Означете ги забранетите производи . Неопходно е да се исклучат конзерванси, вештачки бои, храна која содржи многу масти, остри и многу солена храна. Дури и конзервираните праски, пченка, грашок, ананас, кисела домати, краставици, се опасни непријатели на нашата убавина и младост.
Сувост и пилинг често се јавуваат со диети со ниски хидрати. Недостаток на маснотии е одговорен за мазност и еластичност на кожата, спречува апсорпција на витамин А. Ако телото е лишено од овој витамин, дури и пролетното сонце не може да ја задоволи кожата, ќе остане само старо. Со влијанието на ултравиолетовото помага да се справи со витамин А. Извори на витамин А се сите портокалови зеленчуци и овошја. Во акутни услови за брза помош, можете да купите хранлива крема со содржина на витамин А. Стабилен и траен ефект може да се постигне со урамнотежена и редовна исхрана.
Предвремено стареење. Според истражувањата на козметолозите и лекарите поради радиоактивни супстанции и тешки метали, кожата се подложува на брзо стареење. Во основа, тие се излачуваат со антиоксиданти. Тие вклучуваат витамини А, Е, Ц и ПП. Витамини се заштитени од штети, кои се применуваат од страна на животната средина, заштита на кожата.
Витамини за жени за подобрување на кожата од оксидација и сушење
Тие, исто така, ја зголемуваат отпорноста кон ултравиолетовото зрачење. Главните извори се зелен чај, мед, лубеница, бобинки, бугарски бибер, маслинки, домати, праз, зелена салата, брокула.
Добриот лек за предвремено стареење не се само антиоксиданти, туку и адсорбенти. Ова се различни житни култури, храна богата со растителни влакна. Влакната ја отстранува акумулираната згура во цревата. Потоа токсините исчезнуваат, кожата станува поубава. Но, треба да бидете внимателни, бидејќи преоптовареноста на влакна може да доведе до стомачни нарушувања. Главните извори се овошје, зеленчук, житарици, трици, особено оние кои не се подложени на термичка обработка.
Воспаление и брчки
Веројатно немате доволно полинезаситени масни киселини. Овие масти, ја зголемуваат еластичноста на кожата, обезбедуваат заштитни функции на кожата и играат важна улога во процесот на метаболизмот на мастите. Тоа се овие масни киселини кои придонесуваат за екстракција на маснотиите и фактот дека се согорува во процесот на енергетскиот метаболизам. Полинезаситените масни киселини имаат лаксативно и холеричен ефект, го намалуваат згрутчувањето на крвта. И, исто така, придонесуваат за тоа дека нивото на холестерол во крвта се намалува.
Главните извори се харинга, пастрмка, скуша, туна, лосос, орев, лешник, бадеми, семки од тиква, сусам и растителни масла. Недостатокот на витамин Ц може да влијае на почетокот на појавата на брчки. Овој витамин ги омекнува малите брчки кои се појавуваат, спречува формирање на длабоки брчки. Но, треба да знаете дека при готвење во отворено јадење, со продолжено термичко лекување, витаминот Ц е уништен, па затоа се препорачува да се јаде влажно и свежо овошје, свежо исцедено сокови, кисело и свеж зеленчук.
Долна боја и дремливост
Витаминот Х-биотин се бори со нив. Тоа е многу важно за прекрасен тен, за одржување на здрава кожа. Изворите на витамин Н се - пивски квасец, млеко, жолчка од јајце, црн дроб, ореви.
Пукнатини и рани
Зошто раните лечат лошо и пукнатини се појавуваат? Веројатно немаме доволно производи кои се богати со протеини. Главен извор: Турција, пилешко, риба. Тие го снабдуваат нашето тело со амино киселини и протеини, кои се неопходни за обнова на кожата. Можен извор на проблемот ќе биде недостатокот на ензими и ензими во телото. Благодарение на тоа, ткивата се обновува, се генерира енергија, без ензими во телото ништо не функционира. Но, практично на сите ни недостасуваат овие важни протеински молекули. Лоши услови на животната средина, алкохол, кофеин, постојан стрес е лош за ензимите во телото. Со недостаток на ензими, стареењето станува многу позабележително, кожата е полоша реставрирана, болестите се јавуваат почесто, процесите во телото значително забавуваат. Во термички обработена храна, нема ензими. Главен извор е сурова храна.
Црвенило
Често причината за црвенило се остри, пржена храна, различни пушена храна. Ако вашата кожа е светлина и често црвена, тогаш исклучете ги од вашата храна десертни вина, пушеле колбаси, шунка, пушено месо. Овие производи помагаат да се зголеми притисокот и да има лош ефект врз тен.
Звездочки
Нивниот изглед е често поврзан со недостаток на витамин Ц. Овој витамин е потребен за производство на колаген, тој обезбедува нормален изглед на кожата. Ако на кожата му недостасува витамин Ц, кожата станува груба, може да се јават поткожни хеморагии, т.н. "ѕвезди". Еден од главните извори на убавина е витамин Ц, и по правило тоа не е доволно на крајот на зимата и рана пролет.
Сега знаеме што витамини се потребни за жените да ја подобрат кожата. Следејќи ги овие совети, треба да ја ревидирате вашата исхрана и да ги додадете оние производи што ни требаат на нашата кожа.