Во текот на овој период вашето тело се трансформира и ги губи оригиналните форми. Се грижи за време на бременоста за да го задржите половината и колкот да се бескорисни, но она што треба да посвети посебно внимание е твоите гради. Бидејќи недостатокот на заштитни мерки доведува до деформитет на дојката, чија реставрација е можна само преку хируршка интервенција. Затоа, однапред се грижи за вашите гради, ќе го спаси вашето здравје и буџет, па да разговараме за тоа како да ја одржувате градата за време на бременоста.
За да ја напуштиме градата во најоригинална форма, неопходно е да се грижи за нејзината состојба од првите денови од бременоста. Прво, обрнете посебно внимание на вашата долна облека, имено градник. Од првите денови од бременоста, вашите гради растат во обем, во текот на периодот ќе расте уште повеќе. Товарот на пекторалните мускули и вијалните жлезди е значително зголемен, затоа е неопходно да се поддржи градите со помош на градник. Ако стариот градник е мал и сакате да го промените градниот кош, тогаш не треба да биде многу голем за иднината, обрнете внимание на неговиот волумен, материјал и ремени. Не користете ткаенини кои добро се протегаат, изберете само густи материјали кои го зачувуваат и одржуваат обликот на градите. Градите треба добро да се вклопат во градите, не дозволувајќи им да паднат. На ремени се пожелни да биде широк, ова ќе ја дистрибуира тежината на градите кон грбот, и тие нема да вршат притисок врз кожата на рамената. Исто така, не се откажувајте од тесна градник за време на хранењето. Постојат гласини дека тесен градник компресира млечни жлезди, и нема да имате доволно млеко. Сето тоа е фантазија, количината на млеко зависи само од карактеристиките на вашето тело. Затоа, користете само густа градник од природни материјали.
Второ, секојдневно правете масна масажа на дојката со навлажнувачки крем за зацврстување на кожата, со што ќе се поправи кожата на дојката и ќе се спречи сувост. Масажа на градите треба да биде во насока на стрелките на часовникот, многу нежно не притискање и не предизвикува болни сензации. Вториот тип на масажа: мелење на градите во рацете. Земете ја едната ракави од градите од долу, а втората одозгора. Движете ги рацете во различни насоки, како да ги нагризувате градите, ги менувате рацете и ги повторувате движењата на масажата. Масажа наизменично секоја града 2-3 минути. Не заборавајте да користите крем кој содржи витамин А и Е. Исто така можете да нанесете и специјален крем од стрии.
Не заборавајте за брадавиците. За време на бременоста, тие се зголемуваат во дијаметар, понекогаш речиси двојно. Брадавиците, исто така, треба посебна масажа. Ова е извалкана масажа: стискање и повлекување на брадавиците. Масирајте ги брадавиците многу нежно, повлекувајќи ги уредно со два прста. Така, ќе ги подготвите градите за хранење, а вашето бебе ќе биде пријатно. Подготвената градите се помалку испружени и повредени за време на хранење и изразување на млеко. Можете исто така да масажа на градите со крпа, триење на кожата по туш или капење.
Ако не знаете како да ги одржите вашите гради за време на бременоста, тогаш направете неколку физички вежби на ден за да ги зајакнете градите. Запомнете дека не можете да ги обучувате дојките, ги зајакнуваме пекторалните мускули и химерусот.
Вежбајте едно: застанете директно, рамената на рамената на рамената, стискајте ги дланките на ниво на гради, притискајте силно и опуштете ги рацете. Повторете најмалку петнаесет пати. Вежба два: стојте исправено, растојајте ги рамењата на нозете, полека кревајте ги рацете, потоа се шират, потоа - рацете напред и повторно кренете. Направи памук. Запомнете дека вежбата треба да се изврши многу бавно. Повторете ја вежбата 15-20 пати.
Вежба три: застане право, нозете на рамената наназад, се релаксираат. Подигнете ја десната рака и полека ја спуштајте зад главата во центарот на грбот, намалете ја раката колку е можно пониска. Повторете и со левата рака. На моменти - подигнете ја раката, два или три или четири - ставете ја раката зад вашата глава, во пет - вашата почетна позиција. Повторете ја секоја рака најмалку десет пати. Не заборавајте да ги повторувате овие вежби секој ден. Тоа нема да ве однесе многу време, но тоа ќе ви овозможи да ги одржувате мускулите на градите во тон.
Не користете многу жешка вода при туш, неколку пати направете контраст за да ја измерите градата од ладна вода до топла вода.
Исто така можете да го користите миостимулаторот на дојката, ова се специјални градински влошки кои вршат масажа на градите со помош на механичко дејство, биолошка електрична енергија и компјутерска регулација. Како резултат на употребата на овој уред, метаболизмот во млечните жлезди се подобрува, нормализирањето на циркулацијата на крвта, работата се подобрува и ѕидовите на млечните жлезди се зајакнуваат.
Обрни внимание на храна. Се разбира, треба да се грижите дека вашата исхрана е богата со железо (месо, цвекло, калинки, црниот дроб), флуорид (риба, јајца, житарици), калиум (домати, банани), како и витамини А и Е Ако ги имате овие состојки во вашата исхрана, кожата ќе ги добиете сите потребни витамини и ќе бидат повеќе еластични и отпорни на деформација. Многу е важно да се избегнат различни стрии на градите.
Заштитете ги градите од нацрти и хипотермија, длабоко деколте во овој период не е вашата верзија на облека. За време на бременоста, дојката станува многу подложна на промена на температурата. Подигањето на градите доведува до понатамошни негативни последици и развој на болести.
Со оглед на сите препораки, можете да ги заштитите вашите гради што е можно повеќе и да го задржите во облик.