Исхрана против проширени вени - преиспитајте ја вашата исхрана
Елиминирање на сите масни, слатки, брашно - секој дополнителен килограм е дополнителен товар на венскиот систем. За да ја оздравее слободно, таа ќе мора да го изгуби вишокот. Под забраната, супа од месо, ладно месо, пушени производи, маринади, конзервирана храна (овие производи ја влошуваат состојбата на ѕидовите на вените и нивните вентили), како и алкохол, пиво и кафе (не повеќе од една чаша дневно, по можност со млеко). Пијте 1,5-2 литри течност дневно (сок, чај, квас, чај): ако телото добие малку вода, крвта станува сува, што го отежнува движењето низ вените. Вклучете го во исхраната изворите на витамини Е и Ц, давајќи им на еластичноста на вените - зелен чај, морков, грашок, грав, леќа, домати, зелена салата, зелен кромид, црн дроб, жолчка од јајце. Корисни овошни десерти и пијалаци кои содржат витамин П (рутин) - не дозволува да се протегаат венските ѕидови. Тие се богати со дива роза, цитрус, планински пепел, ореви и чај. Посно на зеленчук, овошје, трици - растителни влакна предизвикува цревата да работи како часовник и спречува запек, што го зголемува притисокот во венскиот систем.
Здравје од природа - складирање на лековити билки
Античките исцелители за зајакнување на вените ги советувале пациентите да пијат многу мешавина и млечна сурутка. И бугарските тревници препорачуваат пиење направено со морско оревче. За да го направите ова, пијалак во мелница за кафе оревче, истурете 1 каша. една лажица прав во 200 мл врела вода, додадете 1 лажичка. една лажица мед, се промешува и зема половина чаша пијалок 2 пати на ден - наутро и навечер.
Вежби за одводнување - прибегнуваат кон нив во секоја прилика
Едноставен начин за ублажување на вените е да ги ставите нозете на османлиите кога седите, добро, или да ги повлечете на каучот, поставувајќи перница. Навистина, постои уште поефикасно вежбање - да се добие на сите четири. Според експертите, држењето на лактите и колената (градите под колковите) придонесува за одливот на стагнација на крвта во нозете многу повеќе од позицијата што се зема во такви случаи на грбот со подигнати нозе. "Но, најголемиот ефект против варење резултира со пливање на стомакот со права нозе.
Лесен олеснување - обидете се да "оживите" уморни нозе
Избришете ги со парче мраз со инфузија од нане. Дали добивте бесплатна минута? Потоа извршете ледена масажа според сите правила. Седнете удобно, извадете ја ногата или ставете ја на клупа и се потпирајте на неа. Не земајте мраз со прстите - брзо ќе се стопи. Завртете го во памучна салфетка, оставајќи ја само работната површина бесплатно. Навратете ја кожата, како да немате во вашата рака не парче мраз, и малку пеглање. Возите ги прави (од дното нагоре), во круг (во насока на стрелките на часовникот) и правете цик-цак движења. Ракнете ја ногата, пржената и бедрото прва, а потоа другата нога, давајќи ја секоја зона од 2 до 4 минути. Без разлика на тоа колку вените сакаат ладно, тие не можат да се ладат подолго од 5 минути, инаку ќе дојде до постојано стеснување на поткожните садови, што нема да го уништи целиот позитивен ефект на постапката.
Гимнастиката за нозете - мора да застане или да седи долго време?
По потреба, поминат краток тренинг за вкочанети нозе, повторувајќи ја секоја вежба 15-20 пати. Почетната положба стои, рацете по телото. Се искачи на црквата и падне назад до крај, потоа застане на вашите потпетици, и на крајот се тркалаат од потпетици до петици и грб.
Удобни чевли - изберете ги вистинските чевли и чевли
Ако знаците на проширени вени се веќе таму за да го забават прогресијата на болеста, обрнете посебно внимание на чевлите. Купи чизми, чевли, сандали и домашни папучи со канти или ставете посебни табани во нив. Претпочитаат мешани чевли, фиксирање на петицата и зглобот на глуждот, на стабилна ниска (3-4 cm) пета.
Нога антистрес - да се пропустливи на емоции
Како што е познато, нервната напнатост поминува во мускулите: како резултат на тоа, затегнатите мускули на бутовите и грбот ги притискаат вените, спречувајќи ја да ја вршат својата функција. На вените беше полесно да се пумпа крв од дното нагоре, мускулите не треба само да се релаксираат, туку да дојдат во движење: тогаш ќе функционира таканаречената мускулна пумпа. За да го активирате, тоа им помага на одење, како и вежбање "велосипед". Американските флеболози советуваат во такви случаи да ја претепаат перницата со нозете. Таквото загревање ја ублажува тензијата од мускулите на телето, што го попречува циркулацијата на крвта во вените. Само ставете ја перницата во аголот на собата, тргнете ги чевлите и покажете што сте способни!
Програма за заштита - запомнете ги едноставните правила
Не се занесувајте со термички процедури - топли бањи и обвивки, пареа и сауни: останувајќи во нив се активира циркулацијата на крвта, додавајќи работа до вените. Исто така, не им се допаѓа плажата и солариумот - ултравиолетовите зраци ја намалуваат еластичноста на венските ѕидови. Не носете тесни, извлекувајте алишта, тесни чевли: таквата опрема ги стега вените на нозете и ја нарушува циркулацијата на крвта. Избегнувајте тешки физички активности поврзани со фудбал, голем тенис, кревање тегови, возење велосипед. Не ставајте тешки вреќи на колена, не ставајте деца на колена. Ова е многу лошо за вените.
Масажа на нозе - направете го тоа пред да станете под туш
Тоа може да се направи со рака или со специјална четка за масажа со меки влакна. По процедури за вода, земете нежно фенче за пешкири и полека ги бришете движењата на телињата од дното нагоре - струјата на венската крв. Но, имајте на ум: ако вените се веќе проширени, масажата на нозете е контраиндицирана! Претходно, на пациентите со дијагноза на "варикозни болести" во 90% од случаите им беше понуден хируршки третман, но сега е често возможно без операција. Еден од овие методи за лекување на проширени вени е склеротерапија. Во погодената вена се воведува посебен лек-склеросан, кој се чини дека лепи болна вена, поради што едноставно исчезнува. Бидејќи многу тенки игли се користат за склеротерапија, постапката е речиси безболна, земајќи само 5-10 минути. Навистина, за целосно "опоравување" ќе бидат потребни неколку процедури (во зависност од бројот на пациенти со вени). Во животот на пациентот ништо не се менува: за време на третманот, може да оди на работа, па дури и да игра спорт. Постојат неколку видови на склеротерапија: микросклеротерапија, формира склеротерапија и Ехосклеротерапија. Вториот се користи ако проширените вени влијаат на големи површини, но процесот се уште не е далеку.