Значи, што е корисно да се знае кога одите на одмор? Ајде да почнеме со патот, или да речеме, вашиот пат за патување. Тука, на прво место, корисно е да се напомене дека тоа е патот кој е еден од најважните и составни делови на вашиот одмор. Ако одите на одмор преку туристичка компанија - не е излишно да прашате за медицинско осигурување и да ги дознаете главните правци за претстојното патување. Исто така прашајте дали треба да направите трансплантација и каде, и кога, кој тип на транспорт е најдобар за патување.
Запомнете дека секогаш, кога одите на далечен начин, нашето тело се соочува со одреден стрес и непријатност. Поради ова, секогаш треба да се сеќавате на таквите непријатни фактори како прекумерна замор, ненадејно појавување на симптоми на морска или воздушна болест, тешка болест на движење (сето тоа зависи од начинот на транспорт). Сето ова, на прво место, се случува поради нарушување на вестибуларниот апарат. Во таква ситуација, акупресурата или соодветното длабоко дишење ќе бидат ефективни. Патем, пред патувањето, лекарите препорачуваат малку "зацврстување", со возење низ лулашки и кружни патеки. Ова ќе ви помогне малку да го подготвите и тренирате вашиот вестибуларниот апарат.
Ако, за прв пат во вашиот живот, одите на патување на брод или лагер, треба да знаете дека треба да ги изберете оние кабини што се наоѓаат на долната палуба. Ова ќе ви помогне многу полесно да го поместите теренот и морското дно. Ако сте во авион, запомнете дека се препорачува да јадете пред летот за 4 часа. Тоа треба да биде многу лесен и брзо сварлива производи (мусли, зеленчук, овошје). За време на летот, најдобро е да се откажете од слатки сокови, чај и кафе. Заменете го ова со целата вода подготвена претходно со лимонска киселина. Патем, така што за време на полетувањето и слетувањето, со цел да се избегне непријатно чувство на "полнети уши", џвака конвенционално гума за џвакање. И неколку зборови за летот. Поради фактот дека авионот, како по правило, сув воздух - тоа ќе биде корисно да се примени навлажнувачки крем на твоето лице.
Но, во случај кога одлучивте да одите на одмор со автомобил, обидете се да запрете на секои два часа да го пресечете целото тело и нозе со лесна гимнастика. Кога патувате со автобус, во овој случај, лесната масажа на рацете и нозете ќе ви помогне.
Од патот до климата. Сметаме дека не велејќи дека еден збор за ненадејна промена во климатските услови е како да не зборуваме ништо. Значи, имајќи на вистинското место, каде што и буден да уживате во вашиот одмор, треба да знаете дека веднаш да се кандидира од собата да уживаат во сонцето не е достоен за тоа. Обидете се да му дадете на вашето тело способност да се прилагоди и да се навикне на новите климатски услови. Најмногу од сè, ваквите климатски промени се чувствуваат од страна на децата. На детското тело целосно навикнато на нови услови, трае околу две недели. Затоа оди со вашето дете на одмор, најдобро за еден месец. Децата под три години на остри климатски промени се контраиндицирани воопшто.
Исто така, острата промена во климата може да предизвика егзацербација на разни хронични заболувања: хипертензија, холециститис, гастритис. Па бидете внимателни. Плус, неопходно е да се запамети дека колку е поблизу вашето одморалиште на екваторот, се случува многу повеќе ултравиолетово зрачење. Поради оваа причина, обидете се да земете умерено количество сончање.
Ќе биде корисно да се знае дека преминувањето од северниот дел на хемисферата на југ се гледа од нашето тело многу подобро отколку од западниот дел до источниот дел. Ова се должи на фактот дека воопшто не преминувате, т.н. временска зона. Бидете свесни дека колку е поголема часовата разлика помеѓу вашиот дом и вашата дестинација за одмор, толку потешко и многу подолго ќе треба да се прилагодите. Особено ова важи кога, во текот на летото, одите во земји каде што е кул или обратно.
Можно е, од овие причини, за прв пат вашите денови за одмор, постојано да спиете, ќе умрете од главоболка, нарушување на цревата, па дури и промени во менструалниот циклус.
Да се адаптираат беше многу побрзо, а непријатните промени во целокупното благосостојба поминаа во позадина, обидете се што е можно побрзо да се прилагодите на локалниот режим (ден-ноќ). За прв пат, не го преувеличувајте вашето тело, откажувајте се од физичкиот напор. Дозволете си некомплицирани прошетки наутро, пред појадок и навечер, пред спиење.
Патем, не е излишно да се потсетиме на егзотичната храна. Не е потребно, кога одите на одмор, веднаш "седнете" при дегустација на локални кулинарски ремек-дела. Запомнете дека таквата храна е сосема невообичаена за вашиот стомак и, за да ја преоптоварите со претходно непроверена храна, тоа нема да му направи добро. Се препорачува да се започне со дегустација на егзотичното готвење со мали делови. И сега за пиење. Ако почнете да се навикнувате на ново готвење со мали порции, тогаш пијте (се разбира, не алкохол), се препорачува во многу голема количина, така што вашето тело не дехидрира. Најдобар избор за вас ќе биде прочистена минерална вода, по можност без гас.
Еве ние накусо и споделиме со вас главните и важните карактеристики на она што треба да го знаете на одмор, ако одлучите да го потрошите на сончеви плажи на познати и популарни одморалишта во светот. Се држи до нив - и вашиот одмор ќе биде најнезаборавно. Среќно!