За жал, со текот на времето нашето тело се менува. Младоста брзо заминува, особено во ритамот на голем град, и со млади и затегнато фигура. Се појавуваат масни набори, промени во тежината, флексибилност на 'рбетот и зглобовите се губат, варењето на храната се влошува, еластичноста на меките ткива се намалува, постепено се распаѓаат. Како да се биде, затоа што мора итно да се бори! Прекрасна жена може да остане во текот на нејзиниот живот, затоа што самите сме. во буквална смисла на зборот, неговата убавина.
Но, ако постои голема желба, тогаш кога работите на себе, некои од овие промени може да се избегнат, повеќето - да го одложат и во случај на нивно предвремено појавување - да ја вратат претходната состојба. Мускулите и меките ткива повторно можат да се зајакнат, зглобовите можат да се направат пофлексибилни и да добијат благодат на движења. Се зависи од тоа колку време и напор се посветувате на ова. Ќе треба да ја покажете сета ваша упорност, сета сила и издржливост. И кој рече дека убавината е дадена лесно и едноставно? Но резултатот ќе биде достоен за тоа, како и целокупната благосостојба ќе се подобри, физичкото и менталното здравје ќе се зајакне.
Концептот на убавината на телото ја вклучува способноста слободно, благодатно да се движи, седи, да стои. Ова може да се постигне со постојана обука на мускулите, дишење, релаксација, одржување стабилна тежина. Убавината започнува одвнатре.
Првото нешто што треба да го направите со тежината е да се ограничите на јадење, особено во слатка, мазна, масна, зачинета и да воспоставите диета. Можете да побарате совет од диететски лекар, тој ќе ја избере соодветната диета за вашата возраст и за состојбата на телото. Неопходно е да се одбие колачи и други слатки, производи од брашно и бел леб, печено месо, кафе, безалкохолни пијалоци и алкохолни пијалоци. Треба да јадете умерено и во одредено време. Еднаш неделно треба да организирате слободен ден (само на вода). На овој ден, обидете се да потрошите помалку енергија, повеќе да спиете. Гимнастика - само вежби за дишење. Таков ден на растовар е идеален за викенд.
Можете исто така да седите еден ден неделно на овошна исхрана (јаболка, круши, грејпфрути). Плодовите треба да го користат истото, на пример, јаболка, но киселиот сор треба да се избегнува.
Паралелно со диетите треба да направите гимнастика за телото и за масажа, така што губењето на тежината не предизвикува доделување, измама, појава на набори.
Сето ова е исто така важно за зајакнување на телото. Но, исто така, треба да се грижите, воздушни и сончеви бањи, туш или замрзнување со вода. Многу е корисно за време на процедурите на водата да се протрира телото со миено влакно додека кожата не стане светла розова.
Чистотата е основа на физичката убавина. Секое капење, особено во морето, реката, езерото, анимативно дејствува на уморно тело за стареење.
Во комбинација со процедури за вода, самомасажата е многу корисна, или, како што се нарекува, автоматизација. Вешто направено, не само што ја ублажува болката во мускулите и зглобовите, туку и го зајакнува телото, дава живост.
На предната површина на вратот, со нежно зафаќање и малку притискање движења, повлечете ја раката од дното нагоре. Страничните површини на вратот масажа со двете раце од врвот до дното, со што се движат движења.
Масажа на стомакот врши лежи на грбот. Сгигнете ги нозете во скутот, опуштете ги стомачните мускули. Масажата е направена со две раце во насока на стрелките на часовникот при прво галење, а потоа движење со притискање.
Масажата на рацете и нозете се изведува од врвовите на прстите и погоре, масирање на движења на триење. За да се постигне поголем ефект, пожелно е да се користат специјални креми. Пред да започнете со масажа на нозете, проверете дали имате вени на нив. Ако забележите венски јазли и плетенки на проширени вени, се воздржите од масирање на овие области.
Посебен дел од женското тело, најмногу погоден од промените во текот на животот во ритамот на голем град, е градите, па затоа грижата за тоа мора да биде посебна. Тендерската кожа и еластичноста, вградени во градите на мајката, исчезнуваат по првата бременост и хранење. Честопати се забележуваат такви промени и млади девојки кои брзо решаваат да изгубат тежина. Тие успеваат, но еластичноста на градите е изгубена.
За да ја зачувате природната убавина на дојката, треба да знаете следново. Како што знаете, градите се наоѓаат на слабо развиено масно подножје, мускулетурата, која го поддржува во нормална положба, е слабо изразена. Затоа, големо внимание треба да се посвети на дневните вежби за градите и потребните процедури за водата. Да се врати тонот на кожата е многу корисен контраст туш.
Познато е дека сите општи здравствени и ресторативни мерки за телото, исто така, имаат позитивен ефект врз градите.
Ако ги вложите сите ваши напори, тогаш дефинитивно ќе го постигнете саканиот резултат, а вашата убавина и живост ќе ве задоволи не само вас, туку и други. Дури и живеејќи во ритамот на еден голем град, можете да останете убави и природни веќе многу години, правејќи некои напори.
Грижете се за вашата убавина и здравје!