Долгорочни заболувања , стрес, долготрајна храна, продолжено изложување на загадена средина - со постојана изложеност може да доведе до предвремено стареење, срцеви заболувања, дијабетес, псоријаза, ревматоиден артритис, па дури и рак. Многу производи во нашата нормална исхрана го зголемуваат воспалението - тоа е рафинирано бело брашно и шеќер, црвено месо, млечни производи, брза храна и прехранбени адитиви кои неодамна влегоа во нашето мени. Ако тие се чести гости на вашата маса, тогаш знајте дека вашето тело е како сува тревнато поле во пресрет на натпревар. И ако беше запален натпревар - веќе е тешко да се изгасне огнот.
Поради хронични воспалителни процеси, може да изгледате постари од вашите години. Мали, но систематски воспалителни процеси во човечкото тело може да доведат до предвремено стареење. Но, менување на исхраната, можете да го спречите или да го промените процесот. Телото е целосно способно да ги развива своите антиинфламаторни компоненти ако има соодветна храна.
Имате ли тенденција кон воспалителни процеси?
Еден од индикаторите е зголемено ниво на Ц-реактивен протеин во крвта што телото произведува како одговор на воспалението. За оние кои се изложени на ризик да развијат воспалителни процеси, неопходно е да се подложи на CRP тест, кој сè уште не е вклучен во основните лабораториски тестови. Ако имате семејна историја на кардиоваскуларни или воспалителни заболувања, дури и како што е гингивитис (воспаление на непцата), особено ако пушите, - консултирајте се со доктор за CRP-тестот.
Производи за дишење со оган
Пченицата, јајцата, млекото, сојата, квасецот и месото се најчеста храна која ја зголемува треската, односно воспалението. Месото содржи стимулирачки воспалителен процес на арахидонска киселина. Во јагнешкото својата највисока содржина, двојно содржина - во свинско, пилешко. Во јајца и млечни производи постои арахидонска киселина, но во помала количина. Постојаниот совет за употреба на растително масло наместо масното масло доведува до повеќекратно зголемување на потрошувачката на омега-6 масни киселини, што исто така може да ја зголеми можноста за воспалителни процеси. Популарни растителни масла - сончоглед, пченка, кикирики, соја, памук - сите со висока содржина на омега-6 масни киселини, па подобро се користи маслиновото масло. Избегнувајте производи кои предизвикуваат нагло зголемување на нивото на шеќер во крвта - како што се сладок алкохолен пијалак, рафинирано бело брашно и чипс.
Ако ниту храна ниту други лекови не помогне, треба да се консултирате со вашиот лекар. Тој ќе биде во можност да ве известам за најдобар начин да се ослободите од воспаление и да дадете добри совети. Исто така, не го избегнувате шетањето на отворено, помагаат во циркулацијата и варењето на крвта. Затоа, за вас тоа ќе биде најдобар начин да се ослободите од воспаление. Воспалителни процеси во човечкото тело - исто така еден вид на болест. И ако времето за лекување не е доволно - трчајте кон аптеката, консултантите ќе советуваат некој лек!