Со ограничување во исхраната, зголеменото оптоварување на телото доведува до недостаток на витамин Б, кој е вклучен во метаболизмот на масни киселини. Карнитин (ист витамин Б или Б 11 ) е неопходен за одржување на мускулната функција во нормална состојба. Витамин Б 11 главно се наоѓа во месни производи, кои поради нивната содржина на калории не се вклучени во било која диета. Во овој поглед, се советува да се користи Л-карнитин (биолошки активен додаток) - соединение со витаминска супстанција W и амино киселини.
Л-карнитин (25 g) човечки организам се синтетизира во бубрезите, црниот дроб, мозокот. Како експерти веруваат, оваа количина на L-карнитин може да покрие само дел од дневните потреби на телото во витамин Б, имено само 10%. На денот кога организмот нормално има потреба од 200-500 mg, под стрес и / или физички оптоварувања, се бара до 1200 mg. Остатокот од количината на витамин Б треба да се зема заедно со храната. Нејзиниот извор е месо, риба, живина, сирење, млеко и урда.
Што дава дополнителен метод на L-карнитин?
Оваа дрога го зголемува согорувањето на мастите за десет проценти (негова главна сопственост), благодарение на дрогата која ја задржува мускулната маса, го подобрува клеточниот метаболизам. L-карнитинот му помага на телото да се справи со психолошките и физичките стресови. Благодарение на дополнителниот внес на L-карнитин, имунитетот на телото се зголемува, менталната активност станува поактивна. Покрај тоа, L-карнитин го штити нервниот систем и човечкото тело од токсинот на амониум, кој се синтетизира за време на метаболизмот. Не дозволува да се намали нивото на шеќер во крвта, со тоа што со следење на исхраната или лекувањето со глад го олеснува гладот. Постојаниот прием на L-карнитин ќе го зајакне срцевиот мускул и ќе ја зголеми физичката издржливост, го намалува нивото на штетен холестерол.
Дефицитот на L-карнитин доведува до хроничен замор, раздразливост, срцева дисфункција, дебелина, нетолеранција кон физички напор и хипертензија.
Историја на лекот Л-карнитин
Во 1905 година, руските научници Гилевич и Кимберг откриле нов лек - Л-карнитин. Сепак, долго време лекот беше произведен во ограничени количини, поради што беше практично невозможно да се добие во слободна продажба. Иако на самиот почеток се покажа дека е одлична сварливост и универзалност. Веќе во 1980-тите, производството на L-карнитин беше подобрено, при што производителите одбиваа да го користат месото во производството. Таквото одбивање значително ги намали трошоците за лекот, што овозможило да се произведе овој лек во големи количини.
Денес лекот се произведува во различни форми: како шишиња или ампули со течна подготовка, како дел од комплексните додатоци во исхраната, кои се специјално развиени за да се забрза процесот на губење на тежината.
L-карнитин за губење на тежината
Губење на тежината е можно не само ако го ограничите организмот во исхраната, исто така можете да изгубите тежина од систематски физички оптоварувања. Одличен резултат може да се постигне ако диетата е редовно обучена и во исто време земате L-carnitine, што ви овозможува да го зголемите согорувањето на мастите за 10%. Секоја обука треба да трае најмалку 30 минути. Многу е важно да се следи едноставно правило: пред обуката и по обуката невозможно е да има два часа. И да ги урне гладните стомачни грчеви и чувството на глад, неопходно е да се земе Л-карнитин, кој го намалува нивото на шеќер во крвта. Фактот дека самиот лек не води до губење на тежината, лекот треба да се комбинира со вежбање и соодветна исхрана со низок јаглени хидрати.
Поради диета со ниски јаглени хидрати, телото добива помалку енергија, а потоа под физички оптоварувања телото започнува масти резерви да се претворат во енергија. И тогаш L-carnitine доаѓа до спасување - го забрзува реинкарнацијата на маснотиите во енергија. За време на експериментите беше утврдено дека со цел да се добие најдобриот ефект на согорување на маснотиите, потребно е да се земе 1200 mg од лекот пред и веднаш по тренингот.
Како што можете да видите, лекот само им помага на оние кои не се мрзливи, просторијата без дрога е едноставно бескорисна. Тоа е причината зошто оние кои сакаа да изгубат тежина, но не сакаа да се мачат себеси, не го сменија вообичаениот начин на живот, беше фрустриран во тоа. Во индустријата за спортска исхрана, оваа дрога зазема чесно место.
Кој друг треба да зема L-карнитин ?
Во принцип, L-carnitine се наоѓа во месо, тоа е со тоа што влегува во човечкото тело. Ако за време на медицински гладување или диета, мора да се откажеш од месо, тогаш ова доведува до нагло намалување на дојдовниот L-карнитин во телото и за производство на дополнителна енергија за време на постот, кога телото треба да согорува протеини. За да го направите ова, неопходно е да се земе додаток на храна на L-карнитин.
Овој додаток во исхраната е исто така погоден за вегетаријанци. Присуството на заболувања на бубрезите и / или црниот дроб, исто така, бара дополнителни дози на L-карнитин.
Контраиндикации
Контраиндикации за оваа дрога малку. Лекот не може да се зема со тешки гастроинтестинални лезии.
Несакани ефекти
Бидејќи некои производители додаваат различни видови аромати за препаратот, може да се појават различни алергиски реакции. Исто така, можно е несоница, но се јавува ако лекот се зема во големи дози. Но, со овој несакан ефект може да се борите, особено кога сметате дека L-карнитин значително го намалува патот кон губење на тежината и денес постојат многу начини за борба против несоницата.