Станува збор за развој на перзистентни промени во видниот орган со дневни повторливи оптоварувања. Најчестите поплаки се од два вида:
• астенопија или визуелен замор;
Синдром на суво око.
Астенопичните поплаки се изразени со замаглување на видот, бавно фокусирање кога се преместува видот од далечни објекти во близина и далеку, периодично удвојување, брз замор при читање, чувство на тежина во очите. Потоа, ова може да доведе до спазам на сместување и миопија, дури и кај возрасни. И причината за сè не е физичкото зрачење на компјутерскиот монитор, туку карактеристиките на визуелната работа со неа. Човечкото око е дизајнирано на таков начин што кога гледате во далечина, визијата е колку што е можно релаксирано, а кога ќе ги погледнете предметите блиску до вас, не можете без активно вклучување на очните мускули. Овој процес се нарекува сместување. На компјутерот сме принудени да го затегнеме нашиот апарат за сместување. И ова е сè уште зголемен стрес на вниманието и сите се оптоварени со ограничена мобилност на очното јаболко.
Покрај тоа, сликата на компјутерскиот екран е многу различна од објектите на набљудување, познати на нашите очи. Се состои од дисперзираните точки - пиксели кои блескаат, трепкаат и немаат јасни контури и граници. На визуелна замор води и потребата постојано да се движи изгледот од екранот на тастатурата, на хартија текст, како и можни грешки во организацијата на работното место.
Втората голема група на жалби се однесува на синдром на суво око. Ова чувство на горење, триење, чувство на песок или туѓо тело во очите, лоша издржливост на ветерот, условениот воздух, чад, црвени очи, фотофобија, лакримација или, обратно, чувство на сувост. Површината на окото е покриена со тенок слој на солза, кој врши заштитна, нутритивна и огноотпорна функција. Ако составот или стабилноста на солза филмот е компромитиран, се јавува непријатност. Горенаведените поплаки се должи на фактот дека, прво, зрачењето од мониторот ја зголемува нестабилноста на солзите, и второ, кога работиме на компјутер, трепкаме поретко, што доведува до намалување на производството на солзи.
Како да им помогнете на очите?
1. Пред сè, треба правилно да го организирате вашето работно место. Мониторот треба да се инсталира на растојание од 35-65 см од очите, а центарот на екранот - на 20-25 см под нивото на очите.
Пожелно е мониторот да биде со голем екран. Тастатурата треба да се наоѓа на растојание од 10-30 см од работ на масата, прстите треба да бидат на ниво на зглобовите, паралелно со подот, а рамената треба да се релаксираат. Позицијата во столот или на стол треба да биде удобна. Добро е ако таваните и ѕидовите се со меки и тивки тонови.
Светлината при работа со компјутер мора да биде присутна, но не премногу светла. Секоја светлина што паѓа на екранот, без оглед на правецот, е вродена во спонтано паѓање во окото и предизвикување на ефект на осветлување на екранот (тогаш црната боја се појавува сива, контрастот на сликата се намалува). Огледалото од надворешните извори на светлина создава сјај на екранот. Како резултат на тоа, визуелниот замор се јавува побрзо, што е директно влијание на компјутерот врз очите на лицето.
2. Не заборавајте да замените работа со одмор! По секој час на работа - пауза од 5-10 минути. Во овие паузи - лесно загревање за телото и посебни вежби за очите. Максималното времетраење на континуирана работа со компјутер е 2 часа.
3. Ако веќе имате знаци на компјутеризиран визуелен синдром, посетете го офталмологот за да ја проверите вашата визуелна острина и, ако е потребно, да ги соберете очилата за да работите на вашиот компјутер. Пожелно е да се користат висококвалитетни леќи за очила со антирефлекс слој.
4. За да го спречите развојот на синдромот на суво око, треба да научите да трепнувате почесто. Во поизразени случаи на чувство на сувост, песок, треба да користите специјални навлажнувачки капки, таканаречени солзави замени. Нивните компоненти ги обновуваат оштетените својства на филмот со солза
Патем, употребата на течни кристални монитори ја намалува веројатноста за појава на астенопија, миопија и синдром на суво око, но не ја исклучува целосно. Внимавајте и научете ги вашите деца да ги следат овие едноставни правила, така што компјутерот останува само пријател и помошник во нивните студии и работа! Кажете им на децата за негативното влијание на компјутерот врз окото на лицето, поставете го распоредот за користење на компјутерот. Деца под 8 години престој пред мониторот е исклучително непожелно!