Со депресија кај мажите, помошта ќе биде најефикасна ако може да се разбере општото значење на фразата "машка депресија" и јасно да се идентификуваат главните причини кои можат да предизвикаат. А на очигледни и најчести причини за депресивната состојба кај мажите е: постојан недостаток на финансии, неуспешна работа без предуслови за развој на кариера, недостаток на самореализација во текот на "креативното" барање на хармонија со себе, проблеми во личниот и интимниот живот, тешкотии во комуникацијата со околните луѓе, вечниот проблем меѓу татковците и децата, некомпатибилноста со жените, лошите услови за домување и комунални услови и така натаму. Со еден збор, оваа листа може да се продолжи подолго време, но одлучивме да ги запреме и да ги наведеме најчестите проблеми во животот на мажите. Најважно е дека депресијата кај мажите е многу покомплицирана отколку кај нас жените. Сето ова е поврзано со фактот дека човекот живее на неговите проблеми многу посуштински од послаб пол и се обидува да се бори против депресија со помош на алкохол, затворање во себе, агресија. Ние можеме да ја надминеме негативната состојба на умот преку посета на салон за убавина, шопинг, менување на ентериерот во стан, комуникација со пријателите, па дури и стекнување на милениче. Еве ваша помош, која воопшто не е ефективна во машката смисла.
Парите насекаде низ твојата глава .
Како што веќе рековме, најважниот проблем кој предизвикува депресија во човекот е неговата финансиска состојба. Впрочем, тоа е пари што никогаш не се случува, па дури и сосема спротивно. Тоа е пари што го зазема најзначајното место во потсвеста на еден човек. Ова најверојатно се должи на фактот дека мажот е прво и основно носител, на кој зависи благосостојбата на целото семејство. Неговата депресија на апогени човек достигнува во време кога еден човек со главата влегува "во трката за пари" и не може воопшто да запре. Во таква ситуација, најдобрата помош е да го смените вашиот став кон парите и да сфатите дека парите не се главната работа во животот. Ако дечкото не може да го стори тоа веднаш, нека се обиде да го фокусира своето внимание на други проблеми кои лесно се решаваат. Ова ќе му помогне да се одвлече од главната "неволја". Патем, во секој случај, без оглед на причините за депресија, секогаш е неопходно, пред се да се разбереш, и само тогаш да се бориш со оваа ментална болест. Исто така вреди да се запамети дека депресијата е болест што ја нарушува општата здравствена состојба, па затоа живеењето со него не е најдобриот излез.
Многу полошо ако причината за машката депресија е дека мажот не е во состојба да го поддржи семејството. Тука, покрај сè, сè уште постои комплекс на вина пред сопругата, децата, родителите. Не е чудно, но за посилниот пол има само еден излез: коцкање, алкохол, зависност од дрога. Ова не е ефикасен начин за надминување на слезината. Но самиот човек, без да го сфати тоа, едноставно ја влошува неговата општа состојба. Во овој случај, депресија и помош во сузбивање на тоа е дека човекот едноставно треба да ја пренасочи својата енергија на вистинскиот пат. На пример, направете поправки во станот, одете со семејството да се одморите, да спортувате, да одите колку што е можно почесто со пријателите на фудбалот и само да поминете повеќе време со семејството. Сето ова едноставно ќе ја префрли машката психологија од проблемот до сфаќањето дека сè не е толку лошо во животот и има многу повеќе светли и пријатни моменти отколку да седите лице в лице со вашиот проблем. И главната работа тука е поддршка од роднини.
Не скокај над твојот бар .
Ако еден човек е заклучен во себе поради неговата работа (едноставно е незадоволен од тоа, или е уморен од сонување за подигање), овде главниот совет никогаш нема да се постави за невозможна висина и нереални планови. Во овој случај, неопходно е да се концентрираме целокупното внимание на таканаречените "мали победи и достигнувања". Но, не е неопходно да се вознемирувате поради колапсот на вашите илузии. Човек мора самиот да стави јасни граници, кои ќе ги одделат посакуваните од можните. Патем, менувањето на работното место е еден од најдобрите начини за надминување на слезината и гледање на светот со различни очи.
Личниот живот не е изговор за депресија .
Проблемите во нивниот личен живот можат целосно да го скршат моралниот и духовниот човек. Затоа, депресија поради недоразбирање во семејството, проблеми со сопругата, децата е многу длабока и тешка состојба на умот која може да го направи човекот целосно да се заклучи во себе. Во овој случај, машката помош најчесто се поврзува со агресија и алкохол. Но, ова повторно не е излез од ситуацијата. Семеен психолог и искрен разговор со жена, каде што подобро можат да го спасат човекот од своите емотивни искуства, да ги укинат од постојани скандали и да пијат алкохол.
И на крај, за да може човекот да излезе од депресија и да го пронајде значењето на животот во секоја ситуација и причината што предизвикува оваа болест, се препорачува да побараат помош од специјалист. Само терапевтот може да му помогне на човекот да го најде својот "креативен" потенцијал, да ги надмине проблемите, да се наметне и да најде нови бои на животот за себе. Освен тоа, "менталниот лекар" ќе може да ги пропише потребните лекови (антидепресиви), благодарение на што човекот брзо може да ја нормализира неговата состојба на умот. Затоа не треба само да се борите против депресија, бидејќи има толку многу начини да се вратите во нормален начин на живот и да се чувствувате како полноправна личност. Главната работа не е да се затворите во "четири ѕида", туку да барате излез од било каков проблем, а потоа секоја депресија само ќе биде неважна.