- Поласка од Аљаска - 2-3 парчиња
- Моркови - 1-2 парчиња
- Лак - 1 парче
- Томато - 1-2 парчиња (може да се замени со кечап или паста од домати)
- Сол - 1 лажичка (половина за риба, втората половина - разредена во вода, која ќе го наполни садот)
- Црн пипер - 1-2 Штипка
- Суви зачини - 1-2 Штипка (по вкус)
- Вода - 0,5 чаши
Веројатно, за никој не е тајна дека рибата е диететски производ. И во комбинација со зеленчук, па дури и варен без пржење и маснотии - тоа е генерално идеално јадење. Едноставен рецепт за полјак во микробранова ќе ви овозможи да готвите вкусно и сочно јадење барем за вечера, дури и за вечера, без премногу напор. Риба, варен на овој начин, може да се јаде и топла и студена. Јас ќе ви кажам како да го направите pollack во микробранова печка: 1. Ние ги чистиме рибите и моите. Избришете со хартиена крпа. Се сечеме на парчиња со средна големина. Ако имате филе - дури и подобро, безбедно можете да ги нахраните децата. 2. Сол и ги пиперте парчињата риби, посипете ги со зачини. 3. Исчистете го зеленчукот. Моркови тресат на голем ренде, се исецка кромидот колку што сакате. Домати може да се ситно сецкани или сецкани во блендер. 4. Ние ги ставаме производите во стакларија за микробранова печка. Подолу - рибата, а потоа се меша со кромид и моркови. Домати се дистрибуирани на врвот. 5. Наполнете со вода, која раствори сол. Затворете го капакот и ставете го во микробранова печка на 12-15 минути со целосна моќност. Доколку сакате, можете да го посипете готвеното јадење со рендано сирење и ставете уште неколку минути во микробранова печка за да се стопи сирењето. Но, ова е веќе вишок маснотии, па јас не го препорачувам :) Сè, полјак во микробранова печка е подготвен! Бон апетит!
Служби: 3-4