолошко ниво. Исто така, треба да се набљудува кај нашите блиски роднини - антропоидни мајмуни. Покрај тоа, манифестацијата на емоции е секогаш спонтана и краткотрајна. На пример, чувството како љубов не одговара на сите овие знаци. Оттука и вечното прашање: "Дали ме сакаш?"
"Јас постои, затоа што се чувствувам ... го чувствувам, и затоа, тоа е вистина". Инфективноста на нашите емоции е очигледна, тие се шират побрзо од епидемијата на грип. Чувството на непосреден контакт со искуствата на другите луѓе несовесно нè враќа во нашето рано детство: емоциите на другите луѓе веднаш го допираат детето и го грабнуваат целиот него. Од раните години, се насмевнуваме, гледајќи ја мајчината насмевка, плачеме, ако другите плачат во близина. Многу рано почнуваме да се идентификуваме со оние кои се смеат или страдаат, ментално се ставаат на своето место. Ние неволно реагираме на интензитетот на искуството. Но, во реакцијата "секој трчаше и трчаше" нема ништо лично. За да ги разберете вашите приоритети, треба да бидете способни да размислуваат за ова во мир, самотија, сам. И ова е најдобриот начин да се избегне стапицата на емоциите на другите луѓе.
Искрен или измамен?
Но, колку емоции може да му верувате? Потсетиме дека актерите се способни да ги претставуваат, а не навистина тестирање. И во многу експерименти, психолози лесно вежбаат радост, тага или лутина, со помош на смешни филмови или тажна музика од волонтерите *. Вистинските емоции не се секогаш лесно да ги препознаеме. Кога 32-годишната Јулија почнала да учи за јавање, три пати се обидувала да залачи коњ,
Откритија и изненадувања
Изненадување е најкраткото од сите емоции. За да го замените, веднаш доаѓаат други - радост, радост, интерес. Како дете, краток момент на изненадување може да го промени целиот живот на детето. Јас никогаш не би помислил дека непријатноста што постојано го чувствувам, всушност, ја крие енергијата на мојот гнев. Емоциите ни кажуваат најважните информации за нас самите, и затоа им веруваме, се разбира, дека е достоен за тоа. Но, кога нешто посебно влијае на нас, важно е да се разбере што вели ова чувство - за нас или за ситуацијата. Неопходно е да се направи разлика: она што ме загрижува сега е поврзано со моето поранешно искуство, некои животни ситуации од минатото, или самата ситуација. Довербата во вашите емоции може да се воспита, обучи, научи да се "стави во загради". И да го направите ова самоспознание, имате храброст да ги разгледате длабочините на вашата душа, да научите да се третираат добро, да ја развиете способноста да размислувате и да размислуваат. Емоциите нè придружуваат околу часовникот и во исто време се променливи и непредвидливи, како што се каприците на времето. Тие не инспирираат и нè водат да дејствуваме, да ги доближиме до другите луѓе и да ги доближиме до нас самите. Во извесна смисла, тие нè контролираат. На крајот на краиштата, невозможно е да се планира еден час радост напладне или строго да се забрани да се налути навечер. Емоционалното влијание е тешко да се контролира, а рекламни и продавачи совршено го разбираат ова: тие намерно ги користат нашите емоции за да ја зголемат продажбата.
Без нив нема живот
Уморни од возбуда, ние понекогаш сонуваат да се ослободиме од емоциите еднаш засекогаш ... Но, каков ќе биде нашиот живот без нив? И дали е возможен животот без емоции? Според Чарлс Дарвин, тоа е сензуално искуство кое го спасило човештвото од исчезнување. Стравот, сигнал на опасна опасност, им помогна на нашите предци навреме да се заштитат од предатори, одбивност - за да се избегне потенцијално опасна храна, а гневот двојно ги зголеми силите за да се бори против непријателот ... И денес ние несвесно ги сметаме оние што имаат изразено, емоционално лице да бидат попривлечни: комуникација со нив, полесно е да се разбере што да се очекува, како да се однесуваат. Истражувачите откриле дека кога мозокот на човекот е оштетен поради болест или несреќа, неговиот емотивен живот исчезнува, но исто така страда и размислување. Без страст, ќе се претвориме во роботи, без чувствителност и интуиција. Затоа е толку важно, велат психолозите, да го развијат својот емоционален интелект, способноста да се разберат и да ги изразат емоциите.
Вишок или недостаток
Тоа е емоционална интелигенција која ни овозможува попрецизно да ја одредиме формата на емоционално однесување во специфични околности. Благодарение на него, се чувствуваме кога можеме да се радуваме со нашите колеги (ако, на пример, екипата за која сме болни), и кога вреди да се зачува смиреноста и спокојството (на работниот состанок). Но понекогаш емоционалниот механизам почнува да заблудува. Што ако емоциите излегуваат од скалата или, пак, замрзнуваат? Прво, зборувајте за нив - приказната за себе има терапевтски ефект. Важно е да си дозволите да живеете она што го чувствуваме. Само тогаш ќе биде можно да се помириме со сопствениот страв, тага и радости ". Освен тоа, кога ги изразуваме нашите емоции, изгледаме поатрактивни - човек кој верува во другите, ги дели неговите чувства, секогаш се ослободува себеси. Но, за да ги потиснеме емоциите ("Фрли од глава!" "Смири се!") Е неефикасен и ризичен. Дури и ако чувството исчезна од нашата свест, останува во несвесното и може дури и да ја провоцира болеста. Во ова нема ништо натприродно: сузбивањето на емоциите го осиромашува нервниот систем и го уништува нашиот имунитет. Страдајте од оние кои не знаат како да ги препознаат и да ги изразат своите емоции. Некои од нас се попречени од социјалните стереотипи: "Мажите не плачат" или "Недостојано е возрасниот да се радува или да се изненади како дете". Тогаш, парадоксално, за да научиме како подобро да се контролираме, прво мора да ги разбереме нашите идеи, мисли, а не чувства.