Правилно одржан гимнастички комплекс за мускулите на лицето, спроведен во согласност со принципот: тензија - релаксација, го стимулира активното снабдување со крв, што резултира со релаксирање на мускулите, се активира метаболизмот во ткивата на кожата, ткивата се затегнува и добива здрава нијанса. Вршење вежби според шемата опишана подолу, можете да бидете сигурни дека за неколку недели, две или три кожа на лицето ќе бидат значително затегнати и освежени. Вашето лице ќе стане за вас, без претерување, познато и поблиску, затоа што ќе научите да се чувствувате и третирате мускулите на лицето поинаку, што пак ќе помогне да ги контролирате во стресни ситуации.
Постои општо правило што е точно за сите вежби - фазата на напнатост треба да помине максимум, без одложување на дишењето, за 8-10 секунди, по што ќе се замени со фаза на релаксација. Значи, повеќе во детали.
1. Ставаме еден прст на кожата во основата на веѓите и нежно го држиме. Ние се обидуваме да ги поместиме веѓите врз фиксниот напон на рака.
2. Ги поставуваме прстите на челото, рамни, по што веѓите се шират нагоре.
3. Наредете симетрично на два прста од секоја рака на аглите на очите и нежно повлечете го долниот очен капак. Таквата вежба помага да се зајакнат мускулите околу очите.
4. Ставете го прстот на аглите на устата и цврсто зафатете ги усните.
5. Повлечете се назад, зафатете ја долната усна.
6. Прстите на индексот се поставени на надворешните агли на очите, големи - на образите. Широк насмевка, надминување на отпорот кон фиксација.
7. Покажувајќи ги прстите нежно притиснете против тремот на носот и навремено го нанесувате носот, и покрај отпорот.
8. Мускулите лоцирани околу устата, одозгора, цврсто притискајте до забите со индексни прсти, поставени косо поставено над аглите на устата.
Главните линии на масажа
1. Површина на брадата и брадата: средината на брадата долж долната вилица и до ушната.
2. Образите: од аглите на устата до трагиот на увото, од горната усна и крилјата на носот до горниот дел од ауриката, од страната на носот и до линијата на храмовите (заобиколувајќи ја површината на кожата на долниот очен капак).
3. Eyelids: горниот - од внатрешниот агол на окото - до надворешниот агол, долниот - од надворешниот агол на окото - до внатрешниот, надолу кон додатокот на маларна коска.
4. Површината на носот: од носот, долж грбот и до врвот на носот, од задниот дел на носот - надолу кон страничната површина.
5. Чело: од средната линија, по веѓите - до храмовите и од веѓите - нагоре, до границата на скалпот.
6. Врат: По предната површина на вратот - од дното кон врвот, по страничната површина - напротив - од врвот до дното.