Пушев 17 години, од завршниот одделение на училиштето. И јас дури и не размислував да се откажам: зошто? Но, откако го прослави 33-тиот роденден, одеднаш сфатив дека ме боли од зависност од никотин.
Јас не смета на мојата волја моќ, никогаш не верував во мастики за џвакање.
И како се откажуваш? Идејата дојде случајно: пријател цело време ги носи очилата, а на 27-годишна возраст одлучи да ги пробие ушите. Кратко потоа, визијата беше толку подобрена што очилата не беа потребни. Окулистот го објасни ова со ефектот на рефлексотерапијата: проколнувањето ја погоди активната точка на увото. По овој инцидент, решив: Ќе се откажам од пушењето само на акупунктуристот. Најлесен начин да се откажете од пушењето е да ги мразите цигарите.
Полека, но сигурно
Откако ја проучував теоријата, сфатив дека постојат два најлесните начини да се откажете од пушењето. Првиот е да стори сé што е во една сесија: дојде, зрнцаше - и е слободен. Од друга - од седум до четиринаесет сесии на изложување на игли на биоактивни точки. Игл терапевтот на интернет-форумот објасни: првиот начин е за мрзливи и ретко пушачи кои не можат да се здружат и да направат силен волја. Зависноста на таквите пушачи не е многу силна, сесијата рефлексотерапија дава моќен притисок, што не е доволно. Но, вториот начин е за оние кои долго време престанаа да го контролираат бројот на цигари дневно, разбира дека здравјето се влошува и е подготвено да дејствува - само тоа не функционира на кој било начин. Мојот случај!
Формален почеток
Првото нешто што го дозна докторот беше дали имав контраиндикации (акутни инфекции и влошија хронични болести, крвни болести, тумори). Го пополнив прашалникот: тежина, висина, возраст, колку пушам дневно, без разлика дали се обидов да престанам порано.
По проучувањето на моите одговори, докторот предупреди: најверојатно, ми требаат 5 сесии. Но, длабоко воопшто не бев сигурен дека ќе имам доволно трпение за целиот курс. Па решив да платам одделно. Тие детално ми кажаа што ќе прават со мене, а јас потпишав договор за медицински услуги.
Многу страшно филм
На првата сесија - со психотерапевт - отидов, со нетрпение очекувам едукативно предавање за опасностите од зависноста од никотин. Лекарот, убава средовечна жена, зборуваше многу мирно и љубезно со мене, јас речиси истечев. Но, кога таа ги затвори очите, таа одеднаш понуди да гледа филм. На екранот блеснаа валкани документирани снимки: никотинот во подготвените бели дробови, забите што се јаделе од тутун, метастазите во белите дробови, звуците на утринската кашлица на пушачи ... Се разбира, знаев дека пушењето е штетно, но јас многу јасно разбрав што се случува со моето тело. По еден час и десет минути, јас веќе снимен за утрешната акупунктура. Конечно, бев предупредена: 16 часа пред сесијата, не треба да пушам.
16 часа апстиненција
Лесно реагирав на предупредувањето, но како што се приближуваше часот на X, толку пострашно стана. Како можам да преживеам? Седницата беше закажана за 8.30 наутро, така што последната лузна би можела да се направи не подоцна од 16.30 претходниот ден. Последните два часа пушеле на секои 20 минути. Тоа е сè! Долга, долга вечер. Побрзав во врска со станот, џвакајќи лимонска кора, разговарав со сите девојки по телефон - накратко, сторив сè за да се одвлекувам од мислите за цигарите. И во 8.30 часот стоеше на прагот на канцеларијата целосно соблечена, но и не пушеше пропишани 16 часа.
Претставата почнува
Лекарот го покажа пакетот со стерилни златни игли, потоа ме постави на каучот и направи општа релаксирачка масажа. Во канцеларијата постои тивка медитативна музика, сè е многу смирувачко. За мене тоа е малку страшно, но секој скептицизам - ја сфаќам ситуацијата многу сериозно. Иглите се држат во крилјата на носот и рацете. Постепено почнувам да одам.
Лекарот ги врзаше иглите - не боли, но се чувствува како да дојдат до вистинската длабочина. Тоа не се мачи да се релаксира, 45 минути одмор и пријатна музика - и јас сум слободен до утрешниот ден.
Првиот ефект
Лекарот предупреди дека по сесијата, би можел да стане непријатно со мирис на цигари. Не верував: секогаш ми се допадна вкусот на тутунот, па дури и избирам парфем со такви белешки. На патот кон работа влегов во плута и малку го отворив прозорецот; во следниот автомобил пушеле. Почувствував мирис ... речиси се свртив десно на седиштето.
Целиот ден се обидов да се држат настрана од пушачи. Сакав да се запалам, но не мошне. И кога се вратив дома, сфатив дека сите мои работи се натопени во чад од цигари. Ова не го чувствував порано.
Неочекувана радост
Следната сесија започна со прашање на докторот, без разлика дали пушев во претходните денови. Јас искрено одговорив: јас сум задржан! Лекарот се насмевна: "Обидете, најверојатно, нема да работите". Но, навистина сакав да се откажам и не ризикував. По 1,5 месеци, кога беше тажно, сè уште се обидов. И тоа не! Јас направив неколку паузи: нема никакви сензации. Повеќе не експериментира.
Добрите и лошите страни
За неколку недели бев нападнат со вклопувања на леснотија. Јас вовлечени цитрусни бонбони, кога тие не помогнаа, морав да издржам. Беше полесно со главоболка, брзо беше отстранета од аналгетици.
Најлошо од сè, апетитот што паднал по втората сесија. Јадев цело време! Бидејќи не верувам во мојата волја, отидов кај терапевтот за сузбивање на апчиња. Со нив, јас брзо успеав да ги отфрлам собраните 4 килограми. Тоа е сите минуси, а остатокот е само плус. Веќе заборавив дека има толку многу мириси и вкусови наоколу! Сите рецептори се чинеше дека се чисти: јаболката стана миризлива, воздухот свеж, парфемот цветен. Пушењето многу лошо го расипа мојот живот, јас едноставно не го забележав. И кинеските игли врати се на своите места.
Втората сесија не се разликува од првите: масажа и лесни каснувања на игли. Но, на третото неочекувано се покажа дека повеќе не ми требаат игли! Лекарот ги открил нијансите на моите реакции на чадот од цигари и заклучил дека се чини дека успеале да се справат со зависноста. Толку ретко, но тоа се случува: само три процедури - и се збогував со цигарите. Не сонував за вдишување, не се разбудив со чад во мојата уста, воопшто не пропуштив. Но, ако тоа се случи, предупреди на лекар, може да дојдете до непланирана сесија и да ги освежите чувствата. Иако ова не беше потребно, но ако тоа се случи, ќе дојдам без размислување.
Што треба да направите ако прекинете со пушењето
1. Обидете се да се воздржите од алкохол додека престанете да пушите. Многу луѓе се враќаат во цигарата кога пијат.
2. Секогаш носете шише со вода
и периодично пијте од таму на грлото.
3. Пребарајте го вашиот дом, автомобил и работно место, собирајте сè што е поврзано со пушењето пепелници, запалки од цигари и уништи.
4. Исчистете ја облеката во апаратите за сушење за да се ослободите од мирисот на тутунот и тутунскиот чад.
5. Одете во стоматолошки хигиеничар и извршете ја постапката за чистење на забите од плаката која се појави за време на пушењето.
6. За истата намена, темелно исчистете ја куќата и во автомобилот, добро проветрите ги.
7. Јадете колку што е можно зеленчук, овошје и зеленчук. Секогаш носете со себе еден од горенаведените, за да можете да џвакате (таква желба периодично ќе се појавува).
8. Не ја заменувајте една лоша навика со друга - обидете се да не се потпрете на чоколади, колачи, брза храна и други висококалорична храна.
9. Оставете најмалку 20 минути на ден за физичка работа или вежбање.
10. Верувај во себе.