Главната причина за бавниот раст на косата е недоволно снабдување на крвниот систем и телото како целина со потребните супстанции. Ако сите потребни супстанции влегуваат во фоликулите, младата коса ќе почне брзо да расте. Покрај тоа, структурата на старата коса ќе се подобри, бидејќи обновата на нивните клетки ќе продолжи. Минералите како магнезиум, јод, сулфур, железо, калциум, цинк, калиум, хром, силициум, бакар, манган, селен прават коса здрава и сјајна и го забрзуваат нивниот раст. Значи, да преминеме кон подетален одговор на прашањето: што да правиме за брз раст на косата?
На поволен резултат ќе резултира со употреба на разни масла (содржат многу масни киселини, кои на нашето тело лошо се потребни, а особено коса). Масла совршено се апсорбираат во скалпот, имаат закрепнување, зајакнувачки ефект врз корените на косата. Покрај тоа, тие имаат навлажнувачки ефект, што придонесува за забрзување на растот на косата.
Косата може да престане да расте поради невнимателна грижа, слаба циркулација на крвта и употреба на неправилно одбрани додатоци за нега на коса и скалпот.
Повеќето луѓе, особено жените, не се задоволни со својата коса. И главната причина е недостатокот на витамини, што доведува до губење на косата и појава на првут.
Витамин А - го поддржува имунитетот на вашите витални органи на локално ниво. Тоа е неговиот недостаток во вашето тело што може да доведе до губење на сјај и губење на косата, тие стануваат суви и кршливи, се појавува првут. Со цел вашето тело секогаш да има доволно витамин А, треба да јадете храна како црн дроб, путер, жолчки од јајце, полномасно млеко (обезмастено млеко содржи многу мала количина на витамин А) и крем. На вашето тело ќе му требаат околу 1,0 mg витамин А на ден.
Витамин Б2 - тоа е благодарение на него дека вашата коса ќе има свеж и здрав изглед. Ако вашата коса на корените брзо zhirneyut, и совети стане сува, тогаш ви недостасува овој особено витамин. За возрасни, 2 mg витамин Б2 на ден ќе бидат доволни. Можете да го најдете во црниот дроб, месото, лебот, месото, млечните производи.
Витамин Б3 - го промовира формирањето на пигменти во косата. Бидејќи неговиот недостаток на коса почнува рано да биде сив, нивниот раст е нарушен. Возрасните треба околу 50-100 mg витамин Б3. Се наоѓа првенствено во говедско месо, црн дроб, риба, кикирики, квасец и целата зрна.
Витамин Б9 - го забрзува растот на косата. Бледилото на кожата лесно може да го одреди недостатокот на овој витамин. За да ја избегнете оваа "судбина", секогаш мора да одржувате рамнотежа на овој витамин. За возрасни, доволно е 0,2-0,3 mg дневно. Овој витамин е во доволна количина содржан во квасецот за храна, зеленчукот, сирењето, сирењето и рибата.
Витамин Б10 - го подобрува растот на косата, се бори со рана сива коса, го поддржува нормалното боење на косата (слично на квалитетите на витамин Б3). Со урамнотежена исхрана дневниот внес на витаминот ќе се надополни самостојно. На денот возрасен е 100 мг. Ако на вашето тело му е потребен витамин Б10, треба да јадете храна како жолчки од јајце, квасец, пипер, млечни производи, компири, ориз, ореви и риби.
Витамин Е - влијае на исхраната на фоликулите на косата. И ова директно влијае на растот, изгледот и бојата на вашата коса. Ќе ви требаат не повеќе од 15 mg витамин на ден за да го обновите балансот. Ако граница на витамин Е во вашето тело е исцрпена, тогаш тоа може да доведе до губење на косата. Во изобилство, можете да го најдете овој витамин во растителна храна. Прво на сите треба да се јаде растително масло, салати, домати, спанаќ, грашок, шипинка, магдонос.
Витамин F - спречува појава на првут и се бори со губење на косата. Покрај тоа, благодарение на него, другите витамини многу подобро се апсорбираат и ја зголемуваат нивната активност. Во голем број земји се верува дека овој витамин треба да биде 1% во дневната стапка на внес на калории. Ако вашето тело му треба витамин Ф, треба да консумирате храна, како што се: растителни масла од ленено семе, јајчник на пченица, соја, сончоглед, кикирики. Доволно количество на овој витамин се наоѓа во семки од сончоглед, бадеми, ореви.
Стапката на раст на косата ќе помогне да се забрзаат редовните посети на фризерот (барем еднаш месечно). Златното правило кое мора да го набљудувате за да ја зголемите косата е одмор и одмор. Треба да добиете доволно спиење, користете го "вистинскиот" чешел, да јадете во право.
И без разлика колку ви се допаѓа кафето, не го злоупотребувајте. Избегнувајте активно и пасивно пушење. Со цел да се отстранат токсините од телото, пијте многу чиста вода.
Овие едноставни препораки ќе ви помогнат да го одржите здравјето на вашата коса, но телото како целина.