Значи, каков вид заздравување е после болеста? Во оваа статија ќе ви кажеме детално како да ја вратите вашата сила најбрзо, без да го изложувате вашето здравје на нови ризици.
Ви ги претставуваме некои принципи за рано враќање на силите по болеста:
- Од почеток до крај на болеста пијте многу течност - било да е чај, сок, лушпа или само вода. Главната работа не е помалку од еден литар дневно.
- Обидете се да не го претерате вашето тело преку прекумерно гледање телевизија или читање. За да се врати силата, здравиот сон е посоодветен - и подолго, толку подобро.
- Пријатно и удобно опкружување, исто така, може да влијае на процесот на закрепнување.
- По температурата е нормална, обидете се да не го претерате одеднаш - прошетка поретко, и често проветрувајте ја просторијата. Немојте да почнете веднаш да работите околу куќата. Но, сепак, ако требаше да направите домашна работа - земете паузи за да ја вратите силата околу 15 минути на секои половина час.
- Измијте со топла вода.
- Ако по болест го изгубивте апетитот - не се присилувајте да јадете преку сила.
- Спијте во текот на денот за 2-3 часа.
- Постепено се враќате на стариот начин на живот. Прошетка, постепено се зголемува должината на прошетките од 10 минути до 40 минути.
- За да спречите повторување на болеста, обидете се да ги избегнувате нацртите, како и влажните и влажните подрачја.
- Започнете да спортувате не веднаш по болеста, но подобро после 2-3 недели. Ефикасноста и силата ќе закрепнат побрзо, ако спиете, ќе одите не подоцна од 22 часот.
- Облечи во времето. Не се облекуваат во ладно време е премногу лесно, но во топлина не ролна.
Не се мешајте во реставрацијата на внесот на витамини и соодветна храна. Заситени со потребните супстанции, храната брзо ќе ги врати изгубените за време на болестите.
Ароматерапијата е едно од средствата кои совршено го обновуваат телото. За веселиот почеток на денот, маслото од борови иглички и агруми. Но, вечерта, маслата како што се бадемот од лимон, нане, лаванда се посоодветни. Ако куќата нема ароматично масло, тогаш можете да ги користите средствата како портокалова или лимонска кора. Поставете ги насекаде низ станот и ќе мирисаат и ќе ја обноват својата сила со нивниот мирис, како и, на пример, зрното кафе.
Исто така можете да направите инхалации за обновување. 15-20 минути над таквите билки како нане, камилица, оригано или мелиса не само што ќе ги загреат дишните патишта, туку исто така ќе служат како добра козметика за лицето и вратот. Преку отворените пори, остатоците од болеста ќе излезат.
Уште еден важен услов за успешно закрепнување на силите во телото е правилната исхрана. По страдање на слабост, држете се до лесна исхрана. Значи, хранливите состојки и протеини, витамини и калории што ги загубил вашиот организам за време на болеста, се враќаат и ќе ви помогнат да се вратите на нозете.
Кои производи можат да бидат вклучени во менито? Ова е задушена, варена риба и месо, суров или задушен зеленчук, кисела зелка, сирења и други млечни производи. Не заборавајте, исто така, за колбаси, житарици - гриз или овесна каша, суви кајсии. Пијте сите видови овошни и бери пијалоци: баксели, декорации и компоти. И чај со вкусен џем или какао ќе ве развесели!
За производи кои не се препорачуваат за употреба, вклучете кисело млечни производи како што се кисела павлака, урда, јогурт и јогурт. Исклучете чоколадо, ореви и борови ореви за некое време.
Но, со маринади, сосови и кисела краставици, масна и пржена храна ќе мора да чекаат. Кафе и духови се контраиндицирани!
Љуби го своето тело - му помогне!