Мерки на претпазливост за силен мраз:
- Избегнувајте продолжено изложување на студ и ветер. Во текот на ноќта мразот е посилен, па не оди никаде во ова време од денот.
- Не дозволувајте чести и ненадејни промени во температурата: од топло до ладно. Го поткопува имунитетот.
- Облеката која се состои од неколку слоеви (предмети од гардероба) штити многу подобро од дебело крзно. Помеѓу слоевите на облеката е воздухот. Има ниска топлинска спроводливост. Оттука - го задржува топлината и не дозволува ладно поминување. Надворешната облека мора да биде непропустлива за ветер и снег.
- По враќањето дома, пијте топла пијалак (само не алкохоличар!) И јадете цврсто.
- Обезбедете добра вентилација на просторијата. Вентилација на куќата најмалку еднаш дневно.
- Редовно проверувајте ги грејните уреди.
- Возачите треба да ја следат состојбата на патиштата. Ако има снежни врнежи или мраз на патот - не вреди да седне зад воланот без екстремна потреба. Ако имате долго патување, не заборавајте да се земе со себе: термос со топол пијалок, ќебе, топла облека, комплет за прва помош и средство за комуникација. Ако вашиот автомобил се заглави на патот, ако се однесувате правилно во ладно време, можете да чекате за помош без сериозни последици.
- Избегнувајте тешки товари. Умереното движење го загрева телото. Напротив, напорна работа доведува до губење на топлина.
Совети за справување со студот.
Многу луѓе по продолжената изложеност на студ остро ослабела имунитет. Заедно со замор, вкочанетост и удрени усни, постојат симптоми на студ. Ова е општа слабост, течење на носот, главоболка и болно грло. Ако не преземете соодветни мерки, може да се разболите сериозно и долго време. Но, можете да му помогнете на телото и да ја запрете болеста во пупка.
Постојат многу народни методи за борба против вируси (во почетната фаза) - без употреба на антибиотици. На некој им помагаат сто грама вотка со пиперка. Некој пие чај од вар ноќе да се пот. Други се загреваат со рендан ротквица. Но, на запад, популарен лек за справување со ефектите од студот е пијалок од шампањ. За нејзината подготовка се става целосна чаша шампањ во тенџере. Додај таму две парчиња шеќер рафиниран шеќер и загреана на оган. Чекајќи го шеќерот да се раствори, и даде пијалок да се излади. Пијте чудно напивка пред спиење и завиткајте ги во две ќебиња. Хемиските компоненти на шампањ, мешани со шеќер, ги неутрализираат вирусите и нивните токсини. Во текот на ноќта телото е обновено, имунитетот е вклучен - и симптомите на ладно поминување.
Да се загрее по прошетка во ладно време, да топла бања. Во бањата се препорачува да додадете морска сол, која е позната по своите антиинфламаторни својства. И, исто така, лушпа од нане, има анти-астеничен ефект. Покрај тоа, ментолот стимулира чувство на топлина.
Неопходно е да му помогнете на телото да се заштити од ниски температури и замор поврзан со студ. За ова, треба редовно да јадете овошје, особено јаболка и банани. Бананите и јаболката се "витамински фабрики" и се сметаат за најмоќна алатка за борба против замор. За љубителите на егзотиките, можете да препорачате пиење грог. За да го направите, треба да се меша лажица мед со рум и да додадете два или три парчиња лимон.
Хигиената е над сите.
Секоја година милиони луѓе страдаат од грип во студено време. Уште повеќе болни со различни респираторни заболувања. Добрата хигиена е најдобриот начин за да се избегне инфекцијата. Бидејќи многу респираторни вируси се пренесуваат преку неизмиени раце. Затоа, измијте ги рацете:
- Пред да готвите и да јадете, хранете ги децата, грижете се за новороденче.
- Пред излегување и по враќањето дома.
- По разговорот со болен човек.
- По секое кивање или кашлање.
- По контакт со животни, по користење на тоалет, по менување на пелени.
Ќе бидете изненадени, но треба правилно да ги миете рацете:
- Собери ги рацете под топла вода.
Измијте ги рацете со благ сапун. Грутушевиот сапун е постојано влажен и привлекува вируси.
-Не гријте ги рацете најмалку 30 секунди, додека пената не е изобилна. Особено внимателно: нокти, прсти, палми и зглобови.
- Исплакнете ги рацете под проточна вода.
-Суди ги рацете со чиста крпа или под млаз воздух.
Ефектот на лекови на телото во ладно време.
Некои лекови може да бидат одговорни за појава или влошување на симптомите поврзани со студ.
1. Медицински лекови кои можат да го нарушат саморегулирањето на телесната температура: невролептици, барбитурати, бензодиазепини и нивна комбинација.
2. Медицински препарати кои можат да ја нарушат терморегулацијата во крвните садови: некои антихипертензивни и вазодилататни агенси.
3. Лекови кои досадна будност и може негативно да влијаат на способноста да се бори со ладно: бензодиазепини и седативи.
Намалување на физичката активност.
Според неодамнешните студии, физичката активност во ладно време може да доведе до кардиоваскуларни проблеми дури и кај здрави луѓе. Особено треба да биде буден не само професионални спортисти, туку и љубители на активности на отворено. Меѓународната здравствена организација препорачува следново:
Не занемарувајте ракавици и капи . Лицето и екстремитетите се брзо преоптоварени. Бидејќи во овие делови на телото има многу мали крвни садови и неколку големи. Спортисти, патници и само минувачи мора да се грижат за надворешната облека што го штити ветрот. Овие мерки ќе ги избегнат грчевите и болката во мускулите за време на движењето.
Не заборавајте да пиете редовно во зима. Дури и ако навистина не сакате. Пиењето најдобро е да се пие умерено жешко. За ручек, не заборавајте да јадете топла супа. Дехидрацијата на телото во зима не е толку забележлива како и во текот на летото. И може да доведе до конвулзии во најнеповолниот момент. Спортистите секогаш хидрат по натпреварите.
Третман со топлина. Во есен, а особено во зима, пред да вежбате, треба добро да ги загреете вашите мускули. Загревањето е подобро да се започне со масажа, а стриите постепено се прават. Спортистите кои не се "загреваат" се изложени на ризик да страдаат од повреда на тетива.
Јаглерод моноксид: Внимание - опасност!
Проблемот на јаглерод моноксид е релевантен за жителите на приватни куќи, колиби, колиби. Јаглерод моноксид е многу токсичен и лукав. Не може да се најде. Невидливо е за окото и без мирис. Јаглеродмоноксидот во просторијата се акумулира кога брикети, јаглен, огревно дрво и природен гас се нецелосни. На ниски температури, луѓето почнуваат да загреваат повеќе камини, печки. Затоа, случаи на труење со јаглерод моноксид стануваат се почести.
Совети за спречување на труење со јаглерод моноксид:
- Не блокирајте ги отворите за вентилација. Ако собата не е доволно вентилирана, запалливите материи нема да изгорат целосно. Кои ќе доведат до акумулација на токсичен гас.
- Повикајте квалификуван специјалист за котел секоја година. И тоа мора да се направи пред студеното време.
- Гасоводот поврзан со котел мора да биде во добра состојба.
- Не користете отворена печка како грејач. Редовно чистете ги горилните горилници од гори. Треба да го видите пламенот во секоја дупка.
Абнормални студ оваа година претстави многу изненадувања. И така овие изненадувања не прават погрешно, правилно се однесуваат во ладно време.