Цената на еден час обука во вашиот омилен фитнес центар е застрашувачка ... Дали навистина е сон за витка личност да се каже збогум ?! Ништо од таков вид! Напротив, напротив: нашите рецепти не само што ви кажуваат каде лежат новите резерви на слабеење, туку исто така многу заштедуваат.
Сите излезете од масата!
Ајде искрено: секое вечер собирање во модерен ресторан или со добри пријатели се претвора во вечер на "јадење". Прво пенеш како врабец, а потоа проголташ како патка, а потоа со полн боа е тешко да се индексираш во такси ... И наутро гледаш со ужас:
1) содржината на паричникот (ако се "пренесе" во ресторан);
2) броевите на подните скали (во сите случаи) ...
И да се сетиме на таа средба со девојки во едно кафуле, сметате дека е вашата должност да нарачате нешто - инаку некако е незгодно да седите два часа со една чаша чај. " И овие озлогласени "радови" на работа - не е пожелно да не "направите свој белег" за наградата, а не да го прославувате роденденот или да се вратите од одмор ...
Значи, да одбиеме да комуницираме?
Воопшто не! Но, вашите колеги со задоволство ќе го слават радосниот настан со сок и овошје, а вие може да се сретнете со вашите пријатели не само на масата. И, на пример, во соседниот парк (ако времето дозволи). Кога дождот ќе се наплати, може да се сетиш дека во вашиот омилен град има музеи, изложбени сали и ... библиотеки (каде, патем, често се случуваат поезиски ноќи). Бонус од културно поминување, исто така, ќе биде дека тие не се хранат таму.
Рационална исхрана
Ех, еднаш во секој дом имало "Книгата за вкусна и здрава храна" - во благословени времиња кога никој не чул за брза храна. И имаше дел наречен "Диетална храна" ... Сега, можеби, вреди ... да го пишуваш себе!
Ревидирање на исхраната и вашите сопствени навики: во многу европски семејства, култот на храна не само "владее" со буџетот - честопати го зема најважното место во животот.
Дали сакате да ги "искористите" стресните слатки? Замени слатки и колачи со бел слез и мармалад! Постојат такви самовили на домот, кои дури и во неделата не се осмелуваат да одат на прошетка со целото семејство, додека не се подготвиле три кофи храна. Но, всушност сте решиле да заштедите? Значи, можеби вреди да се почне да се "спаси" и на масата: да се отстранат далеку поголеми чинии, да не се стави многу на плочата, да не се изгуби, не јадете, јадете бавно, излезете од масата со мало чувство на глад и трпеливо чекајте 20 минути , додека не дојде чувство на заситеност. И дека семејството заедно со вас јасно ги следат овие заборавени правила, поттикнете ги со мислата: на овој начин ние не само што ќе изгубиме тежина, туку и ќе дадеме личен придонес во борбата против светската криза!
Од семејството готвење, можете да направите добра забава. На пример, кулинарски круг-на-светот патување: Ден на суши - и целото семејство е учење да се готви во странство деликатес. Ваша задача е да изберете нискокалоричен, ефтин и лесен за подготовка рецепт.
Пеш кон хармонија
Бензинот е зголемен во цена. Патување со јавен превоз - исто така. Излез? Не, пред културата на велосипедскиот сообраќај низ градот (како во Шведска, Данска и многу други европски земји), ние се уште сме многу, многу далеку. Но, постои излез! Статистиката потврдува: во првата година, среќните сопственици на нивниот сопствен автомобил додаваат до 10 кг! Ајде да се обидеме да направиме "назад" заклучоци: интересно е да го испратиме "железен коњ" во гаражата, категорично одбиваме да ги избришеме нервите на метрото и шатлови, да се качиме еден час порано и да тргнеме ненадејно, колку време ќе ги изгубиме овие 10 килограми?
Патем, се чини дека општинските власти, исто така, ќе се сретнат со слабеерите: воведувањето надоместок за користење на лифтот во повеќекатните куќи е добар поттик за совладување на вежбата "по скалите со брз чекор".
"Не!" - значи чудо-yudo-значи!
Како по правило, читањето за проблемите со спиењето, не е јасно каде се плашливоста и бесценетиот гнев, вознемирената варење и потребата да се населат во тоалетот, желбата да се дели со нивната крв исчезнува во 70% од оние кои губат телесната тежина. Остатокот се зголеми за 25%.
30% помага едноставен трик - да се купи за целата сума, што треба да платите за пакување на магичен производ, различни плодови.
Фитнес центар на килим
"Мојата сакана ми даде годишна претплата за" мега-супер-спорт! "-" О, да, тој та-ах-ак беше расипан! Сега одам во "Елита-престиж-фитнес клуб" - тоа е навистина кул! "Запознаени разговори, нели? И ако погледнете внимателно, тешко е да се види разликата во фигурите на аргументативните дами ...