Причини за главоболка.
Секој човек на планетата знае што е главоболка, многумина од нас се запознаа со оваа ужасна болест дури и во детството (според статистичките податоци, таквите луѓе се околу 20% од вкупното население). Лекарите и научниците тврдат дека од стотина луѓе кои редовно доживуваат главоболка, само пет од нив навистина можат да бидат нешто сериозно да се разболат. Во други случаи, главоболката е последица на друга причина, и по правило, да се ослободи од него не е тешко. Значи, што е причината за главоболката, што доведува до ужасно чувство на компресија на главата и желба да го искине и да го фрли? Значи, причините за главоболката може да бидат тензија или мигрена.
Главоболка предизвикана од стрес.
Една од најчестите причини за главоболки е тензијата. Тоа е оваа форма на главоболка што ја доживува поголемиот дел од светското население. Оваа главоболка изгледа вака: главата почнува да боли, а потоа се чувствува дека се чувствува како исцедок, што го прави облачно. Постои само една желба - да легнете и да не правите ништо. Но, и покрај тоа, луѓето сѐ уште продолжуваат да се занимаваат со нивните обични работи: работа, извршување домашни работи. Но, во исто време се чувствувате ужасно депресивни. Болката зема многу енергија, го влошува расположението, го прави едно лице депресивно и "глупаво". Најчесто, таква главоболка предизвикана од стрес, се јавува кај луѓето кои работат во канцелариите, поминуваат многу време на компјутерот, седат долго време во застоена и неизвалкана соба. Факт е дека човечкото тело воопшто не прима свеж воздух. Во утринските часови, за време на патот за работа, ставивме јавен превоз или автомобил, во вечерните часови - истата ситуација. Значи излегува дека со изборот на таков начин на живот, едно лице станува негов заложник.
Главоболката што произлегува од таквата слика и причините поради кои се предизвикува се нарекува "напнато главоболка". Работата е во тоа што едно лице е во постојана напнатост. Неговите мускули, главата, задниот дел од главата, тесни мускули на рамениот појас и грбот се затегнати, што само по себе може да предизвика главоболка чисто од физиолошки причини. Во прилог на овие причини за стрес во нашето тело, причината за појавата на напната главоболка може да биде нешто, но дали сме на ова? Ние секогаш се брзаме, брзаме, немаме време да бидеме расеан од таква глупост како што е некоја главоболка. Не мислиме дека би можеле да го избегнуваме, ако во тоа време обрнавме внимание на она што може да предизвика главоболка. Можеби сте имале емоционален или психолошки стрес, силни чувства, конфликт на работа или со роднини. Често, прекумерни главоболки, погрешен начин на живот, несоодветна исхрана, неурамнотежена исхрана, чести седи зад воланот на компјутерот може да доведат до главоболки - сето тоа може да доведе до напнат главоболка. Во овој случај, главоболката се јавува како одбранбена реакција на телото до прекумерна напнатост. Тоа е знак и симбол на телото што треба да го преиспитате начинот на живот, вашиот систем за храна. Вашето тело е уморно од бескрајно "мора", "треба". Дозволете вашето тело да се релаксира, да се релаксира и смири малку, да дојде до вашите сетила и повторно да може да биде подготвено за понатамошен активен живот. Грижете се за редовна релаксирачка масажа, гимнастика, јога и сето она што може да ви помогне да се опуштите.
Најдобри начини да се ослободите од главоболка предизвикана од стрес
Не е неопходно во обид да се ослободи од главоболката веднаш да го зграбиме на таблети, да ги проголтаме во неограничено количество. Инаку, тоа може да доведе до фактот дека вашето тело ќе се навикне на нив, а подоцна, пилулата ќе предизвика нови главоболки. Важно е да се запамети дека друга пилула пилула е стрес за вашето тело. Ако сте на работа, а имате главоболка, тогаш вреди да се прави маска на лицето, храмови, тимови, вреди да се излезе на свеж воздух, да земете малку време надвор од работа, да ја погледнете улицата, да направите некои вежби за вратот и горниот рамен појас. Пијте свој билен чај, најдобро одговара мајчина душица, маточина од лимон, нане, валеријана. Не пијте кафе, растворливо, темелно, бидејќи кафето за кратко време ги отстранува симптомите на болка, сепак ќе се врати. Покрај тоа, вашето работно место треба да биде како што е удобно и погодно за работа што е можно повеќе. Многу често главоболки во канцеларијата може да предизвикаат флуоресцентни светла, па затоа е подобро да се користи редовна ламба за работното место. Често земете пауза, немојте да седите во една позиција подолго време. Наредете пауза во вашата работа секој час за најмалку неколку минути, ова ќе ви овозможи да ги ослободите тензиите и да го одвлечете вниманието, со што ќе се избегне главоболка. Дома најдобро е да земете контраст туш, или обратно, да се релаксирате и да легнете во бања со сол, борови екстракти, да пиете чаша млеко со мед. Дури и ако, по сите овие манипулации, главоболката не помине, тогаш вреди да се пие анестетикска пилула. Патем, таблетите ќе ви помогнат ако не земате повеќе од една пилула неделно, во спротивно тие се зависни и веќе не се зачувани од главоболка.
Главоболка предизвикана од мигрена.
Друга многу честа причина за главоболка е мигрена. Со оваа форма на главоболка, или десната или левата половина на главата боли, понекогаш за возврат. Болката, по правило, е многу силна, пулсирачка, понекогаш, се зголемува. Од мигрена може да се развие болен одговор на светлина, мирис, може да има гадење и други, многу непријатни симптоми. И, најлошото од сè, оваа состојба може да трае од неколку часа до неколку дена. Најчесто, мигрената се наследува. Тоа влијае на речиси 20% од светското население, најчесто тоа влијае на жените, иако кај мажите има оние кои имаат мигрена порано или подоцна. За жал, многу експерти се согласуваат дека не можете да се ослободите од мигрена, можете само да ги отстраните и олесни синдромите на болка, обидете се да направите напади ретки. За време на мигрена главата боли, бидејќи садови се наоѓа во главата активно се прошири, притискање на нашите рецептори. Причините за фактот дека садовите често се прошируваат може да бидат: нарушување на спиењето, промени во хормоналната позадина, прекумерна физичка активност, понекогаш и употреба на одредени производи.
Ако страдате од мигрена, тогаш треба да се откажете од следново: алкохол (особено црвено вино), цитрус, пушени производи, чоколадо, ореви и храна за погодност и оние производи кои содржат натриум глумат. Некои типови на сирење и јајца исто така можат да предизвикаат мигрена. Затоа, подобро е да не се јаде воопшто, или да се минимизира бројот на овие храни во вашата исхрана. Не пијте повеќе од една чаша кафе дневно. До денес, постојат лекови кои можат да се борат против мигрена. Сепак, за нивното назначување, мора да подлежи на сеопфатен преглед и консултација со вашиот лекар.
Најдобри начини да се ослободите од главоболка. Неколку дополнителни совети.
Значи, ако сте периодично посетени од страна на главоболка, тогаш има неколку совети кои ќе помогнат да се минимизира фреквенцијата на нејзиниот изглед. Не стојте во ладна, па дури и кул, времето да одиме на улица без шапка. Ставете ја на тенка шамија или шамија, шапка. Ова ќе помогне да се минимизираат шансите за главоболка. Главоболката не се јавува само така, има причина. Обидете се да ги пронајдете и да ги спречите. Така, на пример, ако сте личност зависна од времето, престанете да ја слушате временската прогноза и прилагодете се на фактот дека вашата глава ќе му наштети. Не слушајте ја прогнозата за магнетни бури, не земајте го за себе, и нема да имате главоболка. Поставете се за позитивни и оптимистички, меѓу другото, научно докажано дека оптимистите имаат многу помала веројатност да имаат главоболки. Престанете да измазнувате и да гледате негативно во сè.
Со цел да не дојдеш главоболката, исто така е неопходно да се набљудува дневната рутина, да спиеш доволно време, не повеќе и ништо помалку, во спротивно ризикуваш да добиеш главоболка. Најдете време за прошетки! Дури и ако сте многу зафатена личност и немате можност да шетате еден час, сепак треба да одвоите најмалку половина час за да добиете свеж воздух, во било кое време. Пред спиење, не заборавајте да ја проветрите просторијата, спијте со малку отворен прозорец. Ако вашата глава боли, обидете се да избегнете ненадејни промени во температурата, силна светлина, интензивни и иритирачки мириси.
Со цел да се ослободи од главоболката, многу луѓе веднаш земаат пилула, па дури и два, и ги пијат во едно. Запомнете дека најдобриот начин да се ослободите од главоболката е психолошка игра. Наместо да пиете цела пилула, доволно е да пиете половина и благочестиво верувате дека тоа ќе ви помогне. И, најнезанежно, тоа ќе ви помогне! Многу жени може да имаат главоболка за време на менструацијата. Причината за ова е хормонална промена во позадина. За да се отстранат синдромите на болка, хомеопатски лекови, прошетки во свеж воздух, се правилна и избалансирана исхрана. Јадете повеќе зеленчук, овошје, месо.
И најновите препораки на темата "најдобриот начин да се ослободите од главоболката": немојте да се влечете со дополнително оптоварување на емоции и одговорности. Обидете се да го лекувате животот полесно, не обвинувајте се себеси за сите грешки, не обидувајте се да живеете за деца и родители. Дозволете си да се опуштите и да се одморите, тогаш главоболката ќе стане за вас само зборови.