1. Ако не можете да спиете.
Преголемата работа честопати е една од причините за несоница. Земете бања: 500 грама морска сол, додадете 8 капки ароматичен лаванда масло, додадете во бањата и да се бањате 20 минути.
2. Јадете портокал.
До крајот на денот, уште 2-3 часа, но силата што ја чувствуваш е истрпена. Помош за елиминирање на замор портокал. Црвената боја ќе се расположи, а витаминот Ц во портокалова ќе се расположи.
3. Гимнастика.
Толку многу работи што дури и нема време да станете од работното место. Земете неколку минути за да вежбате.
- Дишете 3 пати.
- Масирајте го грбот на главата.
- Брзо, брзо трепкај.
- енергично ги протривате ушите.
4. Помалку јаглени хидрати.
Ако сте во време проблеми. Неопходно е да се исклучи шеќер од исхраната. Шеќерот поради големо количество јаглени хидрати го отежнува процесот на мислата. Не исто така јадете мафини и компири.
5. Пливаат.
Поминат најмалку половина час во водата, а вашиот замор нема да остане трага.
6. Не брзајте.
Обидете се да не брзате, бидејќи најмногу гуми. Обидете се да лажеш. Движете ги рацете на часовникот напред 5-10 минути, и секогаш ќе имате време.
7. Навратете ја мачката.
Ако имате можност, да се добие куче или мачка. Комуникацијата со животните, велат психолозите, ја отстранува психоемиционата напнатост.
8. Прошет повеќе!
Прошетај по работа најмалку 15 минути. Прошетка, застанувај, седи на клупата во паркот. Внимавајте на оние кои минуваат, ќе ви помогне да се одморите и да се префрлите внимание од нивните официјални грижи.
9. Нежност.
Силните прегратки и бакнежи се добар лек за отстранување на замор. Штета е што нема многу време до утрото, инаку може да му дадете двоен дел на овој прекрасен лек.
10. Потполно сон.
Пред да одам да спијам не мислам на работа, вашите проблеми не ја чинат вашата возбуда. Обидете се да размислите утре само позитивно, мислите дека следниот ден ќе ве донесат, само радосен и добар. Дека ќе се сретнете со интересни луѓе и ќе имате добро утре.
Вашето тело добива сила за време на спиењето и ве подготвува за следниот ден. Најдобар начин да го направите она што сте го планирале е да му дадете време на вашето тело за одмор во текот на спиењето.
Уживајте во вашите соништа!