Компјутерска реакција
Значително да се намали ризикот од болест на очите, но може да биде предмет на усогласеност со правилата за визуелна хигиена и безбедност при работа со мониторот. Назад во доцните 70-ти години на минатиот век, кога се појавија првите персонални компјутери, офталмолозите имаа фраза "компјутерски визуелен синдром" во работната терминологија.
Кој е штетниот ефект на компјутерот врз очите? Негативното влијание на компјутерот и мониторот се состои од неколку фактори.
Првиот фактор
Електромагнетното зрачење има штетно влијание врз визуелните импулси во мрежницата и визуелниот анализатор. Тоа помага да се намали сензитивноста на контрастот и визуелните функции.
Вториот фактор
Статичната напнатост во интраокуларниот прилагодлив мускул, која се јавува при долготрајно работење од екранот, може да доведе до нарушување на метаболизмот на очните мускули и микроциркулацијата. Како резултат на тоа, постои промена во типот на спазам или нарушување на работата во сместувањето. Овој процес се карактеризира со визуелен замор, намалена визуелна острина, главоболки, удвојување и "замаглување" на предметите, тешкотии во фокусирањето на еквидистантните објекти, намалување на перцепцијата на контраст-фреквенција и, според тоа, перформанси. Нарушувањата во сместувањето се еден од глацијалните фактори во напредокот на миопијата. Научниците од различни земји забележуваат значително зголемување на бројот на миопики кај младите и адолесцентите кои активно користат компјутери во секојдневниот живот. Така, на пример, денес во Јапонија миопијата со слаб степен се смета за релативна норма.
Третиот фактор
"Синдром на суво око" - се случува како резултат на нагло намалување на фреквенцијата на трепкање. Може да се карактеризира со појава на црвенило и суви очи.
Бараме причини.
Главните причини за болести на очите со продолжена работа за персоналните компјутери можат да бидат:
• слаба ергономија на работното место (како опција, неправилно поставување на мониторот);
• Неправилно осветлување;
• неправилна корекција на рефрактивните грешки (астигматизам, хиперопија, миопија) во услови на прекумерно статичко визуелно оптоварување.
• непридржување на режимот на визуелни оптоварувања;
Затоа, контрола на усогласеноста со правилата за времетраењето на товарот, визуелната хигиена, организацијата на работното место е неопходна за постојана работа со мониторот.
Како можам да избегнам болест?
Болеста мора да се спречи и да се третира. Затоа, превентивните испитувања кај офталмолозите треба да се вршат најмалку 2 пати годишно. Лекарите нудат различни методи за тренирање на мускулите на очите, физиотерапија, кои го обновуваат микроциркулацијата на мускулното ткиво и метаболизмот. Курсевите за реконструктивна терапија обично се изведуваат 2-3 пати годишно и вклучуваат 10 процедури. Најчести се течни кристални очила, терапевтски ласер, инфразможна пневмомасажа, сместување според Аветисов.
Со зајакнувањето на рекламирањето во современиот свет, се повеќе и повеќе митови се раѓаат, верувањето во кое сериозно може да го поткопа здравјето. На пример, не треба да ставате големи надежи на очила со "анти-компјутерски слој", обично корејски или кинески производство, кое ги штити очите од електромагнетно зрачење и тие се многу активно понудени на компјутерските корисници. Сепак, леќите на очилата не можат да го спречат превитувањето на електромагнетните бранови (дифракција) и да им служат како добар штит против нив. Намалување на оптоварувањето на мускулите на окото со очилата може: тие треба да бидат филтри за леќно светло, кои отсекуваат дел од сината компонента на спектарот. Ова го намалува оптоварувањето на мускулите на окото и ја зголемува јасноста на сликата.
За превенција
Ризикот од очни болести може значително да се намали ако се сетите на мерките за превенција. За ова ви е потребно:
• користете го LCD мониторот
• користете очила со филтри за леќи со леќи;
• контрола на влажноста во просториите;
• Неопходно е активно да се употребуваат навлажнувачки капки за очите, кои вклучуваат подготовки од вештачки и природни солзи, за да се стимулира фреквенцијата на трепкање. Сето ова е потребно за да се врати точната размена на солзи.
• Луѓето кои користат контактни леќи, подобро е да се користат капки за подмачкување и навлажнувања, во чија содржина има хијалуронска киселина.
• Познајте ги основните правила како да го заштитите вашето тело од штетата што ја работете на компјутерот.
Во домот медицина кабинет
Корисно е да се наизменично ладни и топли компреси - нанесувајте наизменично ладни и топло памучни брисеви, кои треба малку да се навлажват со инфузија од мудрец. По постапката, очите треба да се навлажни со салфетка и да нанесат негување крем на очните капаци.
Поцрнети очните капаци и очите може да се мијат со инфузија на цвеќиња од камилица или вар. Брзо освежување на кожата околу очите и ублажување на замор ќе им помогне на компири. На мал ренде, решетки го компирот и ставете чорба на затворени очни капаци. Минута 5-10 легнете, обидете се да се опуштите.
Вежби :
1. Цврсто држете ги очите 3-5 секунди, а потоа отворете го истовремено. Повторете ја вежбата 6-8 пати. Ја подобрува циркулацијата на крвта, ги зајакнува мускулите на очните капаци, ги релаксира мускулите на очите.
2. Прашај брзо 30 секунди, а потоа погледнете се барем во исто време. Повторете 3 пати. Вежбањето ќе ја подобри циркулацијата на крвта.
3. Затворете ги очите и масирајте ги очните капаци со кружни движења на вашите показални прсти за една минута. Ова ќе ги релаксира мускулите и ќе ја подобри циркулацијата на крвта.