Зошто и како да почнеме да пушиме? Многумина од нас ја запалија првата цигара во кругот на пријателска и весела компанија. Музика звучи, секој пие алкохол и секој пуши наоколу, добро, во таква атмосфера, не влечете го горчливиот чад! Една цигара е пушена, а потоа друга, и речиси пакетот е речиси завршен. Бурни празници во младоста продолжуваат, а ние исто така се врзуваме за тутунот. Но, еден ден ќе дојде време кога пушењето ќе ни биде непријатно. И што е најважно, во овој момент сме свесни за сериозноста и важноста да се ослободиме од оваа зависност.
Имаше желба да се запре пушењето? Ова е првиот чекор, и се сеќавам дека пушењето не е страст, тоа е дивата зависност на човекот од чадот од цигарите. И за надминување на чекорот на зависност е сосема реално, главната работа е личната желба на пушачот.
Во оваа статија би сакале да обезбедиме ефикасни начини да се откажете од пушењето, што ќе помогне да се ослободите од навиката за пушење. И со ваша дозвола ќе почнеме.
Ефективен метод број 1. Во случај кога пушачот има неверојатна волја, во оваа ситуација, најоптималното решение ќе биде остар отфрлање на никотин. На кратко, да се откажете од пушењето во исто време. Овој метод е погоден за луѓе кои пушат релативно неодамна. Ако пушите повеќе од 20 години, на пример, тогаш се воздржите од овој метод, бидејќи остар отфрлање на никотин може да предизвика негативни и непредвидени реакции на телото.
Ефективен метод број 2. До денес, најчест, но, за жал, помалку ефективен начин е да се замени тутунот со одвлекување на вниманието, т.е. тоа може да биде кутија од омилени слатки, или пакет од семе. Врз основа на наведеното напишано, може да се забележи дека овој метод го зема името во улога на "измамник на телото". Исто така, мора да се каже дека многу лекови се продаваат во аптеките кои можат да ги заменат цигарите со нивното дејство, со што помагаат да се спречи пушењето. Таквите средства вклучуваат: слатки со мала содржина на никотин, никотински закрпи, гуми за џвакање итн. Ефектот од нив е следното - некое време отстрануваат желби за цигара.
Ефективен метод број 3. За луѓето кои се навикнати да живеат економично и месечно го пресметуваат својот буџет, а потоа го планираат за наредниот месец, постојат добро познати програми кои ќе помогнат да се пресметаат средствата што купиле цигари за изминатиот месец. Благодарение на овој метод, "економист" ќе може да го пресмета буџетот, кој би можел да спаси без да купи цигари. На крајот на краиштата, заштедените пари со одбивање на цигарите на крајот од месецот се акумулираат во чиста сума, која економичното лице може да го потроши за себе без каење.
Ефективен метод број 4. Ние би сакале да го наречеме овој метод "зависник од дрога". Во овој случај, не постои целосно отфрлање на никотин, само лицето бара компромис. Што е оваа идеја? Тука сè е сосема едноставно: пушачот дневно го намалува бројот на пушените цигари, што е на минимум. Тоа на крајот ќе помогне да се запре пушењето засекогаш. Но, и во овој метод, исто така, неопходно е да се спроведе доволно волја, а не да се подлегне на искушенијата. Да претпоставиме дека, ако веќе сте дошле до фактот дека пушите не повеќе од 4 цигари дневно, тогаш не треба да правиш исклучоци за празници и забави.
Исто така еден од начините на кои многу луѓе прибегнуваат кон денес е психолошкото кодирање за зависноста од никотин. Но, веројатно, ефектот од истиот е ист како и кај автобусгестијата.
отфрлајќи ги еднаш и за сите цигари, запомни дека пушењето никогаш нема да биде модерно и корисно! Добиваш една минута на задоволство, го труеш твоето тело и луѓето околу тебе. Грижете се за себе и вашите најблиски!