Како да го сакаш твојот одраз
Во современиот свет постои култ на стандардизирана убавина: секој ден гледајќи "идеални" девојки од рекламни плакати, сонуваме да бидеме како нив. Заборавајќи во исто време и за компјутерски трикови кои го подобруваат изгледот на моделите, и генетски вградени форми на нашето тело и возраст промени. Се чини, потребно е само да станете совршенство, и целиот живот ќе се промени: одеднаш ќе се појави човек од соништа, одлична работа ... сите ќе те сакаат! Ситуацијата е влошена од високите барања на сегашноста, имено. Дополнителни барања за изгледот на жената: не е доволно да се виткате - телото треба да биде еластично, пумпано, без целулит.
Култот на идеални форми за идеална жена во современиот свет: озлогласениот 90-60-90, толку лесен за создавање ремек-дела на модата и често недостижен за обичната дама. На бум на пластична хирургија: зошто страдаат од недостатоци, ако сè може лесно да се изгради или затегне? Просперитет во индустријата порно: споредба со силиконски убавини не е секогаш во наша корист.
Но, најважниот демоличар е перфекционизам (идеализација на сопствените способности): модерна жена, навикнати да бара височини на кариера, е сигурна дека сè е во нејзина моќ! Што можам да кажам за некои брчки? Убедувајќи се дека можеме да постигнеме се што работиме напорно, често се вознесуваме во еден агол, но дали е тежок дофат на целта на титаничниот напор кој е вреден?
Идеалот за убавина не е толку едноставен како што изгледа. Неговата длабока цел е да го оддели личноста колку што е можно повеќе од своето чувство за себе, фокусирајќи го вниманието на тоа како тој се перцепира од другите луѓе. Биди како што треба - во одреден историски период и во одредена општествена средина ... и зошто? Руската психолошка Марина Баксакова е убедена дека ова е "корисно" за општеството: "За општеството да не ја изгуби својата структура, неопходно е сите нејзини членови да бидат слични - унифицирани. Ако секој е единствен поединец, како ќе бидат погодени? Стандарди за убавина се исто така еден од механизмите на обединување. "
Табла за самоевалуација
Првично, се гледаме низ призмата на ставовите на другите, а првите проценки се добиваат во детството. Нашето прво "огледало" е очите на родителите, кои секако сакаат или ги ценат. За жал, критичното гледиште за детето е доволно карактеристично за нашата култура: како по правило, ние се стремиме да посветиме посебно внимание токму на она што недостасува, сакајќи да ги исправиме недостатоците или стравот да го расипеме. Секако, родителската критика, наместо тоа, е насочена кон личните квалитети на детето, но понекогаш доаѓа до надворешноста: "Несреќна девојка е грда! И треба да јадете помалку, или ќе растете дебели и непријатно ". Намери се најдобри, но што е резултат? Позитивната самодоверба честопати е несмасна - таа е директно поврзана со ставот на една личност кон своето тело. Во иднина, постојаното незадоволство со нив може негативно да влијае и на изгледот и на психолошката состојба на личноста, која му штети на многу аспекти на неговиот живот (професионален, сексуален, социјален).
Особено ранлив во овој поглед е фан родот, кој има неколку причини. Историска меморија: некогаш една жена целосно зависи од човекот, а изгледот е нејзиното главно богатство.
Приоритетни тендери за идеалната жена во современиот свет: желбата да се молам на дамите е поврзана со искуството на сопствената вредност (за разлика од мажите, за кои се поважни социјалните атрибути: статус, кариера, приход). Јавното мислење, издвоено од фразата: "Секоја жена може да биде убава. Нема грда жени, има мрзливи луѓе. " Под притисок на општествените стандарди, "можно е" постепено се претвора во "треба" и идејата дека телото може да се смени станува тврдење - неопходно е. И ако не го сторите тоа - мрзеливо, тоа е ваша вина.
Несигурни за нивната атрактивност, ние се стремиме да паднеме во стапицата на идеалот - страсно да бараме да ги задоволиме другите, да бидеме во право. Меѓутоа, ставајќи ја најважната задача за совпаѓање со мислењето на другите, се откинуваме од сензации на нашето тело, поставувајќи го прашањето: "Што сум јас со другите?" Но, прашањето "Што сум јас за себе?" Не е помалку важно. Бидејќи, само задоволство, можете да најдете хармонија во односите со другите.
Уникатен и неповторлив
Секој може да се почувствува како круна на создавањето - нашето тело е совршено, без разлика како изгледа. Нека во брзиот ритам на модерните времиња забораваме да ги слушаме неговите сигнали (за потребата од храна или сон), повеќе да не веруваме во сопствените чувства, туку мислењето на експерти кои знаат што е најдобро за нашето тело. А сепак, бидејќи не е "култивирана", без разлика колку се прилагодени на стандардите, телото останува природно и индивидуално! И ова е неговата сила. Тоа ни овозможува да ја почувствуваме радоста на движење, прави прекрасно со своите должности: се потпира, ако е жешко, ја задржува топлината, ако е студено, сигнализира болка за нарушувањата во телото. И носи дете: тоа е само чудо! Триумф на природата - во чиста форма, без контрола на разумот и чувствата од наша страна. И дали таквата совршена креација не заслужува љубов и почит?
Постојат многу начини да се знае уникалноста на едното тело: тоа е физичка активност која дава задоволство од поседување на себе и козметички процедури (особено масажа) кои ја исполнуваат секоја клетка со радост. Чувствувајќи го телото, го правиме првиот чекор во начинот на љубов кон него.
Има нешто да го цениме!
Дека оваа љубов е взаемна, неопходно е да се обиде:
Да го цениме тоа е како храм, како извор на многуте задоволства достапни за секого. Поттикнете се за добри дела направени за телото: откажување од хамбургер, одење во базенот.
Вратете ја рамнотежата во самодовербата: додека гледате во огледалото, концентрирајте го своето внимание на оние делови од телото што ги сакате. Да им се восхитувам, да ги фалат - наместо постојано да ги кажувате своите несовршености. Не се жалите на другите за вашето тело ("Што сум дебел!") - најтешката критика, по правило, доаѓа од самите нас. Запознајте го вашето тело подобро: блиското познавање обично доведува до задоволство. Според анкетите на психолозите, дел од телото на кое жените се најлојални е лицето. Излегува дека тајната е дека ние само ... се навикнавме на тоа (ние често го гледаме во огледалото и ние сме прилично толерантни). И ако правиш почесто да се третираш со целосен раст? Користете го на нов начин: во спортот, во танцување ... лента-танц, конечно! Направете го она што долго време сакавте да го пробате, но беа засрамени од недостатоците на вашиот изглед.
Да го почувствуваме телото преку друго лице: често не сакаме да дозволиме "странци" на телото. И ако дозволите? На пример, одлучување за текот на професионална масажа. Кога друго лице го допира телото со грижа и внимание, нашето чувство за себе постепено се менува.
За да го слушнете мислењето од друга страна: замолете ги вашите најблиски да кажат за сите добри работи во вашето тело: што им се допаѓа, што тие го ценат. Благодарност и се сеќавам, нагласи го ова со помош на облека. Пофалбите станаа многу повеќе? Време е да се научи како да се реагира на нив со достоинство - без оправдување или израмнување на вашето достоинство. Поглед во минатото: погледнете фотографии направени пред неколку години - вистина, дали ви се чини поубава? И тогаш сфаќаш дека дури и тогаш си имал нешто да се жалиш! Ова откритие помага да се прифати вашето тело денес. Дајте си нов фото-снимка - свеж изглед на себе си нема да му наштети.
Мастеринг себе
Според мислењето на француските психолози, имаме две можности да постојат во сопственото тело: или да заборавиме на тоа (да се идентификуваме себеси: јас сум моето тело) или да размислувам за тоа одвоен (со оглед на тоа драгоцено средство: имам тело). Разликата е значителна! Сфаќајќи се себеси и телото како целина, не можеме да "дуплираме" за да почнеме да ја третираме како објект на почит, љубов, грижа. А во случај на свесност за поседување на телото, одреден "суверен субјект", кој има моќ да го прошири (скрати) нашиот живот, го третираме со сета почит што ја заслужува.