Несреќата, како ненадејна бура, тешко е да се предвиди. Но, нема да бидете сериозно вознемирени поради специфичните временски услови, нели? Така е тука: само научи да го користи "психолошкиот чадор" во вистинско време. Изгледаш совршено да сфатиш сè: и дека не ти е груб затоа што ти е лошо, туку затоа што самиот сторител е кисело во срцето. И дека само што падна под жешка рака. И дека ситуацијата на јајцето не е достојна за тоа. Да, и со самодоверба, во ред си. Па, како да се заштитите од суровост, навреди на сосед, незадоволство од колеги патници и лошо расположение на роднините?
Замислете ја ситуацијата дека сте навредени. Веќе сте поминале еден час во главата на овој глупав инцидент, ќе излезете со духовити одговори што ќе го уништат сторителот на самото место. И ти се мачи од фактот дека во реалноста се однесувавте сосема поинаку: го губевте својот темперамент, пукаше во солзи и мрмореше нешто неразбирливо. Да, неочекувано, незаслужено, грубо "удирање" се држи за солзи. Но, можно е да се научи да се одржи внатрешна рамнотежа под никакви околности. И тогаш некој друг суровост - без разлика дали тоа е случајно колеги-патник, шеф, колега, или дури и некој близок - нема да те избрка од колосек. Вашето расположение нема да зависи од навреди на сосед, суровост или незадоволство. Се согласувам, за доброто на овој резултат, вреди да се напорите и да се работи на себе!
Несреќата - свесна, намерна, насочена грубост - ова е една од манифестациите на психичка агресија. И ако не ги заглавувате тупаниците во нашето општество, лесно може да добиете емоционален удар во минибусот и на "килимот" на готвачот, па дури и во вашето семејство. Во психологијата постои таков термин: емоционално избувнување. Овој опасен синдром е зло на модерното општество. Не се засегнати само одговорните врвни менаџери, туку и сите социјални работници. Оние кои се на должност мора постојано да контактираат со луѓето. Замореноста од бескрајната наплив на луѓе, се акумулира потребата од постојано "решавање" на контроверзни ситуации. И ако некое лице не знае како да го снима продуктивно, тогаш тој може да оди на наједноставен начин: "излеа" неговата напнатост на главите на другите. Како по правило, оној што нема други аргументи, освен суровост, е груб. И агресијата е прикажана од оној кој навистина се плаши. Главната цел на градоначалникот - без оглед дали е непрофесионална продавачка од "советски" дели или почитуван господин во костим од Прада - е една: понижувачка друга, зголемувајќи ја сопствената важност.
Зошто се припивам кон тебе?
Рацете на срцето, мора да признаеме: во повеќето случаи, пружачите ја постигнуваат својата цел. Ние навистина се чувствуваме понижени, превикнуваме со незадоволство - со еден збор, ние подлегнуваме на провокација. Зошто? Прво, се чини дека суровоста го девалвира нашето место под сонцето. Ние, со сето свое воспитување, добри манири, позитивен став, едноставно се вознемируваме за асфалтот од страна на некои незадоволни сурови. Второ, боровите сакаат да работат за јавноста. Вообичаено, тие не се груб приватно, а кога сведоци - во редот, во преполн автобус, во соба со колеги. И јавно понижување, како што е познато, е особено неподносливо.
Според теоријата на американскиот психоаналитичар Ерик Берн, во секој од нас "живееме" три лица: Детето, Родителите, Возрасните. И, во зависност од степенот на внатрешна зрелост, во една или друга ситуација избираме еден од трите вида на однесување. Значи, повеќето луѓе реагираат на суровост и навреда на соседите, било од позицијата на детето (позицијата на жртвата, повлекување во себе, самоидество и бескрајно лизгање во главата на настанот) или од позицијата на родителот (активна заштита и одмаздничка агресија). И во тоа, и во друг случај, грубо кој ве провоцира само победува. На крајот на краиштата, неговите навреди ве фатиле жив, излезете од рамнотежа, со други зборови, апсорбирале негативец на друг. Психолозите велат дека најповолната положба на заштита од суровост е позицијата на возрасните. Ако детето е исплашено и нападите на родителите, тогаш реакцијата на возрасните е прилично неутрална. Кога сте во положба на возрасни, сонцето сјае во вашата душа - без оглед на тоа како гром и молња може да бидат фрлени од оние околу вас. Возрасниот има силен ментален имунитет, па некој друг го навредува како гуска со вода. Провокациите на грубите не го деградираат неговото достоинство и не влијаат на неговата самодоверба. Затоа, таквото лице или не реагира на суровост на било кој начин, или брзо го става дрско лицето во место со една или две фрази. Тоа е сè. Конфликтот е завршен.
Најдобра одбрана е нападот?
Сите сме наставници еден за друг, како што велат психолозите. Случајни луѓе и положување ситуации во животот не се случуваат. И она што најмногу нè привлекува е нашите длабоки стравови и комплекси. Од оваа гледна точка, еден досаден колега или неучтиво диригент е огледало на нашата сопствена внатрешна држава. И често таквото огледало го одразува токму она што ние навистина го немаме. На пример, срамежливото интелигентно девојче се вози во преполн минибус - еден од оние што ќе заглават под нацрт, а не бараат да го затворат прозорецот. Таа се обидува да зазема што е можно помал простор, стоејќи на една нога, се додека никој не се меша. И сигурно ќе има некоја тетка, која ќе го притисне оваа тенка и звучна девојка со тресење на рака во далечниот агол, ќе ги исчисти сите нејзини нозе, и таа исто така ќе попушта на страна. И девојката со рана повредува очите и трепери на влажно место. Но, всушност, сосема е веројатно дека ситуацијата со тешката тетка му е дадена на девојката, така што таа научи конечно да ја брани својата територија, јасно и убедливо да го изговара зборот "не" и да не се навредува. Затоа, наместо огорчен поради неправдата на животот, вреди да се запрашаш: "Што ме учи оваа ситуација?"
Како да се заштитите од агресорот? Вие, се разбира, може да дејствувате според сопствените методи и да се обидете да "надминете" на дрско, велејќи дека многу од непријатни работи се одговорни. Но таквите тактики не се особено продуктивни. Со производство на агресија, само го зголемувате износот на негативното опкружување кое го имате - и на крајот вие сами ќе паднете под неговиот удар. По бурната вербална битка и взаемните навреди, мала е веројатноста да се чувствувате подобро. Напротив, напротив: ќе бидеш исцеден како лимон. И расположението за остатокот од денот ќе биде безнадежно расипан.
Некои луѓе користат различни амулети, талисмани, амајлии како заштита од нечија негативност. Сите овие работи се ефективни - исто колку што веруваме во нив. И тоа функционира тука, а не толку лековитата моќ на амајлиот како нашето верување во фактот дека нè штити. Како и да е, треба да се запомни дека сите надворешни атрибути создаваат само механичка бариера. И можеме да станеме неповредливи, само со зајакнување на нашата внатрешна одбрана.
Сите-освојувачки хумор
Еден од индикаторите за лична сила и внатрешна зрелост е колку брзо ние го враќаме нашиот ментален баланс по непријатни инциденти. Можете да вежбате колку што сакате во глума, прикажувајќи бестрашен изглед. Но, ако навнатре ќе издувате огорченост или ќе се намалите од страв, агресорот сигурно ќе го почувствува тоа. Затоа, ако сакате суровост да исчезне од вашиот живот, ја зголеми својата самодоверба ! Убеден човек со права назад и отворен изглед не е лесно да се отстрани. Научете како да одите како да имате круна на главата. Секое утро по будењето, ментално ставете го на глава, слушајте ги вашите чувства и не заборавајте да ја следите внатрешната состојба на "кралицата" во текот на денот. Со таков пријатен "товар" намерно или несвесно ќе ги исправиш рамењата. И соочени со неочекувана суровост, обидете се да ја замислите ситуацијата однадвор. Тоа е како тебе - не ти е, туку некој сосема непознат за тебе и рамнодушен. Таквиот одвоен поглед помага веднаш да ја намали сериозноста на емоциите и да ја сфати ситуацијата достоинствено, за да најде нестандарден излез. Збунет, не ориентиран со добро насочен одговор? Всушност, не мора да се натпреварувате со насилникот во духовитост. Имате право да не реагирате воопшто. Патем, во овој случај, ако едноставно ги игнорирате неговите напади, агресорот брзо ќе го изгуби интересот за вас.
И дали некогаш сте се запрашале зошто луѓето од шунка добиле видливо задоволство од навредите на другите луѓе? Се разбира, ова е тема за одделна статија, па да се задржиме накратко. Во езотеризмот постои такво нешто како енергичен вампиризам. Не плашете се, за да брои Дракула овој концепт нема никаква врска! Факт е дека луѓето со слаба енергија (исто така се нарекуваат аура) постојано бараат енергија од други луѓе. Некои го примаат тоа преку љубов и грижа. И луѓе со лош карактер, кого никој не му се допаѓа - преку грубост и агресија. Колку е посилна реакцијата од "жртвата", без разлика дали тоа е реципрочна агресија или солзи, амамот станува физички подобар! И ако реакцијата од страна на лицето што се навредува е отсутно (позицијата на возрасните), тогаш бојор го губи целиот интерес. Бидејќи тоа не е поткрепено со неговата енергија. Тој се повлекува и се префрла на друго лице.
Најдобар оружје против бор е хумор. Ако не знаете што да кажете - насмевка. Мирно, отворено, благонаклоно. Проверен: навистина помага. Се смешка личност е, секако, посилна од некој чие лице е изобличено од навредена или лута гримаса. Иронијата го отстранува тензијата, го разгорува агресорот и го збунува. И тогаш, кога се насмевнуваме, непријатната ситуација престанува да изгледа толку важна. Гледаш - а скандалот само по себе ќе дојде до ништо, дури и непријатен нацрт нема да остане!
Зајакнете ги вашите лични граници!
Кога сте груби без причина и обидувајќи се да навредите, вашата главна задача не е да подлегнете на провокација на боровите и да го задржите емоционалниот баланс.
1. Излегувај од зона на конфликт. И во буквална смисла: да ја напушти собата или барем да се оддалечи неколку чекори подалеку. Обидете се да не бидете директно пред насилникот, подобро е да застанете на страната. Тоа е малку неговиот борбен дух.
2. Заштитете се! Одбраната на границите на неговото "јас" е апсолутно нормална и природна - нема никаква врска со бестелесност. Ако веднаш јасно и недвосмислено му дозволиш на расипаните да сфатат дека нема намера послушно да ги уништи неговите ѓаволи, амбицијата во него ќе биде значително намалена.
3. Вие сте неподносливи како вода. Земете добра вежба, изградена врз принципот на визуелизација. Замислете дека сте измиени од глава до пети со прилив на чиста вода. Во сите култури, водата се смета за симбол на чистота и, истовремено, сила. И ова не е случајно, бидејќи водата е неранлива. Без оглед на тоа како сторителот се обидува да ја пробие или да ја погоди, тој нема да успее. Чист извор не може да се расипе со фрлање нечисти зборови во неа - сета нечистотија едноставно се мие. Замислете си опкружен со чиста вода, ја зајакнуваш енергетската заштита. Значи, сторителот нема да може да се нахрани на вашата животна сила. Исто така, можете да се замислите под сончев туш.
4. Измијте го негативното. Сега во реалноста. Се истуширам (не е бања!) - во стресна ситуација, течната вода помага да се измие тензијата, не дозволува "лепење" на негативното ниво на телото. Покрај тоа, самата течна вода го заситува телото со енергија.
5. Зајакнете ја вашата аура. Денес постојат материјални докази дека секој човек произведува одредени енергетски бранови - нивната моќ дури може да се мери со помош на специјални уреди. Во источните учења, овие био-бранови се нарекуваат аура. Всушност, ова е вашиот личен простор, вашата недопрена територија. Затворете ги очите и обидете се да го замислите во форма на прекрасна чиста боја која се шири од вас во сите правци. Ако вежбате добро и научете како да ја зачувате сликата од вашата приватна територија во вашата глава, околните луѓе нема да ги нарушуваат вашите лични граници: ниту физички, ниту емоционално.
Стани господар на твојата "јас"
На што му обрнуваме многу внимание, она за што постојано размислуваме и зборуваме, се зголемува. На што не обрнуваме внимание е слабеењето. Овој закон за живот работи во однос на суровост. Не сакам суровост на другите да влијае на твојот живот - немој да се вклучиш во негативно, не разговарај со пријателите за деталите на утринскиот скандал во минибусот или вчерашната кавга со нејзиниот сопруг. Прекинете ги менталните дијалози со нивните престапници. Со други зборови, престанете да ја трошите својата енергија за да им служите негативно на некој друг! Борбата против суровоста со сопственото оружје е како борбата против ветерниците. Да, светот е толку распореден што содржи суровост, суровост, неправда. И вашата индигнација во врска со ова, негативната нема да биде помала. Друго прашање е да се преземе одговорност за сопствената состојба на умот. Во голема мера, начинот на кој реагираме на суровост, го дијагностицира степенот на хармонија со себеси. Разберете: господарот на вашиот внатрешен простор е ти и никој друг. Значи, вие и само вие ќе одлучите за што ќе зависи вашето расположение!
Што ако се откажавте од вашите нерви, ако ви се извикавте? Сите ние сме човечки, со сите може да се случи. Да се биде секогаш толерантен, "белиот и мекиот" е невозможен. Но, важно е да бидете во можност правилно да излезете од ситуацијата во која не сте биле во право. Ако мислите дека премногу речете, не се обидувајте да го надоместите. Немој да се преправаш дека ништо не се случило, и не правиш личност на ласкање. Подобро искрено признајте ја својата грешка и побарајте прошка: да, не можев да се воздржам, денот се покажа како тежок, уморен, perenervnichala. Прости ми, молам! Кога некое лице искрено бара прошка и ги објаснува мотивите за однесување, во повеќето случаи тоа предизвикува сочувство. Откако ќе се одбрани од суровост, навреди на сосед или продавачка на пазарот - не треба да биде како нив. Бидете пољубезни - и луѓето ќе дојдат до вас!