За да ги планирате своите работи, подигнете убава тетратка, во која ќе ги запишувате вашите планови еден месец, една недела, еден ден, и сето ова се нарекува сон. За да не заборавите да направите некои работи, запишете во вашиот тетрат како да прочитате 10 страници од книгата секој ден за зголемување на личниот раст, гледање добар филм со целото семејство, правење развивачка игра за детето, мастеринг рецепт, непотребно сортирање и давање, или отфрлете - колку што е потребно. Ги бришете работите со црвен маркер и можете да ги завршите случаите што одеднаш се појавија.
Во вечерните часови доаѓате до тетратката, погледнете ја листата на случаи за утре, направете свои прилагодувања, поставете го алармот во 6 часот наутро и спиете. Знаеш сигурно дека ќе се разбудиш во 6 наутро и да се искапе во ладна вода. И за да се разбудите што е можно побрзо, правите повеќе вежби. Седнете да работите на компјутер (социјални мрежи, пошта, далечинско работење, напис на блог, испит, извештај и сл.). Ќе го имате сето ова за два часа. Потоа, направете домашни работи, ослободете го компјутерот за детето да гледа цртани филмови или нејзиниот сопруг. За вас никој не се мешаше со печење нешто вкусно. Знаете како да го направите тоа и направете ги сите работи што сте ги планирале.
Или по појадокот, прошетајте се со бебето, засега тоа не е толку агресивно сонце. И нема многу други случаи на листата што висат на видно место, и колку е убаво тоа ќе биде во добро расположение да ги пречекори работите направени од листата. Интересна идеја е дневник, кој ви овозможува да го насликате животот по час.
По некое време треба да погледнете околу својот живот или да го разгледувате дневник, можете да бидете сигурни дека секој ден не живеете залудно, вие сте полни и весели оптимизам, успешни, убави, успеете да ги направите вашите работи, затоа што управувате со својот живот и планирајте го својот живот ден.
Како да не заборавите за себе.
Најатрактивната е еластичната и здрава кожа, обученото тело, чиста и чешлана коса, снежно-бели заби. Многу жени кои се преокупирани со своите проблеми веќе престанаа да се следат себеси и тоа не е сосема погрешно, бидејќи на потсвесно ниво невидлив изглед има лош ефект врз благосостојбата на жената.
Ние треба секојдневно да се следиме. Впрочем, многу е полесно да се спречат недостатоците и болестите отколку да се отстранат и да се третираат. Секоја сезона, секоја возраст има своја убавина. И жената секогаш треба да биде убава. Ако редовно обрнувате внимание на фигурата, очите, косата и кожата, тие ќе останат привлечни. Внесете корисна навика и одвојте време да се грижите за себе. Тоа ќе биде доволно 5 минути да се даде вечер по работа, а наутро 5 минути пред работа.
Пред да почнете да се грижите за телото, кожата на лицето треба внимателно да го проучува изгледот. Погледнете се во огледалото со очите на аутсајдери, особено обрнете внимание на тоа како сте чешлани, облечени, на правилноста на држењето на телото, на состојбата на кожата, на изразот и на функциите на лицето. Треба да се запомни блиската врска на кожата и изгледот со целото тело, како и работата на ендокрините, нервните системи и работата на сите внатрешни органи. Знаете за ефектот на водата врз кожата на телото и лицето.
Вода е најчесто и совршено чистач. Третманот за вода за нега на кожата игра голема улога. Состојбата на зачувување на убавината на кожата е нејзиното прочистување, што значи отстранување на нечистотијата од површината на кожата. Но, со неправилна употреба, водата ќе предизвика штета на кожата.
Систематската употреба на топла вода за перење ќе доведе до фактот дека ѕидовите на крвните садови ќе бидат ослабени, ќе доведат до предвремено појавување на флекидност на кожата и до стагнација на крв во крвните садови. За миење, треба да се користи топла вода. Не користете тврда вода, која содржи голема количина на магнезиум и калциумови соли, кожата е иритирана само поради тоа. За да омекнете тврда вода, додадете 1 литар вода на половина лажичка сода.
Вода процедури зацврстуваат и тренираат телото, тие добро го зајакнуваат здравјето и влијаат на нервниот систем. Секој ден наутро по гимнастиката е пожелно да се прелива вашето тело со ладна вода, главната работа е тоа што дава чувство на удобност. Ова е важно за оние кои штотуку почнуваат да земаат вода процедури.
Корисно е во водата да го масира телото со раце, да ги движи кон срцето. Стомакот се масира во насока на стрелките на часовникот, се движи во круг. За време на хигиенско перење со четка или сунѓер со сапун, треба да направите надолжно галење на телото или пецкање. За да го направите ова, користете млаз вода со туш.
За време на чистењето на телото и лицето се мие голема количина на секреција на кожата, така што оние кои имаат "гуска" или флакцидна кожа, особено луѓе со сува кожа, треба да го омекнат со малку масен крем, а потоа да го исцедат со крпа. Особено направете го тоа кога пливаат во отворени базени, во морето, реки. Влагата, кога испарува од слабо исцедена кожа, може да доведе до катарални заболувања, до хипотермија. Ако не ја подмачкате кожата со крем, тогаш сувоста на кожата ќе се зголеми, може да се појави црвенило и скалирање.
По преземањето на морска бања или капење во морето треба да ги исплакнете рацете и лицето, и ако постои можност и телото со свежа вода. За да се задржи еластичноста на кожата пред пливање во базенот, реката или во морето, а исто така и после неа, подмачкувајте ја кожата со слој крем за зацврстување или крем за омекнување. Ова ќе ја заштити кожата од дејство на хлорирана или солена вода, во комбинација со сонцето.
Пливање во базенот, реката, морето, не можете да заборавите за косата, тие треба да бидат заштитени со гумена капа. Водата ќе му помогне на телото, кое е уморно после денот на работа. Треба да користите бања или освежителен туш и да помине замор. Во водата можете да додадете мирисна значи "зимзелени", "лаванда". Ако не можете да земете бања или туш, може да го исплакнете лицето со малку ладна вода за да го освежите лицето. Корисно е да додадете малку вода од тоалетот во водата.
Сега знаеме како да не заборавиме за себе и да имаме време да сториме сé. Користејќи ги овие совети можете да успеете да ги направите сите работи и не заборавајте да се грижите за себе.