Чувството на анксиозност е познато на секој од нас, а не по слушање. Но, каде е несигурната граница помеѓу нормална реакција на потенцијалната опасност предизвикана од инстинкт на самоодржување и мачење на себеси и другите околу фиктивни прилики? Возбудата, анксиозноста, стравот и фобиите се тема на разговор за денес.
Често вознемиреноста е емоционална реакција на тешка ситуација. Во овој случај, тоа е сосема природно и нормално. Факт е дека чувството на страв, како и манифестацијата на емоции, е неопходна компонента на опстанокот. Тоа беше самата природа, таа беше усовршена со еволуција. На крајот на краиштата, ако немаше анксиозност и страв, тогаш телото не можеше брзо да се подготви и реагира на заканата што одеднаш се појави. Во случај да немаме време да измериме сè и да размислиме, кога нема време за долго размислување и анализа, работата на инстинкт на самоодржување е вклучена. Тоа му помага на нашето тело да дејствува на јасен алгоритам, прилагоден илјадници години, каде што сè е напишано за телото, како и што да прави, и оваа програма работи рефлексивно ("ако можете да победите или да ја стартувате, ако противникот е посилен").
Стравувањата дека ние се посветам
Сепак, тоа се случува, нашата анксиозност далеку ја надминува ситуацијата, во врска со која се појави. Тогаш оваа состојба може значително да нè спречи и драматично да го влоши квалитетот на нашите животи. Во овој случај, ние веќе не зборуваме за вознемиреност, туку за страв. Стравот е поконкретна и објективна емоција од анксиозноста, која е од општа природа. Анксиозноста може да се спореди со тимот на прелиминарната алармирање, што го тера телото во состојба на мобилизација. Таквата мобилизација ќе биде придружена со зголемување на мускулниот тонус, зголемена работа на внатрешните органи и системи одговорни за активно одобрување на заштитата на телото (срцето, крвните садови, белите дробови, мозокот итн.). Стравот, од друга страна, може да се спореди со сигналот "Внимание! Ние сме нападнати! Зачувај се, кој може ... ". Понекогаш стравот има парализиран ефект врз телото, умот и волјата на човекот. Она што е најсреќно е што во такви случаи ние самите сме "бои" и треперејќи со терор "зајаци".
Во меѓувреме, стравот, несоодветен за надворешни околности, всушност е лоша навика, поттикната и поддржана од мисловна програма што може да се спореди со програмите што се извршуваат на компјутер. Напротив, тоа е еден вид "компјутерски вирус", фрлен во глава од "добронамерници", или "посеани" таму со сопствениот надзор. Човекот е роден без страв. Малото дете не се плаши да го допре огнот или змиите, се сопнуваат, паѓа, итн. Слични стравувања се појавуваат подоцна, со стекнатото искуство. Значи гледаме, наместо да живееме, да уживаме во животот, "каде да се постават сламки" и "како може да не отидеш". Од нови познаници чекаме валкан трик, од пријатели - предавство, од најблиски - од предавство, од главен - опомена и разрешување, во мраз - неизбежен пад. Ова, патем, може да предизвика вистински пад, бидејќи мускулите парализирани од страв се занишани и слабо се почитуваат, а мозокот се обврзува настојува да спроведе негативна програма. Ако тргнете да најдете нешто или некоја грешка, поради што ви треба нешто или некој да се плаши, бидете сигурни: ќе ја најдете оваа мува во маст во маст.
Милиони трикови
Кога паника, вознемиреност и страв стануваат премногу силни и редовни, тие се нарекуваат фобии. Фобија (од грчкиот фобос - страв) е постојан и неразумен страв од индивидуални предмети, дела или ситуации. Луѓето со фобија имаат тенденција да се плашат дури и од една мисла за ситуација или нешто што ги плаши. Обично се чувствуваат сосема удобно во ситуација кога успеваат да го избегнат овој фактор и мисли за тоа. Сепак, повеќето од овие луѓе се свесни дека нивниот страв е неоправдан и прекумерен.
Не мислам дека стравовите се предмет само на "психози". Секој од нас има некои области, ситуации или предмети кои предизвикуваат посебна возбуда и возбуда. Ова е нормално, кога некои работи нѐ вознемируваат повеќе од другите, дури е можно и разните застрашувачки фактори да се појават во различни фази од нашиот живот. Од толку чести стравови се разликуваат од фобии? Што, на пример, е разликата меѓу природниот страв од змии од фобија? Меѓународната класификација на болести покажува дека фобијата е посилна и упорна, а желбата да се избегне некој предмет или ситуација со него е поголема. Поединци со фобии се изложени на таква напнатост дека не можат да се борат - паника, вознемиреност, страв ги заплени. Ова може негативно да влијае на личниот социјален или професионален живот на овие луѓе. На пример, стравот од летање на авион или движење во метро може да го направи животот многу потежок. Освен тоа, сознанието дека сте на некој начин "погрешно", "не како и сите други", исто така, нема најдобар ефект врз изгледот на лицето кое страда од фобија, зголемувајќи ги маките.
Во психотерапијата се издвојува цела група т.н. анксиозно-фобични нарушувања - кога анксиозноста е предизвикана исклучиво или претежно од одредени ситуации или предмети кои во тоа време не се опасни. Како резултат на тоа, овие ситуации обично се избегнуваат или се носат со чувство на страв што може да варира во интензитет од благ непријатност кон ужасот. Човечката анксиозност може да се концентрира на индивидуални чувства, изразени во отчукување на срцето или чувство на слабост, и често се комбинира со стравот од смртта, можноста за губење на самоконтролата или одење на лудило. И анксиозноста не се намалува од разбирањето дека другите луѓе оваа ситуација не изгледа толку опасни или опасни. Само една идеја за фобичната ситуација често предизвикува вознемиреност во исчекување.
Додека фобиите значително го намалуваат квалитетот на животот, тие се широко распространети во нашето општество. Според неодамнешните студии, повеќе од десет проценти од населението во повеќето земји во светот страдаат од фобии во моментот и до една четвртина од населението претрпело повеќе или помалку фобиско растројство во нивните животи. Статистиките покажуваат дека жените имаат повеќе од двојно повеќе фобии како и мажите.
Омилени стравови
Во современата меѓународна класификација на болести, вообичаено е да се поделат фобиите во неколку категории: агорафобија, социјални фобии, специфични фобии, панично растројство, генерализирано анксиозно пореметување итн.
Агорафобија - ако преведено од грчки дословно, би значело "страв од пазарниот плоштад". Вакви проблеми всушност се среќаваат и опишани во Античка Грција и Антички Египет. Денес терминот "агорафобија" се користи во поширока смисла: сега вклучува страв од не само отворени простори, туку и ситуации близу до нив, како што се влегување во толпата и неможноста да се вратат на безбедно место (обично дома). Така, сега терминот вклучува цела низа меѓусебно поврзани фобии: страв од напуштање на куќата, влегување во продавници, пренатрупаност, на јавни места или патување во возови, автобуси или авиони.
Зошто луѓето кои се чувствуваат постојано возбуда, вознемиреност, страв и фобија, се плашат да го напуштат својот дом без придружни луѓе, да користат јавен превоз и да се појавуваат на пренатрупани јавни места? Вообичаено, тие се плашат од појавата на некои вознемирувачки симптоми (кои кај таквите луѓе се поврзани со закана за здравјето или животот), како што се вртоглавица и чувство на несигурна состојба, брзо срцебиење, тешкотии во дишењето, чувство на внатрешно треперење. Стравувањата се засилени со мисли дека нема да можат да се справат со таквите чувства и новите држави или нема да можат да добијат стручна помош на време.
Во особено тешка струја на возбуда, вознемиреност, страв и фобии, луѓето всушност заложници на страв во своите домови. Тие не можат да останат на работа, ги губат пријателите и роднините. Пациентите со агорафобија често се соочуваат со депресија, која се развива поради тешките и болни ограничувања наметнати од страв за нивното постоење.
Што е паничен напад?
Многу луѓе кои страдаат од агорафобија, како и други фобии, доживуваат силни и ненадејни избувнувања на стравот, или поточно ужас, наречени панични напади. Како по правило, паничните напади се забележуваат 1-2 пати неделно, иако случаи кога тоа се случува неколку пати на ден или, обратно, само еднаш годишно не се невообичаени. Луѓето кои доживеале оваа исклучително тешка состојба често бараат медицинска помош, верувајќи дека имале срцев удар или мозочен удар. Во овој случај, откако ќе се осигура дека пациентот нема соматска патологија, лекарот му испраќа дома, само препорачува одмор, спиење, седатив, но тоа не е доволно за да се ослободи од страв. Покрај тоа, постои голема веројатност дека паничниот напад повторно ќе се случи наскоро.
Откако доживеа еднаш стресот поврзан со паничен напад, едно лице во иднина честопати се обидува да го избегне, а неговата агорафобија само ќе се зголеми. Апсорпцијата со цел одеднаш да не "умре" или "да не срам" води кон фактот дека умот и однесувањето се целосно предмет на оваа болест. Едно лице оди подлабоко во состојбата на анксиозност и фобијата дури и започнува да диктира начин на живот, на пример, принудувајќи лице да седи дома поради страв од нов напад.
Желбата да се избегнат ситуации во кои паника може да се надмине може да го присили лицето да води таков живот, како овие напади да се случуваат секој ден и секој час. Опсесивниот страв од напад е познат како страв од чекање. Надминување на овој страв е еден од клучните моменти на опоравување од паничната невроза и агорафобија. За да се ослободат од паничните напади, без разлика колку се застрашувачки, свеста за фактот дека тие воопшто не се знак на опасно по живот здравје нарушување, ниту предвесник на ментална болест, е многу корисна. Паничниот напад, со сите негови чукања и други работи, е само зголемена реакција на ментални или физички преоптоварувања, и никој не е имун од ова. И иако за време на нападот на паника, појавата на состојбата е исклучително непријатна и субјективно тешка за една личност, само по себе, не претставува никаква вистинска опасност за здравјето. Напад на паничен напад, проследен со возбуда, анксиозност, страв и фобија, не доведува до компликации, губење на контролата врз себе или лудило.