Едно лице е склоно да паничи веднаш штом има здравствени проблеми. Особено ако тие се поврзани со визија. Факт е дека многу промени во очите минуваат сосема незабележливо и многу одеднаш. Најчесто, главната причина е емоционалната, психолошка напнатост. Ова не е секогаш подложно на третман со таблети, што значи дека е многу страшно. Ќе се обидеме да разбереме како да ги релаксираме мускулите на очите со цел да се спречи можно оштетување на видот, па дури и да се обнови нејзината целосна функција.
Вежби во метода на Бејтс
Како основа во оваа техника, лекарот зеде посебен систем за обука на Индијанците од Северна Америка. Ова е искуството на многу стотици години, што потврдува дека причината за визуелните нарушувања кај една личност најчесто е ментален напор. Како резултат на тоа, мускулите и нервите на окото се протегаат, а подоцна стануваат непогодни за употреба. За да се спречи тоа да се случи, мора да се научи да се релаксира и да ги затегне специфичните мускули на очите.
Програма за вежбање
Потребно е редовно и по можност неколку пати на ден да се изврши овој сет на вежби. Драго ми е што не е тешко да се направи ова и никој нема да забележи ништо. Важно е да се запамети дека по секоја вежба треба често да трепкате, обидувајќи се да си замислите дека твоите очи се крилја на пеперутки. Така, ќе се опуштите на окото и вежбањето ќе стане поефикасно.
- Започнете со едноставна "Up-Down" вежба. Подигнете ги очите, потоа спуштете ги и повторете ги осум пати.
- Сега направете ја истата вежба само погледнете настрана: надесно и лево. Повторете исто така осум пати.
- Третата вежба може да се нарече "Дијагонала". Треба да погледнете дијагонално: лево и нагоре, десно и надолу. Повторете ја вежбата шест пати. Колку пати повторете ја дијагоналата само во другата насока: десно и нагоре, налево и надолу.
- По ова, продолжи кон следната вежба во процесот на кој треба да нацртате правоаголник со твоите очи. Шемата е како што следува: лево и нагоре, десно и нагоре понатаму на десно и надолу, на лево и надолу. Повторете шест пати, потоа почнете да го цртате истиот правоаголник само во друга насока.
- Направете вежба наречена "Часовник". За да го направите ова, треба да ја поврзете вашата фантазија и со очите да се движите по копчето, фиксирање на секоја цифра. Го направите ова два или три пати во насока на стрелките на часовникот и колку против тоа. Многу е важно непречено да го поместите изгледот на бирачот, обидувајќи се максимално да го визуелизирате идеалниот круг.
- Следната вежба ќе биде многу потешка. За него исто така ќе ви треба многу фантазија. Замислете си како уметник кој ја украсува вашата куќа. Визуелизирајте ја четката со бои и движете ги очите од лево надесно, сликајќи ги внатрешните елементи. Дали движењето три пати и повторете во другата насока: од врвот до дното.
Ова ќе ја заврши вашата дневна обука.
Запомнете дека не можете да го подобрите видот со очила, бидејќи тие не ги тренираат мускулите на очите, туку, напротив, ги прават неподвижни. Исто така, треба да го максимизирате нивниот товар, обезбедувајќи максимален проток на крв и енергија. Исто така, не заборавајте за здрав начин на живот, што е многу корисно не само за враќање на очите, туку и за општата состојба на телото.