Лек за внимание.
За време на некои емоционални силни немири, губиме многу енергија. Потребно е да се побара противотров и "фати" знаци на нарушување на смиреноста. Тоа може да биде нешто, главната работа е да не се жалите, да не плачете, да не се колнете и да се одречете од вознемирувачките проблеми. Пијте зелен чај, витамин Ц, кој содржи помага да се врати телото, се искачи во бањата, вклучете ја серијата. И кога емоциите престануваат, можете да се вратите во решавање на проблемите.
Магичниот ритам .
Човечкото тело е во состојба да се прилагоди на околината околу неа, тоа се однесува на палпитации и дишење. Кога се прилагодуваме на брзиот ритам на животот, чувствуваме радост и сила. Затоа, кога апатијата и тагата ги потиснуваат луѓето, ги вклучуваат звуците на музиката или трчаат кон концерт на некои тапанари од Африка.
Магијата на бојата.
Бојата може да ја промени внатрешната состојба. Ако неколку минути размислувате за портокалова или жолта боја на хартијата, тогаш апатијата може да се замени со креативна енергија. Сега затворете ги очите и замислете ја топката од портокалова или жолта во областа на сончевиот плексус. Замислете како станува топло и големо, и колку повеќе визуелизирате, толку повеќе можете да се чувствувате како посилна личност.
Зачини .
Претходно, зачините се ценети во тежина на злато, тие му даваат на човекот енергија и лекуваат многу болести. За оние кои се чувствуваат многу уморни, докажани средства се коријандер, каранфилче, топла пиперка, шафран, цимет и ѓумбир. Тие можат да се додадат во топло млеко или чај, нека се вари за неколку минути и да пијат, замислете дека вашето тело е исполнето со здравје и топлина.
Вода процедури.
Студениот туш го буди телото. Но понекогаш веселите часови се заменуваат со замор. И да се прошири ефектот во утринските часови треба да се земе контраст туш. Но, ако се качите во топла бања неколку минути, со додавање на есенцијално масло од лимон или портокал, тогаш телото веднаш може да се разбуди и расположи.
Здивот на животот.
Внатрешниот потенцијал на една личност зависи од тоа како дишеме. Обидете се да ја вршите вежбата, за ова да седите во удобна поза, да ги затворите очите и да почнете да дишите. Дишењето полека, издишувањето ќе биде малку подолго од самата инхалација. Почувствувајте го здивот во абдоменот, белите дробови, грлото, носот, а потоа во обратен редослед. И забрзајте го ритамот на дишењето. Потоа отворете ги очите и подготвени сте да одите.
Расположението .
Силна акција, како пеење пракса. Со помош на песната може да се расположи, тоа ќе биде едноставен начин да се врати енергијата. Неопходно е репертоарот да се состои од позитивни песни.
Мерки.
Бидете внимателни при изборот на лекови за време на зимските епидемии на грип и настинки. Користете комплексни лекови со доза на парацетамол. Тие не предизвикуваат намалување на концентрацијата на вниманието и летаргијата, поспаност, се грижат за стомакот.
Малку забавно.
Чаша кафе може да "заживее" во тешки моменти, а парче чоколада ќе ви даде чувство на среќа. За ментална активност, мала торта ќе биде корисна. Ако имате недостаток на сила, тогаш зошто се одрекувате за лекување. И ако тоа дава радост, тогаш веднаш може да го обнови енергетскиот резерват.
Ако утрото не можете да ги отворите очите, буквално ја повлечете косата од креветот, додека не пиете кафе, и ползи за работа и не одете, па треба веднаш да се префрлите на "енергетска исхрана". Не е неопходно да се стимулирате со помош на слатки и кофеин. Неопходно е да се изберат корисни производи и да се врати изгубената енергија. Диетата вклучува такви јадења, кои ќе го поддржат во текот на денот потребното ниво на енергија. Неопходно е да се исклучат газирани пијалаци со висока содржина на шеќер, бидејќи тие ја намалуваат вашата енергија. Јадењето мрсна храна ќе ве направи поспан, мрзелив и слаб. Акцентот треба да биде на свежо овошје и зеленчук.
Појадок.
Прва опција за појадок:
Свежи бобинки, ниско-масен јогурт;
Половина чаша свеж сок од портокал.
Втор опција за појадок :
Овесна каша со обезмастено млеко, со парчиња банана;
Тост со путер од путер од кикирики;
Половина чаша доматен сок.
Ручек.
1-ви ручек опција :
Супа од зеленчук;
Тост со стопено сирење;
Половина грејпфрут;
200 ml млеко со малку маснотии.
Втора варијанта на ручек:
Тост со пилешко печено пилешко;
Салата од домати;
Еден портокал;
1 суп.л-патки. млеко со малку маснотии.
Вечера.
1. Опција за вечера:
Филе на халибут парен;
Печени компири, со топено сирење или павлака;
Брокула или обоена варена зелка;
Праска;
1 суп.л-патки. млеко со малку маснотии.
Втората варијанта на вечера :
Печете парче пилешко со ориз;
Салата со спанаќ;
Две сливи;
200 ml обезмастено млеко.
Што може и не може да се направи со оваа диета.
Можете да:
Пијте многу течности;
Земете мултивитамини;
Има леб од целото брашно;
Ограничете го алкохолот, еден коктел во текот на денот;
Кога сакате нешто слатко, треба да јадете сушено овошје.
Вие не можете:
Снек и прескокнете оброци;
Постојат мрсна, пржена храна;
Постојат компир чипови;
Постојат маснотии и масни сосови;
Пијте слатки газирани пијалаци, алкохол, вино, пиво;
Додадете шеќер во кафе, чај и така натаму;
Постои бел леб.
Како заклучок, додаваме: изгубената енергија може да се обнови со помош на "енергетската исхрана" и со помош на горенаведените совети. Погледнете ја вашата исхрана, водете здрав и здрав начин на живот, а потоа ќе ја вратите изгубената енергија.