Концептот на "стрес" е многу широк. Во принцип, кога велиме "тој живее во постојан стрес", значи негативни емоции: анксиозност, опасност, очај, безнадежност ... Но, според авторот на теоријата на стресот, Ханс Сели, скоро секоја наша акција предизвикува стрес. Впрочем, реакцијата на телото (и физиолошката и психолошката) на секоја вест, пречка, опасност е силен стимул. Според оваа дефиниција, постојано сме под влијание на стресот. Значи, стресот и неговата улога во човечкиот живот е тема на разговор за денес.
Ја преминуваме прометната улица, се сретнуваме со пријател кој не се видел многу години, се радуваме на добрите проценки на детето и се грижиме, бидејќи мојот сопруг ја изгуби работата. Ненадејна смрт на некој близок предизвикува стрес, но искрената радост во врска со раѓањето на детето предизвикува не помалку стрес. Бидејќи секој настан, дури и ако повлекува позитивни промени во животот, доведува до потреба да се одговори на тоа, принудувајќи го телото да се мобилизира. Мораме да се навикнеме на овие промени, да ги прифатиме и да научиме како да живееме со нив.
Реакција на стрес
Реакцијата на стресни ситуации и начин на живот под стрес е строго лично прашање. Кој е најголем стрес за една личност нема да биде забележан од друг. За некој, силен шок може да биде предизвикан само со искачување на планините или скок со падобран, па дури и оние, а за други тоа нема да биде доволно. Бидејќи секој од нас се чувствува вознемиреност и напнатост во друга прилика, различни стимули предизвикуваат стрес кај нас.
Некои од нас се навикнати да трошат време во брзање и стрес, други се уморни од сè, тие се одвраќаат од рутина и бараат потрага по живот на спокојство. Стресот станува опасен за лицето кога е прекумерно, премногу често и е поврзано со силни негативни емоции. Тогаш уништувањето на позитивната мотивација може да предизвика многу физички и ментални болести. Но, не смееме да заборавиме дека позитивниот стрес може да биде опасен! Премногу силните позитивни емоции не можат да сторат ништо помалку од негативните. Особено ако некое лице е скршено од нерви и слабо срце. Ова мора да се земе предвид, со намера да се направи едно лице "изненадување". Дури и најпријатните од нив може да се претворат во катастрофа за емотивна и чувствителна личност.
Позитивната улога на стресот
Да, стресот може да биде корисен. Оваа формулација на стресот и нејзината улога во животот на човекот е одбиена од многумина, со оглед на тоа дека со стрес од секаков вид потребно е само да се бориме. Ова не е така! Секако, стресот е и еден вид шок за телото. Но, ова е мобилизација на сите витални показатели, откривањето на тајните резерви, кои човекот никогаш претходно не ги замислил. На пример, стресот е поврзан со одреден ризик, нешто како "испит". Тогаш ќе ви биде полесно да ги реализирате своите позитивни и негативни аспекти. Умерени дози на мотивација да работат во форма на стрес стимулираат акција и се движечка сила. Стресот предизвикува сила за решавање на сложени проблеми, и благодарение на тоа ние преземаме нов бизнис и успешно ги комплетираме. Работиме брзо, а понекогаш и работиме што не може да се направи без стрес. Некои луѓе функционираат совршено во состојба на стрес и дури и бараат нешто што уште еднаш може да ги "тресат", што ги тера да сторат повеќе. За таквите луѓе велат "тој бара проблеми по своја глава". Така е. Проблеми и стрес те натера да мислите, да се движите напред, да постигнете нови победи. Дури и психолози веруваат дека работата без елемент на возбуда, конкуренција и ризик е многу помалку привлечна.
Подготвувањето за испити на колеџ е голем стрес за младите луѓе. Доаѓајќи низ стравот од неуспех, внатрешните активности се мобилизираат. Вниманието е заострено, концентрацијата се подобрува и ефикасноста на мозокот е зголемена. Кога ќе се полага испитот, местото на вознемиреност е задоволено, изворот на стресот и напнатоста исчезнува, лицето се чувствува среќно.
Возење на автомобил. На патот, ова е уште една пречка. Стресот го прави привремено мобилизиран човек, ве тера да дејствувате побрзо, да гледате знаци и други автомобили на патот. Ако некое лице е нагласено за време на воланот - тој е претпазлив, тој се труди најдобро да ги избегне несреќите и обично успева. Кој најчесто се среќава во несреќа? "Флаери" кои не се плашат од ништо. Тие немаат стрес, немаат чувство на опасност, немаат мобилизација на внимание. Стресот во овој случај помага да се избегне опасност.
Вие имате намера да го смените работното место на попривлечно, многу високо платени, со интересна перспектива за иднината. Пред се разговорот со шефот на новата компанија. Ова секако е силен стрес. Дали сакате да знаете што да кажете на вашето прво интервју, како да се облекуваат, како да направите коса и шминка? Дали треба да зборувате многу, или подобро да слушате, само со одговарање на прашања? Размислувајќи за оваа ситуација, скролувајќи различни сценарија во вашата глава, твоето срце удира побрзо. Вие чувствувате дека тензијата се зголемува до моментот кога ќе се сретнете со нов работодавач, истегнете ја раката за да го поздравите и да започнете да зборувате. Откако ситуацијата ќе завладее, вашиот стрес постепено ќе ве остави. Сепак, тоа ви дава сила и мобилизира. Вие сте концентрирани и сериозни, знаете што сакате и што сакаат од вас. Постепено ги заборавате моментите на нервоза кои ги придружуваа првите минути од интервјуто.
Во сите овие случаи, стресот игра позитивна улога во човечкиот живот. Во состојба на мобилизација, телото доживува стрес, помага да се концентрира на главната работа, да ги собере сите сили за да го добие она што го сакате. Стресот во соодветни дози се определува со активност, корисно е.
Негативна улога на стрес
Ако имате премногу напнатост и предолжете - ова може да доведе до сериозни нарушувања во функционирањето на разни органи, а понекогаш и на целото тело. Стресот може да влијае на состојбата во семејството, професионалната активност и здравјето. Стресот може да влијае на нашите односи со најблиските, но понекогаш тоа се должи само на она што се случува во нас и кај нас. Видот на имуните нарушувања кои обично страдаме од продолжен стрес зависи од времетраењето на стресот. Некои луѓе стануваат нервозни, а други се апатични. Некој бара излез, се однесува на пријателите и роднините, а некој се затвора во себе и тивко страда, што води кон невроза.
Стресот е особено опасен ако е неразумен. Кога ќе почувствувате дека сè што е околу е досадно, но не разбирате што точно е причина за вознемиреност. Оваа состојба може да трае со години. Потребна е интервенција на специјалисти. Најсилните пресврти во животот на една жена се смртта на најблиските, разводот, предавството на некој близок. Таквите стресови може да се претворат во вистинска катастрофа, ако ги погрешите. Вие никогаш не можете да оставите сами со катастрофа. Ова води кон никаде. Споделете ја тагата или само проблеми со најблиските, со своите пријатели, искажете што возбудува. Стресот може да го уништи животот на ист начин како што може да го подобри.
Како телото реагира на стрес
Може да имате проблеми да заспиете. Будите во средината на ноќта, имате нервна кашлица. Вие сте нервозни, нетрпеливи, прекумерно насилно реагирање на животната средина, не можете лесно да ги надминете налетите на ненадеен гнев или депресија. Прст прстите, пушете цигара по цигара. Имате ладни и лепливи раце, чувствувате горење и болка во абдоменот, сува уста, тешкотии при дишењето. Чувствувате дека сте болни.
Ако ги имате овие симптоми, веројатно живеете во постојан стрес. На овие симптоми, исто така, може да се додаде чувство на постојан замор, мислата дека имате премногу малку време да направите неколку работи во исто време. Одеднаш чувствувате лошо чувство, чувство на страв и плашливост, на разочарување. Можете исто така да чувствувате болка во мускулите, вкочанет врат, да почнете да ги заковате ноктите, да ги компресирате вилиците, да ги затегнете вашите мускули на лицето, ќе го почувствувате крцкањето на забите. За некои, ова се случува постепено, други одеднаш ги почувствуваат сите симптоми одеднаш. Некои имаат нервни tics, а понекогаш и плаче се појавува без очигледна причина.
Вие не треба да ги знаете сите овие симптоми за да заклучите дека овој стрес е причина за вашите проблеми. Експертите велат дека најмалку три од овие сигнали кои се случуваат во рок од една недела или повеќе се доволни, што укажува на ефектот на прекумерна напнатост. Во овој случај, треба што побрзо да го промените начинот на живеење, ситуацијата на работа или во животната средина. Создадете атмосфера што не доведува до сериозни здравствени проблеми.
Механизмот на стрес
Стимулот, добиен од мозокот, создава соодветни импулси во хипофизата. Хипофизата започнува да ослободува хормони кои заедно со крвта влегуваат во надбубрежните жлезди, кои пак ја ослободуваат зголемената количина на адреналин и норепинефрин. Под нивното влијание се забележува висок крвен притисок, срцето почнува да работи побрзо, од црниот дроб до крвта повеќе од износот на гликоза, холестеролот и слободните масни киселини обично се ослободуваат. Ова ја одредува зголемената подготвеност на телото. Физичките и менталните сили се подготвени да се борат. Ако таква состојба на висока будност продолжува долго време, стресот и отпорноста на телото паѓа и доаѓа нервозно исцрпеност, дерегулација на телото. Имунитетот паѓа, лицето почнува да станува многу болно. Затоа честопати велат: "Сите болести се од нерви". Делумно, тоа навистина е.
Ефекти од стрес
Долготрајниот стрес предизвикува многу болести. Прво, страдаат најранливите органи. Во некои случаи, ова е поврзано со дигестивниот систем, понекогаш со дишење, а понекогаш и неколку органи ќе се подложат на некои негативни ефекти од стресот. Во зависност од возраста, полот, искуството, образованието, начинот на живеење, филозофијата и многу други фактори, некои луѓе се повеќе подложни на негативните ефекти од стресот, други помалку. Одговорот на стресот, исто така, зависи од тоа како се гледаме себеси - било како пасивен објект кој е подложен на стрес, или активен субјект кој е одговорен за овој стрес.
Како да се разбере дека телото е нагласено
Првиот знак дека нешто не е во ред со вашето тело е некои проблеми со заспивање. Постепено, други неволји се приклучуваат на несоницата. Вие почнувате да плачете без причина, се уморувате, без разлика колку работите и како се релаксирате. Имате проблеми со концентрацијата, вниманието, меморијата. Постои главоболка, раздразливост, а понекогаш и недостаток на интерес за секс. Овие симптоми се повеќе и повеќе поседуваат вас, сè се случува постепено, и, можеби, затоа не го гледате пристапот на проблемот. Само кога државата ќе го достигне критичниот праг, ќе почувствувате дека нешто не е во ред. Луѓето дури и не разбираат секогаш дека се во стрес на стрес. Ја губат својата стара бодрост, ентузијазам за работа, недостиг на доверба се појавува на местото на сегашната несигурност. Постепено, стресот го поседува целиот живот. Затоа е неопходно да се справите со тоа време и правилно. Немојте да се колебате да побарате помош од специјалист.