Незадоволство е чудно чувство. Од една страна, ова е фер (како што ни се чини) реакција на нефер чин. Од друга страна, од корозивните чувства на незадоволство, прво страдаме самите себе, а не сторителот. Се обвинуваме некого за нешто, се вознемируваме, се грижиме. Повторно се превртуваме низ непријатната ситуација. Иако е тешко да се заборави прекршокот, советот на психолог е недвосмислен - неопходно е да се направи ова.
Се навредува или не?
"Јас не сум навреден, едноставно не заборавам" - оваа изјава е еквивалентна на она што не може да прости. Огорченоста е чувство кое ќе ве остави само ако во вашата меморија периодично не воскреснувате. Кој не се навредува? Да, веројатно, нема ниту еден. Ова е природно по природа, затоа ние го браниме "јас". Ние се стремиме да се чувствуваме како личност која не дозволува никој да нѐ повреди. Само овде е едно ", но": ова чувство, заштитува, може да те уништи. На крајот на краиштата, првата реакција е да се одговори на ист начин, и на овој психолог се советува да не го стори тоа во секое време!
Секој ден во нашиот живот се среќаваме со луѓе со различни ставови, вредности. Понекогаш, она што е прифатливо за нас, не им дозволува на другите да живеат во нашите животи. Вие одбивте некој да ми помогне и мислам дека ова е нормално, бидејќи никому не му должите ништо. Но, за друго, вашата акција беше психолошка траума. Впрочем, тој чекаше помош. Во овој случај, можете да кажете дека не треба да очекувате ништо од другите, нема да има навреда. Една од причините за огорченоста на другите е всушност нашето очекување дека некој ќе го стори истото како што мислиме дека е во право, според нашите ставови, нашето воспитување. Но, секој има своја вистина, па треба да се навредува ако светот е така договорен?
Сепак, постојат и различни поплаки. Една работа е кога сте биле втурнати во лудиот удар во автобусот. Вие сте непријатно, но веројатно нема да бидете навредени од тоа, бидејќи добро разбирате дека ова не е намерно. Несомнено, друга реакција во вас е, на пример, неферското однесување на блиските луѓе. Лутина, болка, желба да се одмазди - ова е само неколку емоции што ги имаме. Но, тие се доволни за да ви одземе сила и радост на животот. Ако нека отиде на дело да се плива бесплатно, тогаш со текот на времето ќе биде потешко да се справи со тоа и потешко.
Вистинското простување се случува во нашиот живот не толку често. Една од причините зошто треба да го заборавиме прекршокот е тоа што со нашата акција имаме предност пред непријателот. Така, ја заменуваме улогата на навреден со победникот. Се чини дека тоа треба да стане полесно, бидејќи ние се одмаздивме. Но сепак чувството на тежина не остава. Да, сите, бидејќи одмаздата нема никаква врска со лекување на простувањето, откако го доживеа тоа, се чувствуваме посреќни.
Прошка, која ви носи внатрешна слобода, ќе дојде до вас кога ќе сфатите дека не сте судија. Значи, не е до тебе да донесеш некоја пресуда. Чувството на незадоволство е премногу бескорисно, а од својата жртва, исто така, може да направи објект за општа милост. Мислам дека не ви треба ова.
Простете и заборавете
Заборавете на злоба без никакви резервации. Несомнено, многу полесно е морално да се заколнува сторителот на столбот и може да се каже дека дури и во нешто повеќе пријатно. Всушност, ние со тоа ги негуваме нашите рани. И понекогаш дури и можеме да предизвикаме пригоди за печат други - на тој начин чувствувајќи се подобри од нив. Значи, треба или да простите или воопшто да не простите и да научите да живеете со ова чувство понатаму. Но, психолозите советуваат да се придржуваат кон првата опција. Средното тука не постои.
Простувањето, кое е вкоренето во твојата рана, како нетретирана болест, периодично ќе се почувствува. На крајот можете да почнете да размислувате за твоето благородништво, а потоа и повлечете идеја дека предметот на вашата великодушност е поради вас. И сторителот не може да размисли. И да креирате работи на ваша дискреција, што повторно може да нанесете уште една рана. Зошто, тогаш, развиј ја оваа спирала и поминете го своето време на таков празен и неблагодарна работа. Ајде да научиме да простиме. Подгответе се за фактот дека преминот од незадоволство на прошка нема да биде брз. И тоа ни велат психолозите.
- Првото нешто што треба да го започнете е да ги разберете причините за конфликтот. И одеднаш направивте молехија од слон. Во допир на караница и емоции, не секогаш постои способност соодветно да ја прифати ситуацијата. Останете сами, обидете се да се смирите и повторно да ја оцените ситуацијата. Можете дури да напишете некои работи на хартија, оваа техника ќе ви помогне да погледнете што се случило од страната.
- Ослободете ги вашите негативни емоции. Само предметот на поздрав не треба да биде околината! Подобро оди за спорт или креативни активности. Најдобрата опција не е да се акумулира жалбата, туку да се изрази сè во времето. Но, без оглед колку е тоа, лекувањето доаѓа преку свесност. Во нашиот случај, сознанието дека сте лути и навредени.
- Запрашајте се зошто не дозволите прошка. На крајот на краиштата, ако е сериозно, причините можат да бидат автономни за вас. На пример, објаснете ги причините за нивните неуспеси, сторителот е виновен за сè. Или подигнете ја вашата самодоверба, предизвикувајќи друго лице да се чувствува виновно. Тој се кае, но не му простуваш. Признајте се за себе во вистински мотив на вашата долготрајна незадоволство, само во овој случај можете да зборувате за "обновување".
- Обидете се да го разберете вашиот насилник. Можеби не сакаше да те повреди, па така имаше околности. Или тој се обиде да ви пренесе она што не го знаевте. Симулирајте конфликтна ситуација во вашата имагинација и обидете се да ја разгледате од надворешен набљудувач. Премин од желбата да се одмазди на прошка ќе се развие во тебе добро чувство - емпатија. Тоа е, обидете се на мислите и делата на друго лице. Ако штетата ви е направена намерно, тогаш никој не ве тера да го сакате или да го направите вашиот најдобар пријател. Се работи само за прошка, од што станува полесно само за вас.
- Верувај ми, нема да изгубиш ништо ако одлучиш прво да поминеш. Впрочем, јасно е дека ако не можете да го заборавите прекршокот, тогаш лицето значи нешто за вас. Вие не можете да бидете сигурни дека сторителот не те мачи со вина и страв да ти пријде. Земете првиот чекор, така што ќе биде полесно за секого и, пред сè, за вас.
- Не заборавајте дека во секое лице има и негативни и позитивни страни. Кога имаме лутина, сè добро е затворено со екран. И во мојата глава се прелистуваат сценарија на претходни негативни дејства. Ако сакате некој да прости, тогаш се фокусира на позитивните карактеристики на вашиот сторител. Нека се отвори до вас, а кој знае, можеби ќе откриете многу пријатен и нов.
- Уште еднаш, простувањето е важно за вас. Не прави гест на великодушност од овој чин, и секако услуга. Вториот ќе биде показател дека сте решиле да живеете само со илузии без прекршок.
- Постојат и случаи кои навидум е невозможно да се прости. И првиот спасување еликсир ќе најдеме одмазда. Но, одмаздата е само уште еден обид да се забавуваат вашата ранета гордост. Ова не е опција! И обратно - тема што може да ве поврзе со сторителот подолго време. Откако ќе се регрутирате, конечно ќе бидете ослободени од ропството и ќе ја добиете долгоочекуваната внатрешна слобода. Ако знаеш како да им простиш на другите, тогаш си заслужуваш прошка.
Друга важна точка: да знаете како да си простите. Покајувањето и жалењето поради грешките од минатото е бескорисно. Ова е знак на слаб карактер. Со мудрост доаѓаат преку грешки. Сите луѓе не се без грев, и ние не сме исклучок. Ако одлучите да ја заборавите вашата тага еднаш и за сите, треба да ги слушате советите на психолозите. И тогаш процесот на простување ќе помине брзо и безболно за ранетите чувства.