Патем, поради грчењето ги расипуваат сексуалните односи на брачните двојки, а некои од двојките поради грчењето на половината размислуваат за развод.
Прво на сите, грчењето и ова е главната неволја, тие се штетни за нивното здравје. Рчењето е симптом на такви сериозни болести како кислородно гладување, што доведува до замор и хроничен недостаток на спиење. Рчењето го влошува срцето, може да доведе до миокарден инфаркт, до мозочен удар, па дури и до импотенција.
Да ги разгледаме методите на борба со грчењето и причините за нејзиното појавување:
Прекумерна тежина.
Според статистичките податоци, ако телесната тежина на лицето се намали за 10%, а потоа во сонот, параметрите на дишењето се подобруваат за 50%. Неопходно е да се избегне прејадување пред спиење, бидејќи целосниот стомак може да ја свитка дијафрагмата, што го спречува нормалното дишење.
Пиење алкохол.
Алкохолот придонесува за фактот дека фарингеалната мускулатура е релаксирана, мускулниот тонус се намалува, што придонесува за грчењето и запирање на дишењето во сон. Кога пиете, тогаш за 4 часа пред спиење тоа барем.
Пушењето.
Чадот од цигарата може да ја иритизира мукозната мембрана на грлото и носот, како резултат на тоа, доведува до хронично воспаление на трахеата и фаринксот, што е придружено со оток на нивните ѕидови. За возврат, ова ќе доведе до стеснување на дишните патишта и зголемување на ризикот од запирање на дишењето во сон.
Лоша позиција за спиење.
Обидете се да не спиете на грб. Тоа е во оваа ситуација што јазикот тоне. Треба да спиете на ваша страна. Постои еден интересен начин да се натерате да спиете на ваша страна. Тенис топката е зашилена во џебот на пижами. Ако само сакате да легнете на грб, топката ќе ве разбуди. Како резултат на оваа практика, човек развива рефлекс за да спие на негова страна.
Неопходно е да се обезбеди главата на покачена позиција. Ова ќе го спречи лизгањето на јазикот и зголемувањето на грчењето.
Третман за грчењето.
Најефективен третман со ласерска терапија. Во специјализирана клиника за само 10-15 минути, операција се изведува со користење на ласерски зрак. Операцијата е безболна и ви овозможува да се ослободите од грчењето.
И, конечно, неколку физички вежби што треба да ги правите секојдневно:
1. Затворете ја устата, дишете преку носот. Потребно е да се заостри грбот на јазикот и со сила да се повлече јазикот на грлото. Оваа вежба треба да се повторува три пати на ден 10-15 пати, како резултат на меко небото ќе се зголеми и веројатноста за 'рчење ќе се намали.
2. Звук "и" велат дека се протегаат мускулите на вратот, мекото непце, фаринксот. Вежбајте се повторувајте 20-25 пати наутро и навечер.
Следете ги нашите препораки и по неколку недели вашата половина ќе престане да ве притиска ноќе, за да не хранеш.
Добра ноќ. "