Нашите тела директно од ергономски канцеларија столици паѓаат на автомобилот седишта, а потоа - во удобните прегратки на троседот ... Нашиот грб нема доволно сообраќај! Раширените гледишта за проблемите со грб во голема мера се застарени. Значи, ние сме навикнати да мислиме дека најслабата алка во 'рбетот е долниот дел на грбот, но всушност вратот. Дека ако имате проблеми со грбот, треба да го ограничите движењето, особено обуката на симулаторите - но всушност и спротивното. Како што е поврзано 'рбетот и разните болести и зошто горниот дел од грбот го "акумулира" стресот, објаснува кинезиотерапија - систем на третман со движење. Правилната позиција на телото е гаранција за здравјето на 'рбетот - предмет на статијата.
Површина на стрес
Главниот рефлекс на сите цицачи - во случај на опасност, е да се повлече главата во рамениците за да се заштити ранливото грло. Рефлексниот грч на мускулите на вратот за време на стресот го наследил предокот од предците и на истиот начин реагираме на социјалниот стрес, иако тоа не претставува директна закана за нашиот живот. И овој стрес има кумулативен ефект: длабоките мускули кои го опкружуваат 'рбетниот столб стануваат поспоро, потешко. Проблемите со вратот ретко се чувствуваат од болката, но нивните последици се многу сериозни: тука се наоѓаат садовите што го хрануваат нашиот мозок. Вртоглавица, несоница, главоболки, заматен вид, меморија, слух - сите овие симптоми може да бидат предизвикани од нарушувања во цервикалниот 'рбет. За жал, во нормалниот живот немаме многу можности да ги отстраниме ефектите од стресот. Зголемување на отпорноста кон него им помага на одредени техники: вежби за дишење, медитација, јога. Но, за да се елиминира грчењето на длабоките мускули на цервикалниот оддел може да биде само квалификуван специјалист.
На ниво на дојка
Проблемите со торакалниот 'рбет, како по правило, се јавуваат во детството, во време кога е формирана положба на лицето. Модерните деца поминуваат на масата многу часови на ден - неразвиените мускули не дозволуваат да го задржат 'рбетот во вистинската позиција. Според идеите на кинезитерапија, специјални групи на вежби, доколку се редовно, може да ги решат проблемите со детската сколиоза. Зошто е толку важно? Факт е дека вертебралната колумна во оваа зона е поврзана со мрежа на нервни завршетоци со сите внатрешни органи: срцето, црниот дроб, бубрезите, белите дробови ... Коренот на многу хронични болести е токму проблемите во овој оддел на 'рбетот. Лекарите-кинезиотерапевти знаат случаи кога работат со торакален 'рбет, некои проблеми (на пример, бронхијална астма) исчезнуваат сами по себе.
Подрачје за поддршка
Долниот дел од 'рбетот е најстариот аранжман. Секој проблем во оваа зона, како по правило, реагира со болка - долниот дел од грбот веднаш се чувствува, па затоа ние го сметаме за најслаб дел од 'рбетот. Деструктивни за половината е разликата со товарот што се јавува кога се креваме од седечка положба. Товарот на 'рбетниот столб во оваа точка се зголемува драстично - и многу пати.
Како да си помогнете
Ако има хронични заболувања, вреди да се испитаат 'рбетот. И тогаш се придржуваат до неколку едноставни правила - превентивни мерки, за да не беше само задниот дел, туку телото како целина.
- Редовна физичка активност. Се препорачува да се практикуваат на симулатори секој втор ден. За спречување на прилично едноставни вежби: 100 седишта, 50 приврзоци, 50 падини и 50 повторувања на вежбата за печатот. За здраво лице ова е норма. И оние за кои е тешко, подобро е да се справи со државата, постепено зголемување на товарот.
- Масажа. Обична весла масажа на грб вреди да се прави курсеви еднаш на секои шест месеци - со нашиот животен стил е потребно за скоро сите. Сепак, приоритет зад вежбите: подобро е да се обучуваат без масажа, отколку обратно.
- Термо процедури. Тие вклучуваат сауна, парна соба, контраст туш, криосауна - сите тие помагаат да се обучуваат и одржуваат тонусните васкуларни мускули. Ако садовите ја задржат својата еластичност, таа обезбедува добра исхрана и олеснување од згура не само на рбетните ткива, туку и на сите органи.
- Моќ. На 'рбетот му се потребни квалитетни амино киселини. Она што обично го јадеме не секогаш им обезбедува доволен квалитет и квантитет. Лекарот-кинезиотерапевт ќе препорача соодветни додатоци во исхраната и мултивитамински комплекси. Затоа, колку повеќе време поминуваме, толку е послаба мускулите што го поддржуваат 'рбетот. И колку повеќе нашиот појас страда од неизбежните оптоварувања во моментот кога стануваме - бидејќи ја зема целата наша тежина.
Нервните завршетоци кои ја опкружуваат кошницата во оваа зона главно се репродуктивни. Секоја дисфункција и нарушувања во оваа област се речиси секогаш поврзани со проблеми на долниот дел на грбот. И, напротив: од клиничкото искуство на кинезиототерапијата, веста дека како грбот се враќа во нормала, на пример, проблеми со потенцијата.
Третман со движење
Бидејќи кинезиототерапијата е холистичка, односно сеопфатен приод кон здравјето, испитувањето на 'рбетот овде е малку поинаков од традиционалниот: покрај вообичаените МРИ и ултразвук на садовите, потребно е да се помине моторниот тест кој покажува како функционираат сите зони на' рбетот за време на движењето. Ако било кој функционален блок е откриен - тоа е, едно лице не може да го стори тоа или тоа движење - тогаш се избираат посебни вежби, кои постепено, чекор по чекор, ќе помогнат да се отстрани овој блок. За да се ослободите од ефектите од стресот - спазам во грлото на грлото на матката - постои специјална техника за корекција на длабоките мускули на вратот: со делување на одредени нервни рецептори, може да се постигне целосно релаксирање на мускулите. Како резултат на тоа, се враќа снабдувањето со крв во мозокот, се подобрува исхраната на интервертебралните дискови. И потоа исчезнуваат главоболки и вртоглавица, крвниот притисок се стабилизира и работата на срцето се подобрува. Лицето доаѓа кај кинезитерапевтот за да му помогне на 'рбетот - и го стекнува здравјето на целото тело.