Важно е не само да се изврши масажа, туку да се направи тоа правилно и бавно. За жал, не сите знаат што се подразбира под "точни движења". Така, на пример, мускулите треба да бидат во целосно опуштена состојба. За да постигнете најголем резултат, треба да поминете четири сесии. Експертите ги препорачуваат за шест недели. Што да се стори ако спазмот не се отстрани по процедурата? Потоа пробајте поинаква техника на масажа на грб.
Што е масажа на грб? Тоа се манипулации кои мора да се направат со помош на рацете. Ова може да се мегне, триење и вибрации. Прво, потребно е да се ублажи болката во долниот дел на грбот, како и стресот. Впрочем, денес секој втор човек страда од големи преоптоварувања. Вежби за грбот помагаат за ублажување на болката во грбот, а исто така го намалуваат стресот. Подобрување на циркулацијата на крвта е уште една предност на масажа на грбот.
Назад масажа за болки во грбот и техника
Удар. Пред да го направите ова, загрејте го маслото во водена бања. Ви требаат само неколку капки. Со помош на ритмички потези, направете бавни движења, почнувајќи од половината и вратот. Користете го не повеќе од петнаесет минути.
Триење. Сепак, ова се исти движења, само со голем притисок. Започнете со грбот. Продолжете со процедурата десет минути.
Месење. Во оваа техника, треба да ја ставите раката на рака за да го зголемите степенот на притисок на грбот. Покрај тоа, се препорачува да се изврши постапката почнувајќи од подрачјето на подлактицата. Масажата на грбот треба да се направи не повеќе од десет минути.
Тепање. Сепак, ова е последната фаза. Постапката мора да се изврши со вашите прсти, компресирана во чамецот со вашата дланка.
Масажата со болки во грбот на видеото јасно покажува колку точно е неопходно да се изврши техниката на масажа. Факт е дека болката во грбот е најчесто поврзана со болки во долниот дел на грбот. Тие се појавуваат одеднаш, најчесто, бидејќи грбот е напнат. Болката постепено почнува да се шири кон колковите и задникот.
Зошто има болки во долниот дел на грбот?
Ова се должи на голем број на фактори, најчесто поради неточен став или ограничена подвижност. За да ја поправите позицијата, морате секогаш да направите масажа за грб. На крајот на краиштата, не само што ги ослабува мускулите, туку и ги затегнува зглобовите. И ова предизвикува повторена болка. Постојат и други проблеми поврзани со 'рбетот. На пример, тешка болка се јавува по дислоцирањето на дискот. Оваа болка се протега не само во долниот дел на грбот, туку и на нозете и на карлицата.
Сега ги знаете основните вежби кои ќе ви помогнат да се ослободите од болки во грбот во неколку сесии. Главната работа е да ги изведувате сите вежби полека, а не да брзате, за да не предизвикате значителна штета на пациентот.